Ні курінню

Давайте всі разом скажемо «НІ» паління, адже куріння - це вкрай небезпечна штука. Людина починає вдихати в себе тліючі рослинні (тютюн) продукти, які швидко викликають залежність і відчуття постійної тяги до їх вживання.

Сигарети складаються з тютюну, паперу, фільтрової частини. При горінні з`являється дим, який для курця є еліксиром розслаблення і можливо, одним. Тютюновий дим можна порівняти з отрутою для організму, він містить в собі безліч токсичних речовин. Найбільш шкідливі токсичні речовини: оксид вуглецю, феноли, ефіри, синильна кислота, альдегіди, бензопірен, нікотин. Вміст нікотину в тютюновому виробі коливається від 0,5 до 2%. Нікотин є сильною отрутою для нервової системи людини, до якого і з`являється тяга.

Дія тютюнового диму на організм:

• викликає почастішання пульсу
• з`являється залежність на нікотин
• змінюється нервова система (з`являється дратівливість, слабшає пам`ять, погіршується увага)
• може виникнути артеріальна гіпертензія
• спазми судин серця

Негативна дія тютюну в основному виявляється на нервову систему, легені, кров, але також страждають і багато інші органи, якщо не сказати що всі органи страждають. Тривалість життя у таких людей менше, ніж у тих, хто ніколи не брав в руки сигарету. На жаль, курять багато жінок, підлітки. Масове куріння зменшує середню тривалість життя населення. Тютюновий дим шкодить не тільки курцеві, але і шкідливий для оточуючих людей, які змушені його вдихати. Трапляється так, що в родині одна людина курить, а всі інші змушені дихати виходить димом. Або буває так, що на балконі у сусідів хто або курить, а дим потрапляє в відкриту кватирку до вас і це вкрай неприємно. У недавні часи з`явився закон про заборону куріння в громадських місцях і це великий плюс для людей, які ведуть здоровий спосіб життя.

Боротьба з курінням

Якщо ви не в змозі кинути курити самостійно, вам допоможуть гіпноз, акупунктура і різні методи боротьби з курінням (прочитання книги, електронна сигарета, ліки). У будь-якому випадку заради свого власного здоров`я варто звернутися за допомогою до фахівців.

Обмежте шкідливі наслідки тютюну. Слідкуйте за свої харчуванням, більше налягайте на фрукти, овочі. У рослинній їжі міститься велика кількість вітаміну С, антиоксиданти, які зміцнюють імунну систему і сприяють руйнуванню ракових клітин, які можливо могли утворитися від дії нікотину. Куріння знищує в організмі весь вітамін С, тому завзятим курцям його слід вживати значно вище норми.

Іноді в боротьбі з курінням допомагають відволікаючі методи: йога, спілкування з людьми, які не курять, активний спорт, жаркі країни з хорошим кліматом (відпочинок на морі, курорти, санаторії). У боротьбі з цією залежністю всі методи хороші, головне отримати результат.

Вкрай небезпечно куріння в період вагітності. Нікотин і тютюновий дим сприяють підвищенню плацентарного бар`єру і надають токсичну дію на плід. Необхідно якомога швидше припинити курити вже на початкових термінах вагітності. Кинути палити - це найкраще з усього, що можна зробити для свого здоров`я і своєї краси.