Чим корисна груша і які вітаміни в ній

Чим корисна груша Соковита і ароматна, ця подруга наливної яблучка є одним з визнаних антидепресантів. А чим ще корисна груша? Зараз розберемося!

Аромат був згаданий не випадково: особливі ефірні масла, що містяться в груші, бадьорять, тонізують і підвищують настрій. Саме тому вони входять до складу продукції багатьох відомих парфумерних марок. У печеному вигляді чарівні властивості груші доступні навіть для людей, які страждають шлунково-кишковими захворюваннями (свіжий фрукт може провокувати здуття кишечника) - цілющий ефект проявляється не тільки при хворобах нирок, захворюваннях печінки і жовчного міхура, авітамінозах і відсутності апетиту, а й при простатиті! А що входить в групу ризику «юнакам після 40» і зовсім рекомендується для профілактики з`їдати в день 2-3 соковиті груші.

Корисні властивості груші

Корисні властивості груші відомі давно: грушевим відваром навіть збивають температуру. Коли її рекомендує сучасна медицина? Давайте дізнаємося!
Отже, груша корисна:

При захворюваннях сечостатевої системи;
При проблемах з обміном речовин, порушеннях травлення;
Щоб шкіра була завжди молодою і красивою, можна не тільки їсти ніжні груші, а й робити з них живильні маски для обличчя. Суха шкіра зрадіє змішаної з вершками ніжною масі, а на жирну можна нанести просто натерту грушку, разом зі шкіркою;
У вас часті запаморочення або прискорене серцебиття? Звичайно ж, потрібно відвідати лікаря. А паралельно включите в меню героїню нашого сьогоднішнього огляду;
Консультації фахівця зажадають і проблеми з підшлунковою. Іноді страждають від цукрового діабету доктора дозволяють включати в раціон груші. Кажуть, що для засвоєння міститься в них глюкози інсулін не потрібно. Звертаємо увагу цю інформацію, але неодмінно запитаєте вашого лікуючого лікаря, чи можна ці фрукти особисто вам. Адже все індивідуально!

А в старовину терпку грушу-дички використовували як ранозагоювальний засіб і при туберкульозі. Грушеві насіння ялини, щоб вивести кишкових паразитів.

Які вітаміни містяться в груші?

Що саме робить її настільки корисною? Які вітаміни містяться в груші, і чи є в ній особливі мікроелементи? Відповідають лікарі-дієтологи!

Пектин, фруктові кислоти, найцінніша клітковина, легкозасвоювані сахароза і фруктоза (останні, до речі, роблять солодкі груші небезпечними для хронічних хворих підшлункової залози), вітаміни і мінеральні речовини, - чого тільки немає в цій корисній фрукті! До речі, калорій в ньому не так багато, як здається: всього 53 кКал в 100 р Чого, втім, не скажеш про сушених грушах. Однак все сухофрукти висококалорійні. Але не будемо відволікатися від теми. Розташовуємо корисності по спадаючій:

Груша - безцінний джерело калію. Насолоджуючись нею, майте на увазі: скоро вам знадобиться в «таємну кімнату», - цей мікроелемент володіє потужним сечогінним ефектом. Крім нормалізації водного балансу, він відповідає за роботу серцевого м`яза і скелетної мускулатури;
Трохи менше, ніж в яблуках, але досить багато в грошах заліза (Напевно ви помічали характерне потемніння на зрізі, пов`язане з наявністю в м`якоті заліза і вітаміну Р) і цинку. Вони допомагають організму перетворювати і засвоювати вітаміни, каталізують кисневий обмін, залізо входить до складу гемоглобіну, а цинк - найважливіший каталізатор вироблення чоловічих гормонів і сперми, без нього починаються проблеми з простатою. Жінкам, втім, він не менш необхідний: з його допомогою синтезується ряд анаболічних гормонів, зокрема, інсулін і гормон росту .;
з вітамінів групи В, піклуються про стан нашої нервової системи, особливо багато в ароматному фрукті нікотинової кислоти (її ще називають В3 або РР). З урахуванням того, що «всі хвороби від нервів», вона допомагає не тільки при проблемах зі шкірою (нервових екземах і дерматитах), але і при кишкових розладах. Природно, мова йде про природну формі В3. І з сигаретним нікотином вона ніяк не пов`язана;
Рутин (вітамін Р чим швидше темніє зріз плода, тим більше його) відповідає за проникність капілярів. Його нестача викликає «зірочки» на шкірі і варикозне розширення вен.

У невеликих кількостях груші містять також каротин (допомагає зберегти зір, регулює зволоженість слизових), вітамін Е (Відповідає за молодість шкіри, міцність нігтів і здоров`я волосся, а також бере участь у виробленні жіночих статевих гормонів) і, звичайно ж, вітамін С (зміцнює імунітет, є профілактичним засобом при вірусних захворюваннях, докладніше про його ролі тут).

Куштувати цей фрукт рекомендують окремо від основного прийому їжі, за дві години до нього або після. Ідеально буде з`їсти пару грушок на полуденок або другий сніданок. Особливо це добре для тих, хто цілий день сидить в офісі і тяжіє до заїдання стресів печивом і шоколадками. Чому б не замінити їх на щось настільки ж смачне, але набагато корисніше, особливо тепер, коду ви знаєте, чим корисна груша?

А на відео ми представляємо вам простий рецепт феєрично смачною запіканки, придуманий Дашею Малаховою. Спробуйте, вам сподобається!