Хімічна дієта: основні принципи харчування

Цікавою і ефективною є хімічна дієта. Вона полягає в певній хімічній реакції, яка відбувається під час схуднення. Дієта триває не більше місяця, але за таке досить короткий час ви маєте всі шанси позбутися кілька десятків кілограм. Звичайно, хімічна дієта є досить суворою, тому що має різні обмеження. У дні схуднення можна вживати тільки певні продукти і в однаковий час. У чому полягає сенс цієї дієти? Наскільки вона ефективна?

Основні правила

• Починати дієту потрібно з понеділка.
• Випадково пропустили один день дієти, не стрималися наїлися шкідливої їжі, починайте дієту з самого початку.
• Через 2 години після вживання їжі, коли виникає сильне відчуття голоду, можете перекусити морквою, свіжим огірком, листям салату.
• Точно дотримуйтеся меню. Якщо там вказано конкретне кількість порції, збільшувати її не можна.
• Готуйте страви на воді, а ось від жирів, рослинного масла доведеться відмовитися.
• Пийте не менше 3 літрів очищеної води в день.
• Рекомендується пити чорний, зелений, трав`яний чай, кава. Тільки не варто захоплюватися.
• Займайтеся спортом, виконуйте йогу.

Відео: ПРАВИЛЬНА Дієта для схуднення. Як схуднути швидко, а потім не набирати вагу назад?

Чи є в дієті хімія?

Дієтолог Усама Хамді в своїй книзі всім пояснює, що її дієта полягає не в прийомі різних хімічних речовин, а в зміні хімічних процесів. Причина схуднення - не відмова від калорійної їжі, а зміна свого меню: збільшується кількість білка і зменшується кількість вуглеводів. Таким чином поліпшується метаболізм, витрачається зайвий жир.

Перевага хімічної дієти: запаси білкових речовин недоторкані, м`язи не атрофуються. Таке харчування дає можливість тримати себе в формі, особливо, якщо ви ще займаєтеся спортом.

Для діабетиків хімічна дієта - справжня знахідка. Через те, що повільно засвоюються протеїни, глюкоза в крові не підвищується. А білки надовго захищають порожній шлунок від почуття голоду.

Відео: Основні принципи Дієти для рельєфних тіла (Як швидко схуднути ???)

Меню (перший тиждень)

Поснідайте половиною грейпфрута, апельсина або 2 яйцями (відваріть їх круто).

• Пообідайте манго або бананами, виноградом, інжиром, фініками.
• Повечеряйте індичкою або телятиною, кролятиною, курятиною. Тільки не можна вживати баранину.
• Пообідайте курячим м`ясом (тільки не можна вживати шкіру).
• Повечеряйте овочевим салатом з помідорами, морквою, перцем, огірками. З`їжте курячі яйця (2 штуки). Порадуйте себе цитрусовим десертом - можете з`їсти апельсин, грейпфрут.

середа

Відео: Які принципи правильної дієти?

• Пообідайте сиром або нежирним сиром (200 грам), тостом і помідорами.
• Повечеряйте смаженим м`ясом (можна з`їсти цілий шматок або посмажити котлети).
• Пообідайте фруктами. Вибирайте ті, що найбільше подобаються вам.
• Повечеряйте смаженим м`ясом, листовим салатом.
• Пообідайте вареними овочами, яйцями.
• Повечеряйте вареними креветками, рибою, цитрусовими, листям салату.
• Пообідайте будь-якими фруктами.
• Повечеряйте м`ясом і листям салату.
• На обід можете вжити томати, відварну курку і овочі, грейпфрут.
• Повечеряйте овочами (вареними).

Меню другого тижня

На сніданок кожен день вживаються цитрусові.

• Пообідайте вареним, м`ясом (смаженим), листям салату.
• Повечеряйте яйцями, десертом - апельсин.

Вживається та ж їжа, що і в понеділок.

• Пообідайте курячими вареними яйцями + нежирним сиром, вареними овочами.
• Повечеряйте яйцями.
• Пообідайте рибою (можете відварити або посмажити її).
• На вечерю з`їжте яйця.
• Пообідайте м`ясом (відварною або смаженою), з`їжте цитрусовий, свіжий помідор.
• Повечеряйте фруктовим салатом з персиком, яблуком, апельсином, динею, мандарин.
• Пообідайте відварною куркою, овочами, свіжими помідорами, апельсином.
• На вечерю необхідно вжити теж, що на обід.
• На третій і четвертій тижні потрібно вживати те ж саме, що і на перших двох.

Вихід з хімічної дієти

Закінчили дієту? Перш за все потрібно зважитися. Якщо вам вдалося скинути зайві кілограми, можете перейти на звичайний раціон харчування. Намагайтеся не зловживати борошняним, солодким.

Відгуки

Практично всі позитивно говорять про даній дієті. Деяким вдалося скинути близько 15 кг. Головне, що ні проходиться страждати від сильного голоду. Хімічна дієта вимагає відповідальності, зібраності. Щоденне меню є різноманітним.

Основна перевага - при дієті людина не страждає від занепаду сил, тим більше фрукти, овочі збагачують організм достатньою кількістю енергії. Дієта є збалансованою, в ній вистачає мікро-, макроелементів, вітамінів.

Хімічна сирна дієта

Не любите яйця? Пропонуємо скористатися таким меню.

Відео: МЕД-інфо. Дієта і здорове харчування

• Поснідайте нежирним сиром, фруктом.
• Пообідайте тостом з сиром, фруктами.
• Повечеряйте приготовленої рибою на грилі, стейком, салатом (заправте його соком лимона).
• Поснідайте апельсином і сиром (нежирним).
• Обід (понеділок - субота) - м`ясо на грилі + салат. На вечерю вживайте те, що і на сніданок.
• У понеділок можна їсти будь-які фрукти.
• У вівторок їжте будь-які овочі.
• У середу вживайте фрукти та овочі.
• У четвер віддайте перевагу відвареної риби, овочевому салату.
• У п`ятницю з`їжте овочевий салат і відварне м`ясо.
• У вихідні їжте будь-які фрукти.

Підведемо підсумки

Тривалість хімічної дієти: Місяць, при цьому меню 1 і 4 тижні може бути однаковим.

Особливості: Розроблена для тих, хто має проблеми з глюкозою в крові.

Скільки витратите? Трохи грошей, тут використані недорогі продукти.

ефект: Все залежить, який у вас був початковий вага. За всю дієту можна втратити від 10 до 45 кг ваги.

Скільки разів можна використовувати цю дієту? Не більше, ніж один раз на рік.

Додаткова дія: Зникає почуття голоду, не хочеться солодкого.

Протипоказання: Хімічна дієта заборонена для вагітної, мами, що годує, а також тих, хто страждає хворобами шлунка, кишечника. Не можна дотримуватися дієти при алергії на цитрусові, яйця, білок. Щоб уникнути негативних наслідків, не забувайте консультуватися з фахівцями!