Користь і шкода авокадо, корисні властивості

Авокадо приїхало до нас із далекої Мексики. Там - це вічнозелена рослина, яка відноситься до сімейства лаврових. Якщо перевести «авокадо» з англійської, то це буде звучати, як груша алігатора.

Плоди на дереві авокадо ростуть круглий рік, причому, одне таке дерево (18 метрів у висоту) здатне приносити до 250 кг смачних плодів. Всього в світі вже виведено близько 400 сортів авокадо.

Чим корисно авокадо - хімічний склад плода?

Чим же так корисно авокадо? Давайте розглянемо хімічний склад плода.

Відео: Свиняче Сало: Шкода або Користь?

Один плід авокадо важить приблизно від 200 грам і до 2 кг. Дізнатися авокадо можна по зеленій щільною шкірці. Якщо ж розрізати плід, то всередині ви побачите жовто-зелену смачну м`якоть, що має трохи маслянисту основу. Звичайно, як і в будь-якому плоді, у авокадо всередині є одне велике насіння, яке містить в собі ряд отруйних речовин, тобто, вживати його в їжу не рекомендується.

У авокадо містяться корисні для нашого організму мінеральні речовини у вигляді калію, фосфору, натрію, заліза, кальцію і магнію. Крім цього, з`ївши один плід авокадо, ви зможете насититися такими вітамінами, як: РР, К, А, антиоксидант - вітамін Е, аскорбінова кислота, вітаміни групи В.

Придбати авокадо можна в будь-якому продуктовому магазині, в місцях продажу екзотичних фруктів.

Але, незважаючи на таку величезну вітамінну користь, авокадо вважається найбільш калорійним фруктом. У 100 грамах авокадо міститься приблизно 208 ккал. Так що, для бажаючих привести свою вагу в норму або ж для тих, хто підтримує свою масу тіла, авокадо вживати не рекомендується. Якщо ж вам потрібно наповнити свій раціон корисними продуктами, то авокадо має зайняти почесне місце в холодильнику.

Авокадо - це той фрукт, який містить в собі мінімум цукру, а також шкідливих некорисних для організму речовин. Саме тому, авокадо рекомендовано вживати діабетикам.

Вегетаріанці додають цей фрукт практично в усі страви.

Відео: ПЛОД КРАСИ і ЗДОРОВ`Я Корисні властивості авокадо

Чим корисний авокадо?

Якщо вживати авокадо досить часто, то:

• Ваша кров повністю очиститися від шкідливих холестеринових відкладень на кровоносних судинах.

У авокадо міститься корисна для нашого організму олеїнова кислота, яка активно розщеплює холестерин, який відкладається в кровоносних судинах і закупорює судини тромбами.

• Вітамін Е - в авокадо міститься велика кількість вітаміну Е. У жодному фрукті та овочі не міститься такого кількостями корисного антиоксиданту. Вітамін Е спрямований на захист нашого організму від шкідливого впливу. Якщо приймати вітамін Е для профілактики, то людина не страшні сезонні захворювання і віруси.
• Хімічний склад авокадо спрямований на поліпшення пам`яті.
• Нормалізує роботу серцево-судинної системи за рахунок того, що авокадо містить велику кількість поліненасичених кислот.
• Перешкоджає утворенню атеросклерозу.
• Нормалізує водно-сольовий обмін речовин в організм.
• Зменшує наслідки стресу.

Аптечка в холодильнику

Вище ми перерахували далеко не всі корисні властивості авокадо.

У авокадо міститься велика кількість вітаміну В2, заліза, а також міді, які в сукупності перешкоджають утворенню анемії, що дуже важливо у відношенні маленьких дітей.

Ті, хто ввів фрукт авокадо в свій повсякденний раціон кажуть, що вони стали менш дратівливими, у них проходить втома за короткий проміжок часу, а сонливість більше не переслідує протягом усього робочого дня.

Авокадо вважається природним природним антиоксидантом.

Існує думка вчених, що ті, хто їсть авокадо з завидною регулярністю менш схильні до виникнення злоякісних захворювань. Було відзначено, що хімічний склад авокадо гальмує розмноження ракових клітин і здатна повністю зупинити злоякісний процес в організмі.

афродизіак

У Мексиці авокадо відомо тим, що цей плід є найсильнішим афродизіаком. Тож не дивно, що його досі використовують для підвищення лібідо у чоловіків і репродуктивних функцій у жінок.

Користь для спортсменів

Якщо ви відвідуєте спортивний зал і мрієте в короткі терміни набрати м`язову масу, то чому б і ні? Крім хімічних сумішей, які рекомендовані для цих цілей, зверніть увагу на природний засіб - авокадо. Цей фрукт є незамінним джерелом протеїну.

Також, лікарі вже давно відзначають, що авокадо по своїй калорійності значно перевершує користь від курячого м`яса і яєць.

Масло авокадо для жінок

Не всі жінки знають, що в аптеках можна придбати масло авокадо, яке є незамінним засобом для жіночої краси.

Так як в маслі авокадо міститься велика кількість вітамінів і корисних речовина, то це косметичний засіб:

• Регенерує і відновлює клітини шкіри;
• Інтенсивно живить шкіру і зволожує її, в зимовий час захищає від негативного впливу морозу;
• Бореться з першими зморшками.
• Допомагає позбутися від пігментних плям.
• Нормалізує кровообіг шкіри, покращує колір обличчя.
• Бореться з дерматологічними проблемами.

Відео: АВОКАДО - КОРИСТЬ І ШКОДА // КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ АВОКАДО

Протипоказання до застосування авокадо

Так як авокадо відноситься до цитрусових, то не рекомендується їсти цей плід, якщо у вас алергія на цитрусові.

Відео: Дієтолог Лідія Іонова про користь авокадо

Природно, що людям з індивідуальною непереносимістю авокадо також доведеться відмовитися від вживання цього фрукта.

Заборонено вживати кісточку з плоду авокадо, так як в ній міститься велика кількість токсинів і шкідливих речовин, які можуть негативним чином позначитися на здоров`ї людини.

Не рекомендується вживати велику кількість плода авокадо людям із зайвою масою тіла, так як це дуже калорійний фрукт.

Корисні речовини авокадо йдуть після теплової обробки, тому, рекомендується вживати цей фрукт виключно в сирому вигляді.

Авокадо - це той фрукт, який можна вживати в період вагітності. Шкоди цей фрукт не несе.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!