Чистка організму взимку для зміцнення здоров`я

Очищення організму взимку забезпечить захист від різних захворювань, тому що при цьому зміцниться імунітет. Взимку організму найчастіше не вистачає вітамінів, свіжої зелені, які багаті хлорофілом і інших поживних речовин, які ми отримуємо з сезонних продуктів (літо - осінь).

Насправді, зима не відноситься до кращого сезону, коли слід проводити чистку організму. Вона швидше за все належить до холодної пори року, яке потрібно використовувати для зміцнення здоров`я, загартовування і підтримки імунітету. Проте, для поліпшення метаболізму, зміцнення імунітету і виведення токсинів після свят можна скористатися деякими простими чистками. Таким чином ви зможете надійно захистити себе від застуди та грипу. Пам`ятайте, що кращим сезоном для очищення організму є весна (період посту).

Зимове очищення тіла у ванній

Що може бути краще гарячої ванни, особливо коли за вікном нижче нуля? Взимку особливо корисно використовувати морську сіль для ванн, яка допоможе вивести токсини через шкіру. Крім морської солі, ви можете використовувати англійську (читайте тут) Магнезію. Вона зніме втому, напругу, виведе токсини, поліпшить стан шкіри.

До речі, ванна з сіллю, а також рослинними екстрактами стимулює імунну систему, усуває неприємний запах поту, покращує обмін речовин, на клітинному рівні створює осмотичний ефект.

Таким чином сіль, розчинена у воді, діє як магніт, який витягує з клітин непотрібні токсини. Але пам`ятайте, що краще приймати теплу ванну з сіллю і не більше 30 хвилин. Після цього необхідно зробити легкий масаж з живильними маслами (жожоба), або лосьйоном, тому що шкіра після солі може стати злегка сухий.

Звичайно ви також можете використовувати хорошу базову сіль для ванн, все залежить від вашого бажання. Для противогрибкового ефекту замість солі додайте у ванну харчову соду і кілька крапель ефірного масла чайного дерева або ялівцю. Масло ялівцю корисно додавати навіть в просту ванну в зимовий період. Він зігріває, стимулює кровообіг, захищає слизові оболонки від мікробів, очищає дихальні шляхи, забезпечує ефект релаксації.

Що очищає зимовий напій

Взимку наше тіло має особливу потребу в турботі і теплі, тому що скачки температури, морози можуть негативно відбиватися на стані здоров`я. Крім цього, взимку ми відчуваємо втому, брак сонячного світла, але все це можна виправити, якщо зміцнювати своє здоров`я. Деякі напої, наприклад, лимонний здатний підвищити нашу енергію, працездатність, поліпшити настрій і м`яко очистити організм.

Відео: Еліксир -здоров`я і довголіття! Зміцнити підвищити імунітет - чистка організму від шлаків | #edblack

Для чищення організму взимку щодня рекомендує вживати мінімум 1 склянку гарячого напою з лимоном. Для цього в склянку з окропом вичавіть сік 0,5 лимона, додайте мед за смаком (якщо йдете на холод, то мед додавати не слід). Даний напій краще пити в ранкові години, або днем. Він допоможе зміцнити здоров`я, захистить від застуди, а також позбавить від нежиті.

Також в ранкові години рекомендується випити склянку свіжовичавленого апельсинового соку, або з`їсти кілька шматочків грейпфрута, мандарина.

Для ефективного захисту від застуди, м`якого очищення організму можна пити чай з імбиром або імбирний напій. Це надійне зміцнюючий засіб для зимової пори року. Він зігріває, насичує вітамінами, заспокоює і сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт.

Взимку наше тіло потребує енергії, шматочок свіжого імбиру може дати нам цю відсутню енергію. Додавайте імбир в чай, гарячу воду, або десерти, це поліпшить метаболізм, дасть сили.

Зимова детоксикація

У зимовий період корисно проводити тільки м`які чистки без зайвого навантаження на організм. Ударні чистки залиште на весняний період.

Для здоров`я і краси регулярно вживайте вітамінні напої з фруктів, овочів, трав.

Гарячі коктейлі - ідеальний варіант для зими. Ви можете приготує свій власний гарячий коктейль з цитрусових, сухофруктів, імбиру, м`яти. Також корисно пити какао, чай з медом, молоком, лимоном, зелений чай, які ефективно зміцнюють імунітет.

Відео: Глибоке очищення організму Натуральна детокс програма кишечник, печінку, кров

Однак, не слід забувати, що проста вода найкраще решти чистить організм. Вона активує обмін речовин, відновлює шкіру, підтримує гідратацію, виводить токсини. Отже, взимку і в інші пори року необхідно пити достатньо чистої води 1,5 - 2 л на добу. Додавання в воду соку цитрусових посилить детоксикаційної ефект, змусить шкіру виробляти більше колагену (читайте тут), Що необхідно для молодості шкіри.

Відео: Просте упражененіе, для зміцнення організму взимку."здоров`я в житті людини"

У випадках затримки рідини в організмі слід пити сечогінні настої, наприклад, з хвоща.

Сік селери, морквяний, грушевий і яблучний також є хорошими варіантами для очищення організму взимку.

Виключити: алкоголь, куріння.

Помірне споживання: сіль.

Включіть в меню зелені листові овочі, такі як шпинат, крес-салат або рукола, оскільки вони містять хлорофіл, який допоможе очистити шлунок, зміцнити імунітет.

Взимку корисно вживати більше капусти, цибулі, часнику, картоплі, моркви, буряка, редьки, щоб підтримати природну детоксикацію кишечника і відновити баланс кишкової флори. В гарячі страви додавайте сухі трави: базилік, кріп і ін., Які допоможуть поліпшити обмін речовин.