Як часто приймати ванну з піною і морською сіллю?

Всім подобається приймати тепла ванну з піною, або морською сіллю. Однак, приймаючи ванну слід дотримуватися деяких правил, які знають далеко не всі. Які правила існують і як часто приймати ванну буде описано в даній статті.

Повна тепла ванна з різними добавками (масла, сіль, трави) очищає тіло, шкіру, заспокоює нервову систему, розслаблює. Людина, яка приймає ванну, часом не помічає, що знаходиться в ній занадто довго. Фахівці не рекомендують зловживати прийомом ванни, тобто проводження в воді має становити 20 хвилин. Крім того, не можна приймати ванну занадто часто (більше 2 разів на тиждень).

Сьогодні на ринку існує величезна кількість різних добавок, які створюють рясну піну, або забезпечують ігристий спа ефект (шипучі ванни). За допомогою різних засобів можна приготувати лужну, підкисленою або детоксикаційну ванну.

Як довго можна приймати ванну?

Дерматологи не рекомендує щодня приймати ванну, тому що це сильно шкодити шкірі. Крім того, щоденний душ також не є корисним для шкіри, особливо якщо він триває більше 4 хвилин (читайте тут). Багато дерматологи радять приймати ванну 2 рази в тиждень і не довше 20 хвилин.

Чому не можна приймати ванну щодня? Справа в тому, що вода вимиває зі шкіри корисні бактерії, а також природну захисну плівку, отже шкіра позбавляється вологи і захисту.

Після частого прийому ванн на шкірі можуть з`явитися свербіж, лущення, тріщини, особливо якщо шкіра суха, або чутлива.

Якої температури повинна бути вода в ванні?

Ванна ні в якому разі не повинна бути гарячою, особливо якщо на вулиці холодно, а ви змерзли. Найоптимальнішою температурою вважається t між 35 і 38 градусів за Цельсієм. При артеріальній гіпертензії можна приймати ванну вище t 37 градусів.

Відео: Як робити ванну з піною і морською сіллю

Добавки для ванн

Будь-яка людина, що має здорову шкіру, може в ванну додавати різні добавки. Добавки слід використовувати з обережністю власникам сухої і чутливої шкіри. На рику існує безліч продуктів для ванн, які слід вибирати відповідно до типу шкіри.

Відео: MW Я у ванній! влоги | МАША ВЕЙ

Для нормальної шкіри підходять ванни з ефірними маслами, молоком, морською сіллю. Людям з жирним типом шкіри підійдуть ванни з екстрактом мальви, а також з морською сіллю, різними піною. Для сухої шкіри слід додавати в ванну кошти, які зволожують і живлять шкіру. Крім того, після прийому ванни шкіру слід зволожити рослинним маслом (оливкова, жожоба). Однак, навіть рослинні масла можуть привести до алергічних реакцій, тому попередньо проведіть тест на чутливість.

Ефірні масла

Ефірні масла повинні бути хорошої якості, а також підходити до вашого типу шкіри. Не слід додавати в ванну багато крапель ефірного масла, достатньо 1 - 3 краплі. Якщо масло у вас викликає роздратування на шкірі, або головний біль, то припиніть його використовувати.

Ефірна олія мигдалю, кунжуту (читайте тут) Розгладжують шкіру. Масло апельсина зволожує і допомагає зберегти вологу. Масло шавлії сприяє схудненню, покращує циркуляцію крові, усуває пітливість. Корінь валеріани допомагає розслабитися, тому що має заспокійливий ефект. Масло лаванди очищає біополе (читайте тут), Заспокоює.

Крім ефірних масел ви можете додавати в ванну різні відвари сухих трав (лаванда, чебрець, кора дуба). Для цього візьміть жменю сухої трави, залийте окропом, прокип`ятіть 20 хвилин на повільному вогні, потім процідіть і додайте у ванну.

гаряча ванна

Не рекомендується приймати гарячу ванну при вагітності, слабке здоров`я, серцево-судинних захворюваннях, діабеті. Гаряча ванна може викликати непритомність, нудоту і т.д.

Тепла ванна в зимову пору року

Взимку наше тіло весь час хоче зігрітися. Зігрітися нам допомагає гарячий чай, теплий одяг, ковдру, а також тепла ванна або душ.

Тепла ванна - відмінний спосіб розслабитися і зігрітися після робочого дня. Однак, не слід відразу після роботи, або вулиці стрибати в гарячу ванну, слід почекати поки тіло зігріється.

Оптимальна температура води гарячої (теплою) зимової ванни повинна становити не більше 40 градусів. Увага: якщо на вашій шкірі є судинні проблеми, то температура води повинна становити 37 - 38 градусів.

Ванна з морською сіллю

Один раз в тиждень можна прийняти ванну з морською сіллю. Однак, ви повинні переконатися, що морська сіль не містить шкідливих домішок (читайте склад). Температура води не повинна перевищувати 38 - 40 градусів. Ванна з морською сіллю допоможе тілу розслабитися, поліпшить стан шкіри, створить детоксикаційної ефект.

Візьміть 100 г морської солі, 100 г соди, 2 чайні ложки сухого імбиру. Розчиніть всі інгредієнти в теплій ванні і насолоджуйтеся прийомом протягом від 20 до 40 хвилин.

Морська сіль усуває м`язові і суглобові болі, відкриває пори, очищає шкіру (читайте тут). Харчова сода лікує Анке, пом`якшує шкіру. Імбир покращує кровообіг, допомагає організму очиститися від токсинів. Замість соди можна додати яблучний оцет (200 мл), який так само як сода сприяє усуненню акне.

Загальні правила купання:

• не можна приймати ванну з повним шлунком;
• не можна приймати дуже гарячу ванну більше 40 градусів, оптимальна температура-ванни повинна бути 35 - 38 градусів за Цельсієм;
• час прийому ванни має становити 20 хвилин (умовно);
• приймати ванну слід не більше 2 разів на тиждень;
• один раз в тиждень можна приймати ванну з морською сіллю, або ефірними маслами;
• після купання слід обережно і не поспішаючи виходити з ванни. Шкіру можна додатково зволожити маслами;
• тим, у кого є захворювання вен не рекомендується перевищувати температуру води.