Триденне голодування - докладні інструкції

Ми вже підкреслювали в попередніх статтях, що голодування є найбільш ефективним способом очищення організму, проте у нього є свої протипоказання. Сьогодні ми поговоримо про триденний голодуванні, яке дозволяє м`яко і безпечно позбутися хімічних і токсичних відкладень в організмі. Триденне голодування є найпростішим способом позбавлення від токсинів. Воно активує процеси фізичного і психічного омолодження.

Як правильно здійснювати голодування? Багато з вас вже напевно пробували одноденне голодування, отже вам відомі ці відчуття постійного голоду. Триденне голодування діє за цією ж схемою, тобто вам необхідно залишатися голодним протягом не одного, а трьох днів. Крім цього, існують спеціальні рекомендації для ефективного виведення шкідливих речовин з організму. Давайте в деталях розберемо як правильно здійснювати голодування.

Поговоримо спочатку про одноденне голодування. Воно здійснюється, як правило, один раз на тиждень. Під час даного процесу зміцнюється сила воля і впевненість у собі. Кишечник природним чином очищається, тіло звільняється від токсинів (читайте тут).

Триденне голодування на одній воді, або відварі дозволяє тілу природним чином виводити непотрібні токсини, звільнятися від зашлакованості. Зазвичай дане очищення проводиться 1 раз в три місяці, або рідше.

Під час чищення рекомендується дотримуватися особливої дієти, яка складається з води, фруктового соку, овочевого відвару. Наприклад, в перший день вам слід пити тільки воду. У другий день можна включити в меню овочеві відвари, фруктові соки, а в третій день з`їсти запечене яблуко або овочевий відвар. Існують спеціальні види триденного голодування: солевое, на воді, овочевому відварі. Також слід пам`ятати, що перед голодуванням за 1 - 2 дні не можна передати. Харчуйтеся тільки легкими стравами, ввечері з`їжте фрукти, або овочевий салат.

Під час триденної чистки організм починає руйнувати зайву тканину, особливо жирові запаси. Для багатьох це є метою. Однак, за три дні складно позбутися зайвого жиру, але пам`ятайте, що голодування розслабить (розвантажить) шлунок, кишечник і підшлункову залозу. Вихід, або повернення до нормального дієті вимагає обережності, наприклад, не можна вживати важкі страви, особливо з м`яса протягом 3-х днів. Меню повинно складатися переважно з овочів, фруктів, риби, молочних продуктів, зернових.

Триденне просте голодування на воді

Якщо ви все ж вирішили голодувати, то знайте, що для цього потрібна підготовка. По-перше, заздалегідь виключіть з меню шкідливі продукти, м`ясо, і залиште тільки корисні легкі страви. Голодування краще планувати на вихідні дні, а готуватися до нього протягом усього тижня. Також вам буде корисно почитати статтю Підготовка до очищення (читайте тут).

Останній прийом їжі після підготовки буде в четвер вдень, а перша страва після голодування буде в неділю ввечері. Також, можливо, вам знадобиться попередити близьких про вашу чищенні, щоб вони не готували на вас звичайний обід.

Суворе триденне голодування виключає з меню всі напої, коктейлі (читайте тут), І залишає тільки воду, яку необхідно пити протягом 3 днів. Запасіться заздалегідь доброю водою, для цього можна купити артезіанську воду, або набрати з перевіреного джерела (джерело, ключ).

Відео: Голодування до 45 днів 20 Літній досвід Лікувального Голодування. Як схуднути?

Також майте введу, що протягом 3-х днів вам слід пити більше, ніж зазвичай, щоб притупити голод і допомогти тілу вивести токсини.

Увага! Даний метод чистки вимагає скасування ліків, так що якщо ви приймайте медикаменти, вам слід проконсультуватися з лікарем. Якщо голодувати і одночасно приймати ліки, ефекту не буде. Також якщо ви не можете відмовитися від прийому ліків, то вам слід замислитися про інші способи очищення організму, або скористатися одноденним голодуванням.

Відео: ПІВРОКУ сироїдів. Дивовижні підсумки і секрет переходу # 678

Фахівці рекомендують перед будь-якою програмою очищення проводити чистку кишечника. Це можна зробити, наприклад, за допомогою клізм (читайте тут), Солоної води з проносним ефектом і т.д.

План дій

Очистіть ваш розум від поганих думок, розслабитеся, почитайте цікаву книгу, або відвідайте лазню, оздоровчу процедуру в спа-центі. Таким чином ви психологічно підготуєтеся до очищення. Виключити: стреси, комп`ютерні ігри, фільми жахів, шкідливі продукти, токсини, алкоголь, каву, тютюн.

четвер - В цей день вам не слід перевантажувати шлунок важкою їжею. Останній прийом їжі (день) повинен бути легким з низьким вмістом жиру. Краще всього з`їсти фрукти, овочі, салат. Потім вам можна пити тільки воду, тобто забудьте про їжу на 3 дні - до неділі.

п`ятниця - Найкраще, щоб це був вихідний день. Вам не можна піддаватися стресу, пасивному курінню. Якщо ви все ж будете працювати, то не піддавайтеся спокусі пообідати з колегами. Пам`ятайте, що вам дозволено тільки вода, яку найкраще взяти з дому. Вдень і ввечері корисно прогулятися на свіжому повітрі, наприклад, в парку.

субота - Виконується ефективне очищення кишечника. Крім цього, на цьому етапі очищається печінку і жовчний міхур. У цей день корисно виконувати вправи, або зайнятися йогою, або обійтися без них. Випийте 1 л проносної води (Чеська мінеральна вода Зайечіцка гірка) протягом півгодини, або скористайтеся клізмою. У цей день кишечник необхідно прочистити.

неділя - Вранці можна прийняти теплу ванну, душ, або відвідати сауну. Тіло прогріється, спітніє і видалить токсини разом з потом. Також вранці можна гуляти на свіжому повітрі, тепло вдягнувшись. О 17:00 ви може починати їсти ваше перше блюдо, фрукти, натуральний йогурт, який є прекрасним відновником кишкової флори. Також корисно пити фруктові та овочеві соки.

Відео: М.В.Оганян ГОЛОДУВАННЯ ОЧИЩЕННЯ.

понеділок - Харчуйтеся легкими стравами, виключіть жирні продукти, кава, алкоголь.

Вівторок середа - Поступово переходите на звичайне (звичне) меню. Після трьох днів голодування буває складно повернутися до звичайного харчування, тому намагайтеся не переїдати, або навпаки при втраті апетиту - їжте малими порціями, але частіше, ніж звичайно. При більш тривалому голодуванні можуть виникнути різні ускладнення в зв`язку з індивідуальним станом. Якщо ви зацікавлені в більш тривалому голодуванні, то вам слід ознайомитися з що радить літературою.