Відмова від куріння: основні переваги

Кинути палити дуже складно, особливо якщо куріння триває тривалий час. Однак, ви повинні зрозуміти, що відмова від куріння подарує вам масу переваг не тільки для здоров`я, але і для якості життя.

Відео: ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ РАЗ І НАЗАВЖДИ

Курити більше не модно! Моду на куріння витіснила мода на здоровий спосіб життя. Сучасна людина стала розуміти, що відмова від куріння продовжує життя, зберігає здоров`я, фінанси, красу, що дуже важливо для щасливого життя. Куріння ж навпаки забирає всі ці переваги. Крім того, куріння завдає шкоди оточуючим людям, які не курять. Серед них можуть бути ваші діти, батьки, або друзі (читайте про пасивне куріння).

Вплив куріння на здоров`я

Куріння підвищує ризик розвитку ракових захворювань, захворювань серцево-судинної системи. Курці в більшій мірі ризикують заробити собі рак легенів, горла, губ, рота, глотки, гортані, нирок, сечового міхура, підшлункової залози. Багато хто думає, що куріння здатне викликати тільки пухлини в системі дихання, однак це далеко не так. Кровоносна система транспортує канцерогени, отримані від куріння і доставляє їх до багатьох органам. Щоб зменшити ризик розвитку раку, ви повинні відмовитися від куріння.

Відео: Один день без куріння!

Куріння пошкоджує кровоносні судини і серце. Тривале куріння веде до розвитку атеросклерозу, гіпертонії, ішемічної хвороби серця, інсульту (нікотин слабшає кровоносні судини). Крім цього, куріння порушує процеси, що регулюють артеріальний тиск-викликає агрегацію тромбоцітов- пошкоджує клітини серця.

Куріння руйнує легені і викликає серйозні захворювання дихальної системи (ХОЗЛ, туберкульоз, астма).

Куріння також викликає інші неприємні наслідки, наприклад, бактеріальні та вірусні інфекції. Це відбувається через те, що нікотин пошкоджує слизовийбар`єр, призначений для захисту від мікробів.

Що відбувається в організмі після відмови від куріння?

2 дні: через два для після повної відмови від куріння повністю відновлюються нюх і смак, як у будь-коли курив людини.

5 днів: протягом 5 днів середня кількість кисню у вашій крові збільшується.

14 днів: починається зміцнення серцево-судинної системи, яке продовжиться до 3 міс. (Оптимальна форма).

30 днів: здоров`я дихальної системи поліпшується на 30%. Повернення до нормальної форми займе близько 9 місяців.

6 місяців: поліпшення імунної системи, організм краще справляється з різними інфекціями, грипом, застудою. Також відбувається повна регенерація війок епітелію в дихальних путях- поліпшується колір шкіри.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО КИНУТИ ПАЛИТИ?

12 місяців: ризик розвитку серцево-судинних захворювань знижується вдвічі.

5 років: на 50% знижується ризик розвитку раку.

10 років: легкі повністю відновлюються, ризик розвитку раку виключений.

15 років: виключений ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Організм відновлений.

Крім цього, важливою перевагою відмови від куріння є відновлення привабливого зовнішнього вигляду.

Після відмови від куріння ваше волосся, шкіра, нігті, зуби знову знайдуть здоровий вигляд, а подих стане свіжим (про неприємний запах з рота читайте тут). Завдяки цьому ви зможете підвищити соціальний статус.

Переваги відмови від куріння

Після відмови від куріння ваше тіло почне поступово відновлюватися, набирати силу, енергію, здоров`я. Звичайно, весь процес нешвидкий і потребує терпіння, але це варто того. Ваше тіло звільниться від непотрібних токсинів, життєво важливі органи (легені, серце, судини) відновляться, мінімізується, або практично зникне ризик розвитку серйозних захворювань.

Перевага: збереження здоров`я

Кинули палити роблять велике послугу для свого здоров`я. Поліпшення здоров`я відбивається на зовнішньому вигляді людини. Після відмови від куріння поліпшується шкіра, колір обличчя, зуби стають білішими, зникає неприємний запах з рота. Однак, ви повинні пам`ятати, що в перший місяць після відмови від куріння можуть виникнути побічні ефекти, тому що тіло вимагає дозу нікотину (читайте тут).

В цілому можна сказати, що здоров`я, тривалість життя і працездатність помітно збільшуються.

Перевага: близькі не стають пасивними курцями

Тютюновий дим забруднює навколишнє повітря, отже такі шкідливі речовини, як смоли, нікотин, окис вуглецю та ін. Отруюють людей, що знаходяться поблизу кращого, або в прокуреному приміщенні. Тому дуже важливо не курити, коли поруч знаходяться діти, або улюблений некурящий людина. Для курця складно зробити так, щоб близькі не ставали пасивними курцями, тому що він сам часом не помічає, що творить. Тут важлива допомога, мотивація та підтримка близьких, спрямована на боротьбу з курінням.

Перевага: поповнення гаманця грошима

Сьогодні пачка сигарет коштує дорого, тому якщо ви кинете курити, то ви зможете зберегти свої гроші, або витратити їх на більш потрібні речі. Середній курець викурює приблизно 0,5 - 1 пачку в день, яка коштує близько 60 рублів. Якщо ви повністю відмовтеся від куріння, то ви зможете заощадити мінімум 1800 рублів на місяць.

Відео: Після відмови від куріння

Спробуйте ці гроші (ціна однієї пачки) класти в скарбничку щодня і ви заробите через рік після відмови від куріння 21600 рублів + збережете здоров`я. На «зароблені» своїм терпінням і відмовою від куріння гроші купите собі подарунок, наприклад, прикраса, одяг. Крім цього, свою скарбничку ви можете поповнювати ще 5 років таким же чином, тобто поки ваше здоров`я не почне відновлюватися від впливу нікотину. Через 5 років у вашій скарбничці накопичиться вже 108 000 рублів. Купіть на ці гроші собі пам`ятний приз, або відпочинок на морі. За бажанням скарбничку можна продовжувати наповнювати протягом 15 років, тобто поки ваш організм повністю не стане таким, як був до куріння. Після щоденного поповнення скарбнички протягом 15 років у вас накопичиться 324 000 рублей. Ви повністю здорові і у вас 324 000 рублей. Купіть собі великий і цінний подарунок і більше не курите !!!