Простий рецепт детокс від 1 до 4 днів

Багато програм детокс включають себе дієту, яка може тривати від одного дня до декількох тижнів. Крім цього, детокс включає в себе різні процедури, які сприяють виведенню токсинів з тіла.

Відео: DETOX 5 найбільш корисний сніданок | СМАЧНИЙ РЕЦЕПТ СМУЗІ

Всім нам відомо, що токсини здатні накопичуватися в організмі, тим самим засмічуючи його. Від цього ми стаємо втомленими, дратівливими. Крім цього, токсини негативно впливають на імунну систему, тобто знижують стійкість до інфекцій. Позбутися від накопичених непотрібних речовин допоможуть різні детокс-програми. Розглянемо найпростіший метод, який триває всього 72 години.

Увага! Вся інформація має чисто інформаційний характер, тому перед застосуванням рецептів краще проконсультуйтеся з лікарем.

Детокс за 72 години

Отже, якщо ви хочете прискорити обмін речовин, вивести токсини і скинути зайву вагу, то для вас підійде наш ефективний метод, який слід проводити лише протягом 72 годин.

Споживання нездорової їжі, шкідливі звички, такі як куріння поступово засмічують тіло токсинами. Наш рецепт допоможе вивести накопичені токсини з тіла без особливих зусиль.

Складові:

• 2 столові ложки тертого імбиру;
• сік половини лимона;
• 2 стебла селери;
• 1 стакан томатного соку;
• перець чилі на кінчику ножа.

Приготування: натріть сиру імбир на тертці, щоб вийшло 2 столові ложки. У блендері змішайте всі інгредієнти, в кінці додайте подрібнений селера. Одержаний коктейль слід зберігати в холодильнику.

Використання: щодня приймайте даний сік по 3 склянки між прийомами їжі. Вже через 72 години ви помітите позитивні результати!

Крім цього рецепта ви можете використовувати інші, засновані на овочах і фруктах. Наприклад, існує детокс-дієта, яка триває всього 4 дні (не більше). Пам`ятайте, що тривала сувора дієта послаблює організм, і позбавляє його багатьох необхідних поживних речовин. Під час детокс необхідно пити більше рідини, а саме води, для того щоб підсилити ефект. Крім цього, важливо виконувати фізичні вправи, які допоможуть швидше вигнати токсини з тіла, прискорять кровообіг, функціонування лімфатичної системи.

Крім води, обов`язковою умовою є вживання фруктів і овочів. Споживайте щонайменше 6 порцій фруктів і овочів на день. Вони багаті клітковиною, вітамінами, мінеральними речовинами і містять досить води. Обов`язково снідайте, наприклад, йогурт, вівсянка, мюслі і т.д. Сніданок стимулює обмін речовин і допомагає краще контролювати апетит протягом всього дня. Також не слід залишатися без прийому їжі протягом більше 3 годин. Якщо ви на роботі, в дорозі, то використовуйте корисні закуски (сухофрукти, горіхи, молочні продукти з низьким вмістом жиру).

Замініть крохмальні продукти на овочі, фрукти, т. О. ви будете отримувати достатньо клітковини, яка відмінно очищає кишечник. Розглянемо зразкове меню детокс.

Сніданок: на сніданок краще використовувати вівсянку з будь-якими фруктами, а також йогурт, горіхи, насіння, яблучне пюре, лимонний напій з корицею і медом.

Обід: відварені овочі, авокадо, спаржа, селера, житній хліб, філе відварної риби, або курки, салат, легкий суп з овочами, сочевицею. Зелений чай, сік, вода.

Вечеря: печена риба, овочі на пару, наприклад, брокколі, салат. Сік, настій з трав (меліса, м`ята).

Почніть свій день з очищає напою, наприклад, лимон + вода, щоб збільшити енергію і посилити кровообіг. Крім цього, вдень можна пити імбирний чай (читайте тут), який зміцнить імунітет, позбавить від втоми. Також протягом дня для детокс-ефекту слід пити не менше 1,5 - 2 л води.

Таким чином очищення слід проводити протягом 4 днів. Дотримуючись цих простих порад, ви видалите непотрібні токсини їх тіла.

Відео: 1-й коктейль. Детокс на 30 днів. Банан, лимон, шпинат.

Важливо відзначити, що хороший сніданок - ключ до здоров`я. Не забувайте снідати здоровою їжею, а також не забувайте пити простий очищающий напій з лимонному у ранкові години (200 мл води + 0,5 соку лимона).

Вживайте менше цукру, солі. Виключіть алкоголь, куріння, на час відмовтеся від кави.

Під час детокс корисно відвідати сауну, лазню, щоб очистити пори, видалити токсини разом з потом. Тепло збільшує температуру тіла, підсилює кровообіг, позитивно впливає на шкіру.