Очищення за 7 днів

Очищення організму за 7 днів

Ідеальними «інструментами» для очищення організму вважаються проносні, клізми і дієти. Чим довше ви дотримуєтеся дієти, тим ефективніше очищається ваш організм. Також очищення організму значно прискорює щоденне вживання зеленого чаю. Розглянемо популярний і дуже легкий спосіб очищення організму за 7 днів.

Відео: Очищення за 7 днів

ДЕНЬ 1 У цей день пити тільки рідина, нічого не їсти. Корисно пити більше розбавлених фруктових та овочевих соків, джерельну воду. Загальна кількість випивається рідини повинна становити від 2,5 до 3-х літрів.

ДЕНЬ 2 Їжте тільки свіжі фрукти. Загальна кількість фруктів має становити 1 - 1,5 кг в день. Виберіть свіжі плоди з низьким вмістом вуглеводів - яблука, ананас, грейпфрут, манго. Уникайте солодких фруктів, таких як банани, виноград, груші. Також не забувайте більше пити джерельної води 1 - 2 л.

ДЕНЬ 3 Поповніть меню свіжими овочами, хлібом з цілісного зерна, рисом, або макаронами. Овочі можна вживати як в сирому, так і в тушкованому вигляді. До тушкованих овочів додайте 1 ст. ложку оливкової олії.

ДЕНЬ 4 Додайте до свого меню картопля, зварена в мундирі. Картоплю можна їсти разом з квашеною капустою, яка містить велику кількість вітаміну С і молочнокислих бактерій.

ДНІ 5 - 6 Включіть у свій раціон молочні продукти: натуральний йогурт, сир, кефір.

ДЕНЬ 7 У цей день можна включити в своє меню біле м`ясо: кролятину, курку, рибу, індичку. Найкраще вживайте відварне м`ясо. У наступні дні можна поступово переходити на звичайний режим харчування.

Другий спосіб очищення від 7 до 14 днів

* Першим кроком слід відмовитися від усіх продуктів тваринного походження, тобто м`яса і молочних продуктів. Такої дієти слід дотримуватися від 7 до 14 днів.

* Для приготування страв використовувати тільки рослинна олія.

* Щоденне меню повинно складатися з овочів, трохи бобових і каш.

* Щодня протягом 7 днів натщесерце з`їдайте відварений рис. У рис додавайте водорості.

* Протягом для слід пити більше рідини, особливо зеленого чаю і води (1,5 - 2 л).

Очищення організму за 7 днів корисно проводити під час посту навесні. За зимовий період в організмі людини накопичується багато слизу. Цей слиз навесні проявляється як втома, проблеми з травленням, важкість у животі, запори і печія. Тому саме навесні корисно виводити слиз і токсини з організму. після очищення організму за 7 днів рекомендується підтримує акумулятор для уникнення нових «засмічень».

* Рекомендується пити більше кип`яченої води кімнатної температури, переважно з імбиром або лимоном, особливо після пробудження вранці замість кави і чорного чаю. Для аромату можна додати трохи меду, або цукор.

* Щоденний раціон повинен складатися з бобових, овочів і злаків (сочевиця, нут, насіння льону, кунжутне насіння, рис і т. Д.)

* Включіть в меню біле м`ясо (птиця, риба).

* Алкоголь заборонений, але якщо потрібно, то рекомендуються сухі вина.

* Обмежте вживання жирних молочних продуктів, солодких, кислих і дуже солоних.