Правила лікувального голодування

Чи чули ви що-небудь про лікувальне голодування? Це аж ніяк не новий, але універсальний метод, який використовують не тільки для схуднення, але і для очищення організму, позбавлення від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин.

Ті, хто вже неодноразово проходив курс лікувального голодування, стверджують, що цей метод досить універсальний і справді підходить абсолютно кожному. Як відзначають фахівці в лікувальному голодуванні, дуже важливо правильно увійти в нього і вийти. Якщо порушити рекомендації, то в такому випадку це призведе до серйозних проблем зі здоров`ям.

загальні рекомендації

Голодування потрібно починати не різко, а поступово.

Відео: «Наука голодування» - кращий док. фільм про лікувальне голодування в СРСР, Росії, Європі та США

Якщо у вас зайва вага і до цього ви харчувалися фаст-фудом, жирної, калорійною їжею, запивали все це кава, газованою водою або ж навіть алкоголем, то перше, що потрібно зробити - відмовитися від усіх цих шкідливих звичок. Потім, потрібно плавно переходити на правильне харчування. Для цього вводимо в раціон легкі супи, каші, овочі, фрукти, молочних продуктів. Не варто різко з жирної їжі переходити на голодування, тому що для організму це буде стресом.

На етапі підготовки до голодування виключаємо солодощі, гострі страви, жирні, копчені, солоні, приправи, газовані напої, кава, крепкцій чай. Введіть в раціон продукти, які будуть легко сприйматися шлунком - салати, кисломолочні продукти, нежирні бульйони.

Перед тим, як вступати в голодування, обов`язково перевірте себе - для цього влаштуйте два-три розвантажувальних дня, в яких кількість споживаної їжі буде обмежено.

Голодування в один день

Перш ніж перейти до тривалих голодувань, спробуйте на собі одноденні. Такі дні повинні бути спрямовані на підготовку до кількох днів позбавлення їжі і на правильне ставлення до споживаних продуктів в принципі.

Відео: Терміни лікувального голодування. Клініка Орлової Л.О. в Ростові-на-Дону.

Умова будь-якого голодування - позитивний настрій і однодумці. Ви не зможете впоратися з голодуванням, якщо навколо вас будуть бігати родичі в спробах нагодувати.

Одноденне голодування на увазі вживання великої кількості чистої води. Її необхідно підготувати заздалегідь. Якщо ви будете відчувати сильне почуття голоду, то в такому випадку в стакан води додавайте невелику кількість меду.

Починається голодування з легкої вечері перед цим і водними очисними процедурами. За бажанням, ви можете зробити клізму.

Одноденні голодування рекомендується проводити один раз в тиждень, поки ваш організм не звикне до такої розвантаження.

Відео: Голодування в домашніх умовах: як правильно голодувати вдома

Скільки в середньому тривають голодування?

20 днів, але до такої кількості днів без їжі потрібно приходити не відразу, а поступово, щоб організм не відчув кризу і це не спровокувало важкі наслідки для серцевої системи і інших органів.

Відео: Вихід їх сухого і мокрого голодування: поради і рекомендації; Після 28 днів сухого голоду

Коли потрібно припинити голодування?

Голодування потрібно обов`язково припинити, якщо людині стало погано, у нього підвищилася температура, почався озноб, значно погіршилося самопочуття, з`явилися болі у внутрішніх органах.

Голодування протягом 30,40 і навіть 90 днів допомагають людині позбутися від хронічних захворювань в організмі. Відомі випадки лікування раку шляхом голодування.

Ускладнення - будьте готові

Голодування дуже рідко проходить без будь-яких ускладнень, тому, до них потрібно бути готовим. Лікарі коментують описані нижче нездужання так: якщо вони виражені слабо, незначно, то тоді можете продовжувати голодування. Якщо вам важко переносити тривала відсутність їжі, то в такому випадку голодування потрібно припинити і повернутися до нього тільки тоді, коли організм відновиться.

Не виключено, що в період голодування у людини можуть виникнути:

• Сильний головний біль-
• Головокруженіе-
• Обморок-
• Підвищення температури тіла-
• Озноб, гарячковий стан-
• Неприємний запах тіла-
• Судоми - при їх поява голодування потрібно відразу ж припинити і прийняти розчин звичайної харчової солі (1 ч.л. на 200 мл теплої води) -
• Хворобливі відчуття в суглобах і мишцах-
• Печія, блювання (якщо після вживання мінеральної води ці стани не проходять, то голодування скасовується).

Не забувайте в період голодування вживати велику кількість води, бажано мінеральної, але без газу.

Як виходити з голодування?

Більшість тих, хто входить в голодування, неправильно потім з нього виходить, що провокує виникнення ще більш серйозних ускладнень і захворювань, ніж було до лікувального голодування.

Не варто переїдати і накидати на їжу в перші дні після тривалої або навіть одноденного голодування. Після голодування тіло людини може набрякати, для позбавлення від набряком приймайте препарати, що містять калій - аспаркам і панангин.

Якщо в перші дні після виходу з голодування вас почали мучити розлади шлунково-кишкового тракту, то не зайвим буде прийняти проносне, пити відвару з трав і знову ж - велика кількість води.

Харчування після голодування

Після голодування категорично не рекомендується вживати цукор, сіль, приправи, жирні страви, копченості та пити газовану воду. Не варто наїдатися про запас, навіть якщо вас до цього схиляють оточуючі. Вихід з голодування рекомендується починати з соків, відварів трав, потім, вводять каші, рибу.

рекомендації

• Тривалі голодування, які визначаються як класичні, краще проводити в спеціальних клініках.
• Перед голодуванням прийміть проносне, наприклад, магнезію.
• Якщо немає бажання пити проносне, зробіть очисну клізму на 2-3 літри рідини.
• Протягом доби голоду випивайте як мінімум 2 літри мінеральної води без газу.
• Заборонено голодувати, якби хворієте, у вас температура або ж відзначається підвищена слабкість.
• У період голодування потрібно багато рухатися, дихати свіжим повітрям. До 20-25 км в день рекомендовано ходити пішки тим, у кого відзначається надлишкова маса тіла.
• Заборонено вести малорухливий спосіб життя, так як це буде сприяти утворенню калових пробок.
• Якщо самопочуття різко погіршилося - відміняйте голодування.