Осінь - пора очищення

Осіннє очищення організму

Восени найлегше очистити організм, тому що дозрівають якісні продукти, які багато хто здатен виростити у себе в саду. Свіжі коренеплоди наситять організм мінералами, вітамінами, а також допоможуть природної детоксикації. Осінь - пора очищення організму перед зимовими холодними місяцями. Осіннє очищення в більшості випадків не вимагає строгих дієт і ударних чисток. Ми розглянемо найпростіше м`яке осіннє очищення, яке проводиться протягом 3-х днів.

Очищення корисно проводити всім без винятку, тому що після цього поліпшується настрій, підвищується імунітет, працездатність. Очищення також служить профілактикою від різних хвороб, його краще проводити комплексно, починаючи з кишечника і позитивний ефект не змусить себе довго чекати.

Очищення важливих органів в нашому тілі

Відео: Осені пора настала

Очищення кишечника докладно розглянуто тут. Восени, щоб очистити кишечник, корисно їсти їжу, багату клітковиною. Цукор краще замінити медом. Кількість випивається рідини повинна становити 1,5 - 2 л на добу. Все це буде регулювати стілець і допомагати кишечнику природним чином самоочищатися.

Кращим засобом для очищення печінки буде вживання зеленого чаю, також чаю лапачо. Ви також можете влітку посушити свіже листя м`яти, меліси, смородини, і заварювати їх восени. Включіть в щоденне меню артишоки, які значно підвищують детоксикацію.

нирки люблять рідина, тому для якісної роботи нирок кращим варіантом буде вживання 2-х л джерельної води (соків, напоїв) в день. Вживання спаржі, петрушки сприяє поліпшенню екскреції.

Для поліпшення здоров`я шкіри, слизових оболонок корисно щодня перед сніданком і обідом (за 30 хвилин) набрати в рот 1 ч. Ложку нерафінованої соняшникової олії холодного віджиму, яке потрібно смоктати 10 хвилин, потім виплюнути і промити рот теплою водою.

для легких корисно здійснювати регулярні прогулянки на свіжому повітрі, також виконувати різні респіраторні лікувальні процедури.

Осінню чистку організму можна виконувати в період лактації. Для цього на деякий час відмовтеся від вживання м`яса і замініть його рослинними білками. О 15.00 год з`їжте що-небудь молочне. Також включіть в щоденний раціон більше фруктів, овочів, продуктів з цільного зерна.

Відео: Чудна пора осінь

Триденне осіннє очищення

День 1 - протягом ранку випийте 1,5 л чистої негазованої води + з`їжте 2 яблука. Протягом дня пийте 1,5 л негазованої води + 2 + 2 моркви, 1 яблуко.

День 2 - пийте 1,5 л негазованої води вранці. В обід 2 + 2 яблука, банани. У другій половині дня пийте 1,5 літра негазованої води + 2 + 2 моркви, яблуко + шматочок чорного хліба.

День 3 - пийте 1,5 л негазованої води в ранкові години + 2 яблука. Днем приготуйте і з`їжте суп (склад супу: картопля, морква, селера, горох, цибуля). У другій половині дня пийте 1,5 л води + 2 + 1 яблуко і з`їжте тарілку супу.

У наступні дні поступово включайте в ваше меню рис, тушковані овочі, шпинат, біле м`ясо. Смажена їжа не рекомендується!

Як повернути організму рівновагу?

Для кожного органу в організмі існує свій цінний і корисний продукт. Якщо ви відчуваєте втому в якомусь одному органі, то подивіться список нижче і спробуйте включити в своє меню даний продукт.

Кишки - яблуко, шпинат (сік)

Печінка і жовчний міхур - полуниця, томатний сік, квасоля (пюре)

Відео: Осінь - чудова пора!

Нирки - суміш лимонного соку, буряк, морква, огірки

Суглоби - грейпфрутовий сік, огірковий сік разом з соком моркви

Кров, лімфатична система - сік з апельсинів і абрикосів

Судини - грейпфрутовий сік, помідори

Паразити і бактерії - часниковий сік

Осінь - пора очищення, дотримуйтесь зазначених рекомендацій і ви відчуєте легкість в своєму організмі. Очищення поліпшить сон, зменшить втому, прискорить утворення нових клітин.

Відео: Осінь, осінь, осінь знову до нас прийшла!