Фітованни - лікування з задоволенням

Секрет ефективності процедури в тому, що корисні речовини, які виділяються з трав і ефірних масел в теплій воді, благотворно впливають на організм і через шкіру, і через дихальні шляхи одночасно. Та й сама по собі ванна дихальні шляхи одночасно. Та й сама по собі ванна комфортної температури - чудова розслаблююча СПА-процедура.

Відео: Управління підсвідомістю Частина 1 Лікування задоволенням

Схема правильної поведінки процедури не змінювалася з часів Клеопатри

Перш ніж лягти в фітованна, прийміть душ зі звичайним милом, бажано не ароматизованим. Скрабом не користуйтеся. Пориньте в ванну так, щоб голова і область серця були над водою. Якщо в рецепті не обмовляється температура води, орієнтуйтеся на 37-38 С. Не приймайте фітованна довше 20 хвилин (якщо рекомендації до конкретної ванні зазначено менший час, дотримуйтеся його). Ви побачите результат після першої ж процедури, але щоб добитися стійкого ефекту, варто зробити повний курс: 12-15 ванн з інтервалом в 1-2 дня (щоденні фітованни - занадто велике навантаження для організму). Під час процедури постарайтеся розслабитися. Женіть геть думки про роботу, налаштуйтеся на позитив. Можете неголосно включити музику, призначену для релаксації, а ось телефон краще відключити. Після ванни хоча б 20-30 хвилин проведіть в такому ж спокійному і розслабленому стані. Можна лежати або сидіти, головне - не включати комп`ютер і не хапатися за домашні справи. Фахівці не прийшли до єдиної думки, чи варто споліскуватися під душем після прийняття фітованни або слід просто промокнути шкіру рушником. Робіть так, як вам комфортніше.

Пам`ятайте про протипоказання до прийому фітованни: цукровий діабет, вагітність, гострі запальні захворювання серця і судин. Якщо сумніваєтеся, порадьтеся з лікарем.

На трави і ефірні масла буває алергія. Тому спочатку протестуйте склад, завдавши на шкіру на згині ліктя.

Відео: Лікування діабету 2 типу

Рецептів корисних настоїв, відварів і комбінацій ефірних масел існує безліч. Можна використовувати одну рослину або суміш трав, можна змішувати трави і ефірні масла. Добре, якщо рослини ви самостійно зібрали і висушили ще влітку, але підійдуть і готові трав`яні збори, що продаються в аптеках.

Більшість рецептів розраховані на стандартну ванну, що вміщає 200-250 л води. Якщо у вас маленька ванна, скорочуйте зазначені інгредієнти і кількостей відвару наполовину.

Валеріана має заспокійливу дію і ефективна при безсонні, стресах, збудження, підвищеному тиску і прискореному серцебитті.

2-3 ст.л. подрібненого кореня валеріани залийте 2 л води, доведіть до кипіння і кип`ятіть 5 хвилин. Потім дайте настоятися протягом півгодини, процідіть і додайте у ванну. Час прийому ванни - не більше 15 хвилин.

Хвойні ванни допомагають впоратися з перевтомою, втомою, а також прекрасно борються з симптомами вегетосудинної дистонії. Ви можете використовувати ялинову або соснову хвою, зібрану в лісі, або ефірну олію. Для приготування хвойного екстракту 2 склянки хвої залийте літром окропу і дайте настоятися протягом 20 хвилин. Можна залити холодною водою гілочки ялини і сосни, прокип`ятити протягом півгодини і залишити настоюватися на 10-12 годин. Якщо ви віддаєте перевагу ефірне масло, то на ванну потрібно 6-7 крапель. Час прийому хвойної ванни - 20 хвилин.

При радикуліті, ревматизмі, остеохондрозі корисно приймати фітованни з буркуном - вони знімуть біль в суглобах.

500 г подрібненого буркуну лікарського залийте 10 л окропу. Наполягайте 45 хвилин, потім процідіть і вилийте в ванну. Час прийому ванни - 20 хвилин.

При головних болях будь-якого походження (в тому числі при мігрені) допомагають ванни з м`ятою.

Відео: Лікування травми в круїзі

100 г м`яти залийте 2 склянки води, доведіть до кипіння і кип`ятіть 15 хвилин. Дайте відвару настоятися півгодини, процідіть і вилийте в ванну (можна додати 1-2 краплі хвойного ефірного масла). Час прийому ванни - 15 хвилин. Поки ви приймаєте ванну, можете зробити фітоаплікації: накладіть залишилася після приготування відвару м`яту на лоб і віскі.

Імбир підвищує захисні сили організму, добре виліковує застуду на ранніх стадіях і відновлює сили організму після хвороби.

Натріть на крупній тертці 200 г кореня імбиру, залийте 2 л окропу, дайте настоятися 30 хвилин, процідіть і вилийте в ванну. Час прийому ванни - 20 хвилин.

Ромашка добре допомагає при шкірних захворювань, зменшує прояви алергії. Після серії фітованни з ромашкою шкіра стає ніжною і омолоджується.

Залийте 300 г квіток ромашки 3 л окропу, настоюйте 30 хвилин, потім процідіть і додайте у ванну. Час прийому ванни - 20 хвилин.

Існують рецепти ванн спеціально для весняного періоду. Вони допомагають організму прийти в норму після довгої зими, відновити сили. Такі ванни обов`язково робляться курсами: не менше 10 ванн з інтервалом через день.

Відео: Програма краси: фітованни [Справжня Жінка]

Візьміть по 30 г листя суниці і мати-й-мачухи, 50 г триколірної фіалки, 50 г материнки і 50 г суцвіть липи. Залийте 3 л окропу, настоюйте 2 години, потім процідіть і додайте у ванну. Час прийому ванни- не більше 10 хвилин.

Візьміть по 40 г соснових бруньок і кореня аїру, по 20 г полину, деревію і меліси. Залийте суміш літром окропу і настоюйте в теплому місці півгодини, потім процідіть і додайте у ванну. Час прийому ванни - 20 хвилин.