Здорові легені це просто

Як зберегти свої легені здоровими?

Наша дихальна система - Складний механізм, який виконує функцію газообміну, доставляє в наш організм кисень і виводить з нього вуглекислий газ. Бронхи, бронхіоли, глотка, порожнину носа, гортань різних калібрів. бронхіоли - Це повітроносні шляхи, в яких повітря очищається від різних частинок, зігрівається, зволожується. Альвеоли і альвеолярні ходи - це респіраторні відділи, в яких і відбувається газообмін.

Відео: * Бути здоровим - просто, якщо ... дізнатися це. А.Луконін.

трахея - Це невелика трубка, що складається з хрящових півкілець. Трахея пов`язана з гортанню перстнетрахеальной зв`язкою, а на рівні 5-го грудного хребця вона поділяється на бронхи. На місці роздвоєння трахеї в бронхи в сагітальній порожнини розташований виступ - кіль. Під слизовою оболонкою на цьому місці розташовується хрящова пластинка правого бронхіального кільця, або останнього трахеального. Довжина трахейной трубки до 15 см, але частіше за все 11 см.

бронхи утворюють бронхіальне «дерево», яке складається з різних розгалужених бронхів, їх просвіт поступово зменшується. Два головних бронха мають підвищену пружністю, з віком ця пружність поступово збільшується. У дітей хрящі бронхів дуже еластичні і м`які. Правий головний бронх завжди коротше і ширше лівого, у напрямку він майже є продовженням трахеї. Сама будова головних бронхів нагадує будову трахеї.

Відео: ЛЕГКІ СНІДАНКИ від Мармеладний Лисиці

Здорові легені людини

легкі - Це один з важливих органів у внутрішній системі організму. Вони займають весь вільний простір в грудній порожнині. За формою вони нагадують конус із закругленою верхівкою і уплощенной однією стороною. На лівій легені є сердечне вдавлення. На середостіння поверхні кожного легкого знаходяться ворота легкого, через які проходять бронх, нерви, артерії, виходять лімфатичні судини і вени. Самі легкі складаються з часткою, тобто з окремих ділянок, які анатомічно відокремлені і мають власний пайовий судинно-нервовий комплекс. Завдяки вмісту повітрю шматочки легенів плавають у воді.

Колір легких залежить від віку людини, в ранньому віці він блідо-рожевий, у людей старшого віку він темніше. Це залежить від темних вкраплень, які утворюються від пилу, частинок вугілля і відкладаються в сполучно-тканинної частини легені.

Ацинус - функціональна одиниця легень. Тобто це складна система, яка ділиться на 16 дихальних бронхіол, які в свою чергу утворюють до 1500 альвеолярних ходів, які несуть на собі до 20000 альвеолярних мішечків, альвеол. У легеневої часточці знаходиться близько 18 ацинусів. Саме тут і відбувається газообмін. З альвеол вивільняється вуглекислий газ, а поглинається кисень.

Захистіть свої легені

Щоб захистити наші легені від забруднення необхідно жити в чистому екологічному місці, але це не завжди вдається. Сама дихальна система здатна до самоочищення, тобто при вдиху повітря пропускається через тонкі волоски, розташовані в носі, деяка частина пилових частинок затримується на цих волосках. Також пил затримується в трахеї на поверхні її слизової оболонки, яка багата еластичними волокнами, лімфоїдними вузликами, лімфоцитами.

Найжорстокіший шкоду, яку можна нанести своїм легким - куріння. Якомога швидше зав`язуєте з цією звичкою.

Кращим оздоровчим і живильною речовиною для легких є кисень ліси, також здоровий спосіб життя. Дуже корисні для легких рослинні продукти харчування, тому що вони містять в собі хімічні речовини рослинної природи, які сприятливо впливають на всі системи і органи, взаємодіють з хімічними речовинами, що виробляються організмом, захищають і зміцнюють імунну систему. Також рослинні продукти володіють антибактеріальними, противірусними властивостями, здатні захистити від ГРЗ і грипу.

Найкорисніші продукти для легких

часник
імбир
живокіст
мед
ягоди
Також для легких корисно збалансоване харчування, що містить багато вітамінів, мінеральних речовин, а головне магній. магній дуже корисний для всієї дихальної системи. Він має здатність розслабляти м`язи дихальної системи, що полегшує акт дихання. При нестачі його може спостерігатися утруднення дихання. Також корисний цинк, який здатний скоротити тривалість простудних захворювань і захистити від повторних явищ ГРЗ. Деякі вчені стверджують, що надмірне вживання солі здатне звузити дихальні шляхи, тим самим ускладнити дихальний акт. Також звуження шляхів може викликати надмірне вживання алкоголю, кофеїну. Однак, бувають випадки прямо протилежні.

Диня з соусом - їжа для легких

• 500 г ягід (будь-які)
• 3 столові ложки желе з червоної смородини
• 1 гілочка м`яти
• 0,5 кг помаранчевої дині
• 0,5 кг білої дині

Покласти ягоди і м`яту в каструлю, додати 50 г води і довести до кипіння, потім перекласти в сито і протерти. Суміш змішати з жилі. Диню нарізати невеликими скибочками і полити соусом. Дане блюдо надмірно корисно для легких і всього організму. Здорові легені - це просто, якщо не губити їх зсередини шкідливими звичками. Слідкуйте за своїм єдиним організмом і прислухайтеся до нього.