Дієта від целюліту - харчуємося правильно

Зміст статті:

Відео: Продукти проти целюліту - правильне антицелюлітний харчування

Чи потрібна дієта від целюліту при обгортанні

Поняття дієта від целюліту не означає, що позбутися від цього захворювання і неестетичного вигляду тіла можна тільки змінивши режим харчування. Важливо все робити комплексно, тобто боротися з проблемою і за допомогою спорту, і харчування, і, задіявши дуже ефективні процедури обгортання, які є найдієвішим способом позбавлення від целюліту.

Результати обгортань видно вже після перших застосувань. Але сьогодні ми поговоримо не про обгортаннях, а про харчування як важливої складової комплексу заходів боротьби з

Дієта на тиждень

Дієта проти целюліту в домашніх умовах підготовлена нами у вигляді меню на тиждень.

Понеділок

сніданок

• одне варене яйце;
• 70 г запіканки із сиру зі сметаною;
• 70 грамів чорного хліба;
• 200 мл несолодкого чаю.

ланч

• 50 грамів паштету з печінки курей, сто грамів сушеного хліба, 200 мл компоту з чорної смородини без цукру.

обід

• суп з тюфтельки з м`яса і перлової крупою - 200 грамів.
• сто грамів чорного хліба з 10 грамами вершкового масла.
• овочеві котлети з моркви і кабачків - 1шт.
• стакан чаю з шипшини.

Полудень

• 150 мл молочного супу з локшиною або манною крупою;
• вісімдесят грамів сухарів.

вечеря

• печінкова котлета - 1 шт.
• пюре з картоплі - 150 грамів.
• морс з ягід 100 мл.

До відома! Перед відходом до сну можна випити склянку полуторапроцентного молока або з`їсти терте яблуко без шкірки.

вівторок

сніданок

• капустяно-морквяний салат з тертим яблуком, заправлений рослинним маслом - 150 грамів.
• 200 мл відвару з сушених яблук і чорносливу.

ланч

• 150 мл чаю з 50 мл молока.
• сто п`ятдесят грамів моркви, натертої на дрібній тертці.

обід

• журавлинний суп - 200 грамів
• салат з тертого гарбуза і шинкованной капусти, заправлений рослинним маслом - 120 грамів.

вечеря

• салат-вінегрет, заправлений 15 грамами масла - 200 грамів.

Знайте! Перед сном, для поліпшення травлення з`їдаємо 5 розпарених сушених чорнослив.

Відео: Який Повинна Бути Антицелюлітна Дієта?

середа

сніданок

• сир і 10відсоткового вершки - всього 100 грамів, 50 грамів сухого хліба і 200 мл чаю з додаванням молока.

ланч

• омлет, яблуко з цукром, терте або запечене в свч-печі.

обід

• суп овочевий, заправлений перловкою - сто п`ятдесят мл.
• пюре з картоплі і моркви - 100 грамів.
• 50 грамів сухарів і 200 мл чаю без додавання цукру.

Полудень

• запіканка-пудинг з сиру і моркви - 150 грамів.

вечеря

• січка гречана відварна з яйцем - 100 грамів
• 150 мл молока нежирного.

До відома! Перед сном рекомендується випити склянку одновідсоткового кефіру першого дня.

четвер

сніданок

• каша з манки, зварена на розбавленому молоці - 150 грамів.
• хліб з борошна другого сорту і висівок - 30 грамів, намазаний 10 грамами масла.
• кава без молока і цукру - один стакан.

ланч

• кисіль з журавлини - 250 мл
• печиво галетное 50 грамів

обід

• суп з картоплі і моркви на відварі з яловичини - 150 мл.
• пюре з цвітної капусти, горошку, моркви - 100 грамів.
• тушкована пісна яловичина - 100 грамів.
• 200 мл компоту з абрикос без цукру
• маленький бутерброд з сиром, без масла.

Полудень

• желе з яблука і малини або інший ягоди - 150 грамів.

вечеря

• печена в фользі риба - 100 грамів
• картопля в мундирах - 150 грамів
• молоко 250 грамів

Рекомендуємо! Перед сном - склянка свіжого нежирного кефіру.

п`ятниця

сніданок

• каша молочна з рису або гречки - 150 грамів
• сир нежирний 30 грамів
• сир твердий 25 грамів
• чорна кава - 150 мл

ланч

• пюре з картоплі - 200 грамів
• вершкове масло - 15 грамів
• 200 грамів чаю скибочкою лимона

обід

• капустяні щі з м`ясним бульйоном - 200 грамів;
• котлета з нежирного м`яса тушкована - 130 грамів
• відварна гречка - сто грамів;
• сік з журавлини або брусниці 200 мл

Полудень

• чай або відвар шипшини 200 мл
• сухарі або хліб - 100 грамів.

вечеря

• риба, запечена в фользі - 100 грамів;
• картопля відварна або печена - 150 грамів;
• стакан - 150 мл молока 1.5% жирності.

До речі! Перед сном випийте кефір - 200 мл або з`їжте одне яблуко.

субота

сніданок

• рисова каша без молока - 100 грамів, з додаванням 10 грамів вершкового масла.
• 250 мл какао на воді.

ланч

• 250 мл настою шипшини без цукру.

обід

• м`ясний суп або розсольник - 200 грамів
• тефтелі - 100 грамів
• желе з ягід - 100 грамів

вечеря

• відварне м`ясо судака - 100 грамів, полите розтопленим вершковим маслом - 10 грамів;
• кисіль зі смородини - 200 мл.

До відома! Перед сном випиваємо один стакан одновідсоткового кефіру.

неділя

сніданок

• буряк тушкована з яблуками - 150 грамів.

ланч

• каша з вівсянки з молоком - 200 грамів, заправлена 15 грамами вершкового масла.

обід

• запіканка з гречаної каші з сиром - 200 грамів

Полудень

• омлет з білків, приготований на пару - 100 грамів

вечеря

• варений язик телячий - 100 грамів.
• салат овочевий - капуста з яблуками - 100 грамів, з додаванням 50 грамів 15% й сметани.

Рекомендуємо! Перед сном - дві столові ложки лимонного соку розбавляємо холодною кип`яченою водою 150 мл і випиваємо.

Важливо! Перед застосуванням цієї дієти проконсультуйтеся з терапевтом.

Рекомендації до дієти від целюліту

Загальні принципи, складові правильне харчування при целюліті:

• не сідайте на швидкі дієти, так як зниження ваги повернеться з додатковими кілограмами і целюлітом в ще більш важкій формі.
• не обмежуйте білок, краще відмовтеся від швидко засвоюваних вуглеводів;
• вживайте наступні продукти: трохи червоного вина, хліб, бобові, овочі, апельсини, молоко, сухофрукти, яблука.
• фрукти їжте натщесерце або перед сном, на ніч випивайте кефір або лимонний сік з водою.
• корисні перепелині яйця і оливкове масло, фреші, зелений чай і вода;
• кожен день додавайте в питво 15 крапель соку алое.
• Не їжте важку їжу після шести годин вечора. Випийте чай, мате або яблуко.

заборонено: куріння і зловживання алкоголем, споживання гострої їжі, великої кількості солі, солодощів, копченостей, кави і чорного чаю.

Пам`ятайте! Так що їжте правильно, а в перервах між прийомами їжі виконуйте фізичні вправи, займайтеся плаванням і робіть обгортання, ефект від яких тепер зросте в кілька разів - це кращий засіб від целюліту. Будьте стрункими і підтягнутими в будь-якому віці!

Obertivanie.com - обгортання в домашніх умовах

Увага, тільки СЬОГОДНІ!