Як очистити організм від токсинів і шлаків?

Ми вже багато разів говорили про методи очищення в попередніх статтях. Сьогодні ми ще раз розберемо основні нюанси різних програм очищення. Це допоможе вам правильно очистити свій організм від токсинів і шлаків. Однак перед чищенням необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності захворювань.

Відео: Як очистити організм від шлаків і токсинів. Очищення кишечника в домашніх умовах. очистити шлунок

Сьогодні існує пристойна кількість різних методик, спрямованих на поліпшення здоров`я. Більшість з них займають близько 7 днів. Таким чином організму в середньому потрібно 7 днів, щоб м`яко очиститися від шлаків.

Основними методами є: чистка кишечника, дієта, споживання конкретних препаратів, трав. Однак, деякі методи, якої дієти можуть не підійти людям із захворюваннями (діабет, низький рівень цукру в крові, розлади травної системи (читайте тут), Проблеми з серцем, хронічні захворювання). Таким чином, якщо ви не будете прислухатися до свого організму, а тим більше почнете чистку без консультації лікаря, ви заподієте собі шкоду.

Як без шкоди очистити свій організм?

Деякі способи очищення включають в себе вживання води протягом декількох днів, їх називають голодування на воді. Однак, більшість експертів вважають, що не обов`язково пити тільки воду протягом 7 і більше днів. Найкраще скласти для себе здорове меню, в яке слід включити фрукти, соки, овочі, воду. Крім цього, з дієти, або голодування слід виходити поступово (читайте тут).

Загальні поради для тих, хто хоче очистити організм

1. Їжте більше клітковини: коричневий рис, фрукти і овочі. Найкращими детокс-овочами є буряк, редька, артишоки, капуста та ін. Також не забувайте вживати водорості, які відмінно видаляють токсини і важкі метали.
2. Приймайте вітаміни, особливо вітамін С, який допомагає продукувати глутатіон. Це покращує природну детоксикацію.
3. Пийте чисту воду з джерела. Фахівці рекомендують щодня пити не менше 8 склянок води для підтримання гідратації і всіх процесів. Крім води можна пити трав`яний чай (кропива, береза, м`ята, меліса, зелений чай).
4. Обмежте або повністю виключіть з меню готові продуті, такі як консерви, ковбаси, соління, а також борошняні вироби на термін від 7 до 14 днів.

Ні для кого не секрет, що ми те, що ми їмо. Стан нашої шкіри безпосередньо залежить від вживаної їжі. Тому існують спеціальні програми очищення організму, які спрямовані на поліпшення здоров`я шкіри, але і організму в цілому. Після чищення шкіра, як правило, перетворюється, поліпшується колір обличчя, стан волосся, нігтів. Розглянемо найпростіший метод очищення, який триває всього 3 дні.

Очищення організму за 3 дні

День 1. Після пробудження в ранкові години випийте склянку теплої води з соком одного лимона. На сніданок випийте також склянку води з лимоном + з`їжте одне зелене яблуко, 1 апельсин, морква + трохи імбиру. Тобто з моркви і імбиру приготуйте легкий салат. Після цього можете випити 1 чашку чаю з кропивою. Через годину після сніданку випийте знову склянку води з лимоном. На обід випийте один стакан томатного соку або свіжий сік з моркви і буряка, з`їжте один зубчик часнику + зелена цибуля, базилік. Після чого випийте одну чашку трав`яного чаю з м`ятою. В полудень випийте знову склянку води з лимоном. На вечерю приготуйте мультифруктовий сік з ананаса, ківі, манго. Після чого випийте чай з кропивою 1 чашку. Перед сном випийте чашку кропив`яного або м`ятного чаю. Важливо відзначити, що соки слід готувати без додавання солі.

Відео: Як очистити організм від токсинів і шлаків

День 2. Вранці після пробудження пийте воду з лимоном. На сніданок і обід їжте все те ж саме, що в перший день. Крім цього, на обід слід приготувати коктейль з моркви, яблука, буряків, соку одного лимона і 1 склянки мінеральної води. Всі продукти слід подрібнити в блендері, потім додати воду. Через деякий час випийте м`ятний чай. В полудень випийте один стакан води з соком лимона. На вечерю з`їжте фруктовий салат з будь-яких фруктів, окрім бананів. Також з`їжте жменю родзинок, ретельно пережовуючи. Після чого випийте м`ятний чай. Через годину після вечері випийте склянку води з лимоном. Перед сном випийте одну чашку ромашкового чаю з додаванням меду.

День 3. Вранці випийте гарячу воду з лимоном велику склянку. З`їжте одну порцію фруктового салату з додаванням йогурту (без бананів) і мюслі. Після цього випийте чашку чаю і склянку фруктового (овочевого соку). На обід приготуйте легкий овочевий суп, з`їжте шматочок білого хліба, випийте чай. Рецепт овочевого супу: овочевий бульйон, 100 г йогурту, 1 цибуля, 1 часнику, жменю крес-салату + ложка оливкової олії. Обсмажте цибулю на сковорідці, додайте часник, потім перекладіть в киплячий бульйон 500 мл, через 1 хвилини додайте крес-салат. Після цього подрібніть складу в блендері, після чого з заважайте з йогуртом. В полудень з`їжте яблуко і грушу. На вечерю зваріть макарони з цукіні, приготуйте салат з помідорів, цибулі, жовтого перцю. Випийте чай.

Як стверджують фахівці, дана програма очищення допоможе відчувати себе краще, також покращиться стан шкіри, результат буде в наявності. Проте, якщо під час очищення ви відчуєте дискомфорт, запаморочення, то припиніть процес. Можливо вам підійдуть інші методи очищення.

детоксикація тіла

Останнім часом, детоксикація стала модною, тому що вона значно покращує здоров`я, позбавляє від токсинів. Справа в тому, що накопичені токсини роблять нас млявими, втомленими, крім того, вони можуть привести до розвитку ряду захворювань.

Як очистити організм? Щоб допомогти тілу очиститися, слід скористатися підходящої програмою очищення. Багато фахівців радять починати з очищення кишечника (читайте тут), Потім провести чистку печінки і нирок. Після цього можна проводити очищення всіх інших органів і систем.

Кишечник, печінка і нирки є органами, які виключають з тіла токсини. Отже, всі програми очищення починаються саме з очищення даних органів. Для їх очищення можна скористатися простими засобами, які природним чином стимулюють процеси детоксикації. Найпростішими домашніми стимуляторами є: вода, розчин яблучного оцту, вода з лимоном, імбирний напій. Дані напої слід приймати в ранкові години.

При цьому протягом дня слід уникати харчових продуктів і напоїв, які містять консерванти. Притримуйте збалансованого харчування з включенням фруктів, овочів, горіхів, щоб м`якого видалити токсини і підтримати природний баланс тіла.

Вважається, що продукти, багаті вітаміном Е (насіння соняшнику, мигдаль) прискорюють процес очищення організму. Особливе місце займають висівки. Рослинна волокно допомагає очистити кишечник, усуває запори (читайте тут). Крім того, вони знижують рівень «поганого» холестерину, допомагають схуднути.

Для позбавлення від паразитів можна використовувати насіння льону і гвоздику. Для цього візьміть 100 г насіння льону, 10 г гвоздики. Подрібніть інгредієнти в кавомолці.

Відео: Неумивакин Очищення організму

Приймайте порошок по 2 столові ложки вранці протягом 3 днів. Для цього порошок можна додавати в сніданок або склянку теплої води. Після цього зробіть перерву 3 дні і повторіть лікування. Весь процес займає до 30 днів. Перед застосуванням рецепта проконсультуйтеся з лікарем.