Проста очищає ананасна дієта

Ананас очищає організм від токсинів, а також сприяє схудненню. Цей чудовий тропічний фрукт часто використовують в різних програмах очищення, дієтах для схуднення і не тільки ...

Батьківщиною ананаса є Південна Америка, зокрема, Бразилія. Даний плід культивується там, де температура перевищує 20 градусів за Цельсієм (плантації в Китаї, Малайзії, Філіппінах, на Гаваях).

Плід важить в середньому 1-2 кг і має характерний шлейф з листя. Стиглий ананас - скарб для здоров`я. Він багатий поживними речовинами, необхідними для підтримки і зміцнення імунітету. Звичайно, ми говоримо про свіжому фрукті, а не консервованому, тому що консерви втрачають корисні властивості.

На щастя, сьогодні немає ніяких проблем з покупкою свіжих ананасів. Їх можна придбати в будь-якому супермаркеті, однак слід звертати увагу на стиглість.

користь ананаса

Ананас любить активне сонце і високі тропічні температури (читайте тут). Відповідно, м`якоть у стиглого фрукта жовта, як сонечко, солодка і соковита. Крім чудового смаку ананас приносить чималу користь організму. Він багатий на вітаміни А, групи В (В1, В2, В6), С, РР, фолієвої кіслотой- мінеральними речовинами (калій, магній, кальцій, фосфор, залізо, цинк, мідь, марганець). Крім цього, ананас цінується своїми ферментами, такими як протеолітичний фермент бромелайн, амілаза.

Ананас часто використовують для схуднення, зміцнення імунітету, зниження артеріального тиску, підвищення настрою і поліпшення травлення. Фрукт стимулює спалювання жиру, сприяє детоксикації.

Даний тропічний фрукт дуже низькокалорійний. Один кілограм ананаса містить близько 590 калорій. Він багатий клітковиною, яка важлива для кишечника (читайте тут), А його ферменти стимулюють спалювання жирів і покращують травлення.

Ананас можна використовувати не тільки для схуднення, але і для очищення кишечника. Його волокна видаляють токсичні відходи з товстої кишки, усувають запори. Крім цього, волокна забезпечують відчуття ситості і ідеально підходять для схуднення.

Фермент бромелайн сприяє не тільки схудненню, але він також має протизапальну дію, протинабрякову, запобігає утворенню тромбів. Отже, ананас слід включити в щоденний раціон особам з серцево-судинними захворюваннями, артритом, при проблемах з травленням.

Ананас часто використовується в косметології для відбілювання шкіри, видалення пігментних плям (читайте тут) І зміцнення кровоносних судин. Органічні кислоти фрукта м`яко відлущують відмерлі клітини шкіри, тому він ідеально підходить для пілінгу.

Косметику на основі ананаса можна використовувати для будь-якого типу шкіри, але особливо рекомендується особам з наявністю гіперпігментації, акне, запалення, або почервоніння.

Шкода ананаса і протипоказання

Незважаючи на очевидні переваги ананас не рекомендується споживати особам з деякими захворюваннями. Протипоказання: виразкова хвороба дванадцятипалої кишки, захворювання печінки, ниркова недостатність, виразки, гіпертонія і підвищена кислотність шлунка.

Крім того, вагітним жінкам слід дотримуватися обережно при вживанні ананаса, тому що сік з листя і незрілі плоди можуть викликати викидень.

Бромелайн, що міститься в ананасах може впливати на певні препарати - особливо антибіотики, антикоагулянти, седативні засоби, антидепресанти. Слід проконсультуватися з лікарем.

Популярна ананасна дієта

Ананасова дієта є однією з найбільш популярних і ефективних дієт для схуднення. Однак, вона часто характеризується тим, що меню складається тільки з одного ананаса. Тут слід пам`ятати, що незбалансована дієта протягом тривалого періоду може призвести до побічних ефектів (нудота, запаморочення, головний біль, перепади настрою).

Ананасова дієта популярна тим, що за короткий період часу відбувається значна втрата ваги. Хоча фахівці стверджують, що кілограми губляться не лише через наявність ананаса в раціоні, а й тому що організм втрачає воду і енергетичні запаси. Накопичення жиру, як правило, відбувається знову після скасування дієти.

Ананасова дієта не підходить для тривалого періоду, тому що вона може бути шкідлива. Зазвичай дієта займає 1 - 2 дні. За цей період потрібно з`їсти 2 - 3 кг ананаса на добу. Крім цього, дозволяється пити воду, ананасовий сік, зелений чай, або відвари трав.

Очищення організму ананасом

У домашніх умовах ви можете зробити корисні очищаючі напої з ананаса, які сприяють не тільки схудненню, але і детоксикації.

Очищаюча коктейль з ананасом: змішайте 0,5 склянки соку ананаса з водою 0,5 склянки. Приймайте щодня напій в ранкові години. Курс очищення: 1 місяць.

Ананасовий коктейль для схуднення: візьміть частина свіжого ананаса, 2 середніх моркви, 1 апельсин. Вичавіть сік з апельсина, фрукт і моркву наріжте на часточки і подрібніть блендером. Даний коктейль можна пити щодня в полудень.

Відео: дієта (diet): борщова дієта для схуднення, очищення кишечника, крові, лімфи, організму

Очищення нирок: ананас відомий своїм сечогінну дію, тому його можна використовувати для очищення нирок (читайте тут). Його сік покращує обмін речовин, виводить токсини з нирок, запобігає утворенню каменів, піску. Для цього візьміть ананаса і 1 чашку рисового молока. Подрібніть продукти в блендері до потрібної консистенції. При регулярному вживанні даного коктейлю нирки очистяться.

Дієта - 7 днів

Під час дієти слід виключити з меню сири, ковбаси, алкогольні напої, смажену їжу, солодощі. Кількість води і споживаного трав`яного чаю має становити 8 склянок на день.

Перший день: на сніданок з`їжте знежирений йогурт (125 мл) + ківі- за дві години до обіду з`їжте 2 часточки апельсина, 2 скибочки ананаса- на обід приготуйте овочі на пару, 2 яйця, 80 г хліба-в полуденок з`їжте банан- на вечерю приготуйте овочевий суп з додавання оливкової олії і рису.

Другий день: на сніданок приготуйте салат зі свіжих фруктів, хліб-за 2 години до обіду з`їжте кілька часточок ананаса- на обід приготуйте відварну рибу з рисом, зелений салат, хліб-в полуденок з`їжте будь фрукт- на вечерю приготуйте креветки з вареними або тушкованими овочами, печене яблуко з додавання гвоздики.

Третій день: на сніданок з`їжте йогурт (125 мл) з 2 шматочками ананаса, кашу, одне яблуко- на обід приготуйте відварну курячу грудку з тушкованими або вареними овочами, 2 рисові коржі, закусочний салат на вечерю приготуйте локшину з овочами, тушковану рибу, зелений салат, або коктейль (читайте тут).

Четвертий день: на сніданок бутерброд з медом, або абрикосовим джемом- за дві години до обіду з`їжте шматочки ананаса + апельсиновий сік-на обід приготуйте овочі з пісним м`ясом + зелений салат, хліб-в полуденок з`їжте грушу + 6 шт. волоських орехов- на вечерю приготуйте кус-кус + ананас (читайте тут).

П`ятий день: на сніданок з`їжте знежирений йогурт, або сир, фруктовий салат з скибочками ананаса, хліб-на обід приготуйте салат з картоплі, відварну рибу з рисом, 2 рисові лепешкі- в полуденок з`їжте 6 волоських орехов- на вечерю приготуйте овочевий суп, зелений салат з оливковою олією + зелені боби.

Шостий день: на сніданок з`їжте бутерброд з медом, апельсиновий сік-за дві години до обіду з`їжте 2 шматочки ананаса- на обід приготуйте плов з рису з м`ясом індички + ананас- в полуденок з`їжте банан, випийте зелений коктейль-на вечерю приготуйте суп-пюре з овочів (кінза, морква, селера, цибуля) + 180 г відвареного м`яса.

Відео: Очищаюча дієта (питна)

Сьомий день: на сніданок з`їжте скибочку ананаса, йогурт, кашу- на обід відварений рис, рибу на пару, салат в полудні з`їжте шматочки ананаса, бутерброд з медом- на вечерю приготуйте м`ясо з баклажанами, печена картопля. Не забувайте щодня пити 8 склянок води, чаю.