Як збільшити вироблення колагену в шкірі?

Колаген і еластин - два білки, які створюють пружність шкіри і дозволяють виглядати молодше. Коли тіло старіє вироблення колагену зменшується, отже з`являються перші ознаки старіння - зморшки. Зменшення виробітку колагену гормонально обумовлене, тому що при виробництві колагену ключову роль грають гормони щитовидної залози, гормон росту, інсулін.

Починаючи з 25-річного віку шкіра з кожним роком втрачає 1% колагену. Після 60 років виробництво колагену і еластину практично повністю зупиняється. В результаті цього можуть виникати проблеми з суглобами, кістками, очима, шкіра все більше стає зморшкуватою або втрачає пружність. Слід пам`ятати, що колаген є одним з основних білків в організмі людини, тому що він міститься в сполучній тканині (25% шкіра, м`язи, сухожилля).

З віком через втрату колагену на шкірі з`являються зморшки, помітна в`ялість, витончення, темні і нерівномірні текстури, вікові плями. Як зупинити цей процес і збільшити вироблення колагену в шкірі? Для цього багато фахівців радять використовувати природні речовини, які будуть стимулювати природне вироблення колагену.

Природне стимулювання вироблення колагену і еластину

Колаген і еластин - це будівельні блоки нашої шкіри. Щоб підтримати їх вироблення необхідно вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, не курити. Не можна забезпечити шкіру колагеном ззовні, тому що його молекули занадто великі і не здатні проникнути в епідермальний бар`єр. Для стимулювання вироблення даного білка слід включити в свій раціон рослинні продукти: зелені листові овочі, такі як капуста, шпинат, спаржа, тому що вони містять лютеїн, який допомагає в будівництві колагенових волокон в шкірі.

Збільште споживання амінокислот. Таким чином ви зможете ефективно збільшити вироблення колагену. Лізин є однією з найважливіших амінокислот в харчових продуктах, якої багаті: червоне м`ясо, свинина, м`ясо птиці, сир, пармезан, тріска, горіхи, яйця і соя. Proline (амінокислота) міститься в яєчних білках і зародках пшениці.

Крім цього, необхідно включити в свій раціон квасолю і буряк, які є джерелом гіалуронової кислоти (читайте тут), Що відповідає за еластичність і зволоження шкіри. Також буряк містить кремній, який позитивно впливає на синтез еластинових і колагенових волокон.

Відео: Панацея від зморшок, або вся правда про коллагене

Багато дерматологи радять для підвищення вироблення колагену вживати продукти, багаті вітаміном С (читайте тут). Найкраще їсти яблука, цитрусові, чорну смородину, перець, брокколі. Існує також ряд косметичних процедур, які можуть допомогти в природного вироблення колагену в шкірі. Один з таких способів є нагрів шкіри за допомогою інфрачервоного світла або NIR face ліфтинг для стимуляції виробництва нових колагенових волокон. Іншим популярним способом є мезотерапія, яка стимулює регенерацію, оновлення та створення нових колагенових волокон.

Але пам`ятайте, що здорова дієта і правильний догляд ха шкірою є обов`язковою умовою для підвищення вироблення колагену і еластину.

Сьогодні існує безліч різних кремів з колагеном, харчових добавок, які за словами виробника здатні поліпшити стан шкіри. Однак, необхідно завжди пам`ятати, що даний білок не проникає в шкіру, і при нанесенні подібного крему його молекули будуть залишатися на поверхні.

Крім того, для стимулювання вироблення колагену і еластину існують різні таблетки, які, як правило, не працюють. Отже, харчові добавки та креми не є виходом. Єдиним вірним рішенням є стимулювання вироблення даного білка самим організмом.

Щоб стимулювати організм для виробництва будівельних блоків шкіри слід використовувати, наприклад, функціональний кератин. Цей матеріал являє собою комбінацію білків і пептидів, що зустрічаються в природі і організмі. З віком запаси природного кератину, як правило, зменшуються, що є однією з причин появи ознак старіння.

Відео: Як підтягнути овал обличчя. Вироблення колагену. Скульптра введення

Cynergy ТЗ - Речовина, що допомагає виробляти колаген, підтримує рівень вологи, тим самим зберігаючи шкіру пружною. Cynergy ТЗ також багатий міддю і цинком. Дослідження показують, що ця речовина підходить для догляду за шкірою, тому що воно збільшує вміст вологи в шкірі і допомагає виробляти більше колагену і еластину. В результаті зморшки стають менш помітними, шкіра набуває гладкість.

Коензим Q10 є ідеальним речовиною для стимулювання виробництва колагену і еластину в організмі. Коензим Q10 є антиоксидантом, який здатний захистити і активізувати клітини шкіри, т. О. повернути їй молодість, пружність, здоров`я.

Якщо шкіра часто піддається впливу УФ-випромінювання, в організмі виснажуються запаси даного антиоксиданту Q10, що в подальшому призводить до руйнування колагену і еластину (ознаки старіння шкіри). Отже, для догляду за шкірою можна використовувати крем містить коензим Q10, щоб зберегти її якомога довше молодою і красивою.

Якщо ви регулярно використовуєте продукт для догляду за шкірою, який містить Cynergy ТЗ або Коензим Q10, то в даному випадку збільшується здатність шкіри до вироблення колагену і еластину (дані речовини були клінічні випробування).

Увімкніть також ретинол, який входить до складу багатьох продуктів по догляду за шкірою. Ретинол є активним похідним вітаміну А.

Коктейль для природного вироблення колагену

Практичні всі фахівці вважають, що правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров`я і молодості шкіри. Гени звичайно впливають, але є люди, які в свої 60 виглядає набагато молодше через збалансованого харчування.

Деякі продукти містять сполуки, які стимулюють вироблення колагену, основного білка сполучної тканини, який, серед іншого, відповідає за пружність шкіри, зв`язування води і підтримання гідратації, регенерацію і омолодження організму.

Такі продукти включають в себе: насіння гарбуза, насіння соняшнику, насіння кунжуту, льону, проростки пшениці, горіхи, кориця, мигдаль, чорниця, вишня, вівсянка, зелений чай, капуста, буряк, часник, сочевиця, оливкова олія, гречка, яйця, зелені листові овочі, капуста. З використанням подібних продуктів можна приготувати «коктейль молодості».

Складові:

• склянки чорниці;
• склянки полуниці;
• чашки мигдалевого молока;
• 3 чайні ложки мелених волоських горіхів або фундука;
• 2 чайні ложки подрібненого насіння гарбуза (читайте тут);
• 1 чайна ложка лляного насіння;
• чайної ложки кориці.

Всі компоненти необхідно з`єднати, подрібнити в блендері. Приймати даний коктейль слід в денний час. Замість мигдального молока можна використовувати рисове.

Відео: Профілактика мімічних зморшок [Справжня Жінка]