Имбирная дієта: опис, ефективність

Все частіше доводиться чути про користь імбиру. Відомо, що це ефективний засіб, який відмінно зміцнює імунну систему. Рекомендують пити чай з імбирного кореня, а також готувати суміш з лимоном, імбиром і медом. Цікаво, що в Стародавньому Китаї пряність використовувалася для молодості, краси, стрункості. Крім того, їм швидко лікували ГРВІ, грип. За допомогою імбиру можна було вивести токсичні речовини з організму, знизити апетит, поліпшити стан печінки, підшлункової залози. Дієтологи рекомендують використовувати корінь імбиру для дієти. У чому особливість харчування? Яке меню вибрати? Чи всім можна використовувати імбир?

Відео: Програма схуднення: Правильне харчування + Засоби для схуднення + Білкова дієта = Ефективне схуднення

Основні принципи

• Важливо дотримуватися дієти не менше двох місяців. У вас вистачить сил! Схуднення - відмінна мотивація, ви зможете швидко пройти всі етапи дієтичного харчування і будете пишатися собою!
• Дієта не вимагає жорстких обмежень в харчуванні.
• За тиждень реально позбутися від 1 кг. Звичайно, схуднення повільне, але стабільне, рівномірний.
• Дієта не шкодить красі - нігтям, волоссю, шкірі. Це безпечна система харчування.
• Не забувайте тримати під контролем свої порції. Звичайно, спочатку це зробити буде досить важко, але потім ви звикнете, і ваш організм не буде відчувати стрес.

Відео: Имбирная дієта для схуднення

• Поснідайте йогуртом, тостом з невеликим шматочком вершкового масла. Випийте трав`яний, зелений чай. Важливо! Перед обідом і іншими прийомом їжі необхідно випивати кухоль чаю з імбиру.
• Пообідайте запечені картоплею, вареної курячої грудкою (180 грам), картопляним пюре. Випийте чашку несолодкого кава, чай.
• Полудень - з`їжте салат з фруктів.
• Повечеряйте овочевим салатом (200 грам). Що в нього входить? Помідори, огірки, зелень, все потрібно заправити оливковою олією (столовою ложкою).
• Перед тим як лягаєте спати випийте чашку чаю з імбиру.

Другий день

• Поснідайте яйцем (приготуйте його круто) + тостом з вершковим маслом, можете з`їсти будь-який фрукт.
• Пообідайте відвареним рисом (100 грам), тушкованими овочами (200 грам). Що можна стушкувати? Капусту брокколі, цвітну капусту, перець, морква. Випийте несолодкий кави.
• Полудень: смузі з фруктів.
• Повечеряйте тушкованою індичкою (180 грам) + свіжими овочами (помідори + огірки + перець). З`їжте зерновий тост.
• Поснідайте також, як на другий день.
• Пообідайте фаршированим перцем (використовуйте курячий, яловичий фарш) + овочевим салатом (помідори + огірки + болгарський перець + бринза) + оливкова олія (столова ложка), випийте чашку чаю.
• На полуденок з`їжте салат з фруктів.
• Повечеряйте тунцевим салатом (200 грам), з`їжте свій улюблений фрукт.

Четвертий день

• Поснідайте яєчнею (2 яйця + помідори), з`їжте зерновий тост, випийте чашку неміцного чаю.
• Пообідайте фаршированим перцем, овочевим салатом з оливковою олією, випийте неміцний кава і чай.
• Полудень смузі з фруктів.
• Повечеряйте салатом цезарем (150 грам) + вживайте фрукт, випийте неміцний, несолодкий чай.
• Поснідайте яйцем всмятку + тостом з маслом, попийте чай.
• Пообідайте тушкованою капустою + гречкою з печерицями, випийте кави.
• Полудень зробіть для себе фруктовий салат, заправте його йогуртом.
• Повечеряйте омлетом з двох яєць, зелені, дозволяє невелика скибочка хліба.

шостий день

• Поснідайте фруктовим салатом, йогуртом, скибочкою хліба. Випийте трав`яний чай.
• Пообідайте запеченою картоплею, відварений тріскою, випийте кави.
• На вечерю: омлет з двох яєць і зелені, скибочка зернового хліба.
• На полуденок випийте морквяний сік (стакан).
• Повечеряйте салатом «Цезар» (обов`язково додайте в нього креветки), з`їжте скибочку хліба, випийте міцний чай.

В останній день можете вибрати будь-яке меню дня дієти, яке найбільше вам сподобалося. Головне щодня пити чай з імбиром. Намагайтеся готувати його з вечора, він повинен відмінно настоятися або вранці.

При дотриманні імбирної дієти ви будете вживати не менше 1200 ккал в день. Це найкраще кількість калорій! У вас кожен день насичений? Доводиться переживати стрес, розумове навантаження? Тоді включіть в меню мигдаль, волоський горіх, шоколад. Вашим джерелом білка повинні бути бобові, морські продукти. За допомогою такої дієти можна зміцнити здоров`я навесні, восени. Після такої дієти можна помітити, що організм став більш стійкий до різних вірусів, бактерій.

Відео: Середземноморська дієта. Відгуки

Ви вирішили зайнятися собою? Имбирная дієта - чудовий вибір. З її допомогою можна швидко забути про зайві кіло, погане самопочуття і постійної сонливості. Головне активно займайтеся спортом, відпочивайте, дотримуйтесь правил харчування, і результат не змусить вас чекати.