Стакан води вранці натщесерце - корисна звичка

Ви напевно чули про користь води натще. Дійсно, тепла вода, яку рекомендується приймати на голодний шлунок відразу після пробудження, приносить величезну користь організму. По-перше, вона вимиває токсини з шлунково-кишкового тракту, а також сприяє зміцненню здоров`я. В Японії практично всі жителі п`ють теплу воду відразу після пробудження. Для японців прийом склянки води вранці натщесерце вже давно увійшло в корисну звичку.

Наукові дослідження підтвердили, що вода, прийнята на голодний шлунок, корисна для здоров`я. Особливо корисно пити воду натщесерце при серйозних захворюваннях. Наприклад, головний біль, мігрень, захворювання серця, тахікардія, епілепсія, ожиріння, бронхіальна астма, запалення суглобів (артрит), туберкульоз, менінгіт, захворювання сечовивідних шляхів (у тому числі нирок), запори, проблеми із зором, хвороби матки, рак, проблеми з менструальним циклом, запалення верхніх і нижніх дихальних шляхів, а також психічні розлади.

Скільки води пити натщесерце?

Відразу після пробудження рекомендується випити 200 мл води, тобто один стакан. Вода повинна бути теплою, кип`яченою. Поступово дозу води можна збільшувати, тобто на наступний день випийте натщесерце 2 склянки теплої води, на третій день 3 склянки. Ідеальна дозування води, яку слід приймати натщесерце, становить близько 0,7 л.

Відео: Мій ранок - корисні звички

Якщо є якась причина, через яку ви не можете пити 3 склянки води натще, то випийте стільки води, скільки вимагає ваш організм. Ніколи не перестарайтеся. Новачкам можна випити кілька ковтків в перший день, потім поступово підвищувати дозу до необхідної 700 мл.

Яку воду пити?

Ви можете пити вранці просту кип`ячену воду, можна пити воду з джерела в теплому вигляді, мінеральну, або воду з лимоном для більш приємного смаку.

Відео: Чарівний стакан води З чого починається ранок

Воду рекомендується пити відразу після пробудження, потім слід йти чистити зуби і займатися іншою особистою гігієною. Снідати рекомендується через 45 хвилин після прийому води і гігієни.

Після сніданку випийте ще води (200 - 400 мл). Після цього не рекомендується пити і їсти протягом 2-х годин.

Які захворювання можна вилікувати таким чином?

При використанні даного методу можна вилікувати, або полегшити перебіг деяких захворювань. При високому артеріальному тиску даний спосіб прийому води натще слід застосовувати 1 місяць (30 днів). При проблемах з травленням - 10 днів. Діабет - 30 днів. Запор - 10 днів. Рак - 180 днів.

Побічні ефекти

Даний метод не викликає ніяких побічних ефектів. Чистий кип`ячена вода натщесерце підтримує здоров`я, фізичну активність, покращує якість життя.

Стакан води натще з лимоном

Щоранку корисно пити склянку теплої води з лимоном, але і не забувати про сніданок. Лимонний напій містить ряд вітамінів, мінералів і поживних речовин, які зміцнюють імунітет, стимулюють мозок і всю нервову систему, допомагають травленню, врівноважують рівень рН (читайте тут).

напій: вичавіть сік 1 лимона, додайте 500 мл гарячої води. Випийте 250 мл напою на голодний шлунок в ранкові години. Снідати можна через 30 хвилин. Лимонну воду можна пити щодня, тому що вона надзвичайна корисна.

Інші ранкові напої

Перед сніданком, тобто натщесерце корисно пити не тільки воду, але і різні цитрусові напої. Наприклад, в чашку з гарячою водою додайте сік половинки грейпфрута, або апельсина, лайма. Даний напій зарядить енергією на весь день.

Відео: Навіщо треба пити воду з ранку?

Тепла вода і різні напої, прийняті натщесерце, активізують процеси в нашому організмі. Теплі напої покращують природну детоксикацію, травлення, обмін речовин, активізують перистальтику. По крайней мере, одна чашка теплої води натще здатна допомогти вилікувати деякі захворювання. Особливо ті, які пов`язані з травною і сечовидільної системами.

Вода розріджує кров, очищає кишечник від токсинів, регулює тиск. При регулярному прийомі склянки води натще, ви будете почувати себе краще і здоровіше.

Для приготування напою підходять: цитрусові, прополіс (кілька крапель настоянки на 250 мл води), домашній яблучний оцет (читайте тут).

Від печії, болю в животі приготуйте лужний напій: 0,5 ч. Л. соди + 200 мл води + 0,5 соку лимона.

За Неумивакіна: додайте в склянку води 3% перекис водню - до 10 крапель. Для очищення організму від токсинів, що накопичилися приймайте напій 3 рази в день. Даний засіб допомагає боротися зі старінням, а також виводити з організму важкі метали. Як відомо, перекис водню руйнує великий спектр патогенних організмів, просто до недавнього часу вважалося, що її можна застосовувати тільки зовнішньо. Однак, перед застосуванням даного методу необхідно проконсультуватися з лікарем.