Очищення для схуднення - способи

Ви можете очистити свій організм і схуднути одночасно. Для цього на сьогоднішній день існує маса способів і програм, про яких буде розказано в даній статті. Очищення допоможе вашому тілу спалювати жир і працювати більш ефективно. Крім того, періодичні чистки допоможуть вам залишатися в кращій формі. Але при цьому важливо вибрати для себе відповідну програму очищення, а перед цим проконсультуватися з лікарем.

Відео: Як схуднути Очищення організму за допомогою часнику Настоянка для очищення крові з часнику з молоком

Тіло людини щодня отримує токсини, які виводяться природним шляхом. Однак, при безлічі шкідливих речовин організм вже не здатний очиститися самостійно, відбувається накопичення і засмічення тіла. В майбутньому лише мала частина накопичених шкідливих речовин виводиться з організму природним чином. Токсини і шлаки найчастіше пов`язані з розвитком різних захворювань, тому що вони порушують нормальне функціонування різних органів.

Багато експертів рекомендують проводити чистки для втрати ваги, щоб звільнитися від усього зайвого. Очищення організму для схуднення поліпшить ваше здоров`я, кровообіг, відновить нормальне функціонування внутрішніх органів, поліпшить діяльність мозку. Крім цього, сьогодні багато фахівців стали все частіше говорити про те, що процедури очищення не тільки корисні, але і необхідні. Тому ця тема сьогодні користується великою популярністю, особливо коли мова йде про процес втрати ваги.

Тож не дивно, що люди все частіше стали замислюватися про очищення, адже токсини оточують нас всюди. Шкідливі речовини в першу чергу негативно впливають на функціонування кишечника, послаблюють імунну систему, пошкоджують печінку, призводять до хронічної втоми.

Які існують методи очищення в домашніх умовах? Найбільш поширеним способом є дієта, яка також допоможе схуднути, а також клізми (читайте тут), Голодування. Чистку краще проводити комплексно, починаючи з кишечника.

Як очистити тіло і схуднути?

Щоб очиститися не обов`язково купувати дорогі добавки, для цього існує безліч інших дешевих методів. Кожна людина може вибрати для себе найбільш підходящий. Однак, перш ніж приступати до різних процедур, слід проконсультуватися з лікарем, тому що чистки можуть мати свої протипоказання. Розглянемо деякі способи детокс, які допоможуть схуднути.

Висівки: вівсяні або пшеничні висівки є відмінним детокс-засобом, які до того ж допомагають позбутися від зайвого жиру. За допомогою висівок можна м`яко очистити кишечник, поліпшити перистальтику. І при цьому не потрібно використовувати клізму. За допомогою чистки висівками можна легко позбутися від 2 - 3 кг. Але пам`ятайте, що приймати даний продукт не слід більше 5 ст. ложок на добу. Для схуднення приймайте висівки 3 рази в день по 1 чайній ложці, запиваючи 250 мл води. Також протягом дня слід пити більше рідини. Про чистку висівками ви можете почитати тут.

Цибулева дієта: дана дієта спрямована на зниження ваги і очищення організму. Проводилось ряд досліджень, які показали, що цибуля допомагає вивести токсини і сприяє усуненню зайвих кілограмів. Для цього вам слід готувати різні страви з лука і вживати їх протягом всієї дієти. Наприклад, ви можете приготувати цибульний суп, боннський суп, робити різні салати з додаванням свіжої цибулі, але також не забувати про інших рослинних продуктах (фрукти, овочі, зелень). Зелені овочі містять мало калорій, але багато поживних речовин.

Цибулевий суп бажано їсти 2 - 3 рази на день (сніданок, обід або вечерю). Крім цього можна їсти салати, овочі на пару, запечені в духовці. Цибулева дієта не тільки очистить організм, але і зміцнить імунітет і допоможе скинути зайву вагу. Зазвичай цибулева дієта триває 7 днів, але при необхідності її можна продовжити до 14 днів.

Класичний цибульний суп: 2 моркви, 4 помідори, селера, зелень, зелений перець, 5 середніх цибулин. Овочі подрібнити, залити водою, прокип`ятити протягом 10 - 15 хвилин, в кінці можна додати сіль за смаком (кмин, каррі, коріандр, базилік, часник, імбир). Ви можете експериментувати з рецептом цибулевого супу, але пам`ятайте, що в його склад повинні входити тільки овочі і трави (у другий день в суп можна додати червоні боби). Крім супу протягом для корисно пити свіжі фруктові соки. Також слід пити більше води, зелений чай, яблучний та журавлиний сік.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Рисова дієта для схуднення 5 обсягів

На четвертий день дієти можна випити знежирене молоко. Також поступово в меню можна додавати тушковану рибу, курку, коричневий рис або додавати його в суп.

Схуднення за допомогою каш: каші є найкращим продуктом для очищення організму. Для цієї мети краще всього підходить ячмінна каша, яка також допоможе скинути зайву вагу. Для цього слід протягом тижня вживати тільки кашу + воду. Крім того, ячмінь містить масу корисних речовин, які зміцнять імунітет, поліпшать обмін речовин.

Приготування: з вечора замочіть зерно в воді, вранці злийте воду і зваріть в невеликій кількості води без додавання солі, цукру, олії. Приймайте кашу 3 - 4 рази на день.

Під час даної дієти необхідно пити достатньо рідини, чай без цукру, відмовитися від соків і кави. Допускаються трав`яні чаї, настої. Якщо ви відчуєте болісний голод у вечірній час випийте води або склянку нежирного йогурту. Дана дієта вважається складною, але ефективною для втрати ваги.

голодування: протягом 1 - 2 днів пийте тільки дистильовану воду. Це допоможе вивести токсини і допоможе схуднути. Воду можна пити стільки, скільки хочеться. За словами експертів, таке голодування збільшує гормон росту, який має потужний омолоджуючий ефект.

оцет: фахівець Брегга рекомендує пити оцтовий напій до 3 - 5 разів день, щоб очиститися і схуднути. Для цього змішайте 2 столові ложки яблучного оцту, 1 ст. ложку меду, склянку дистильованої води, трохи лимонного соку. Пийте цей напій між прийомами їжі, щоб придушити голод, стабілізувати рівень цукру в крові і очистити організм.

Збільште споживання овочів, фруктів, тому що вони багаті антиоксидантами, мінеральними речовинами, рослинними волокнами.

Відео: Рисова дієта для очищення і схуднення

Протягом дня виконуйте фізичні вправи принаймні близько 30 - 60 хвилин (3 - 4 рази на тиждень). Перед застосуванням даного очищення проконсультуйтеся з лікарем.

Що потрібно для схуднення

Пийте не менше 1,5 л води на добу, це допоможе вивести токсини, підвищити обмін речовин. Вживання води за півгодини до їжі сприяє ситості, запобігає переїдання.

Періодично використовуйте голодування. Воно допоможе поліпшити травлення, допоможе позбутися від зайвих кілограмів, підвищить енергію, зменшить ризик розвитку різних захворювань.

Від стресу і для поліпшення настрою використовуйте ароматерапію. Різні ефірні масла можна додавати в ванну, масажне масло. Крім цього, розслабитися, усунути м`язову напругу допоможе магнієва сіль.

Відео: Питна дієта. Дієта для схуднення і очищення організму

Деякі фахівці рекомендують 1 раз в день випивати 1 стакан зеленого напою, щоб стимулювати детокс і втрату ваги. Зелений напій можна готувати з трав, зелені, фруктів, проростків насіння. Також можна пити воду з лимоном в ранкові години.