Лікувальне голодування - суть, показання, протипоказання

Відео: Лікувальне голодування для профілактики по методу Поля Брегга

lechebnoe-golodanie-sut-pokazaniya-protivopokazaniya Лікувальне голодування - це не просто дієта, спрямоване на швидке спалювання зайвої ваги. Це ціла система, що відноситься до нетрадиційної медицини. Лікарі здебільшого противники голодування, тому що відмова від їжі на тривалий термін може привести до погіршення роботи внутрішніх органів і систем життєдіяльності. Тобто, перша думка, з яким ви можете зіткнутися, зважившись на лікувальне голодування - це загроза здоров`ю.

Мета лікувального голодування - Повне вилікування від важких хронічних хвороб, позбавлення від зайвої ваги, поліпшення самопочуття і якості життя в цілому.

Якщо звернутися до історії медицини, то можна побачити застосування практик голоду протягом декількох сотень років. За допомогою голоду лікували навіть онкологію, що призвели або до повного або ж до часткового одужання.

Відео: Кому показано і протипоказано голодування?

У більшості випадків лікувальне голодування застосовують при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, ожирінні, гастриті, виразці шлунка, запальних процесів 12ти палої кишки, холециститі, гіпертонії, недокрів`ї, порушеннях роботи серцево-судинної системи, ГРВІ.

Голодування звучить не дуже страшно, але на практиці усвідомлення того, що людині доведеться деякий час обходитися без будь-якої їжі, починає по-справжньому лякати. І це нормально! Людина відчуває себе захищеним виключно в ситуації, коли його холодильник наповнений їжею, а в організм кілька разів в день надходить необхідна кількість жирів, білків, вуглеводів та інших мінерально-вітамінних речовин.

Відео: Голодування: користь чи шкода?

Правила

Основні правила голодування звучать наступним чином:

Обов`язково випивати 1,5-2 літра рідини в день;
Чи не переохолоджуватися, так як це буде сприяти ще більшому збільшенню апетиту;
Чи не перевантажуватися фізично, не піднімати тяжкості;
У дні голодування дотримуватися чіткого режиму дня - сон, робота, відпочинок і т.д. Це допоможе уникнути зайвого стресу.

Досить дотримуватися цих нескладних правил, і лікувальне голодування буде не таким обтяжливим, як здається на перший погляд.

До лікувального голодування потрібно підходити як до процедури очищення і лікування, а не як до знущання над власним організмом.

симптоматика

Симптоматика, яка має місце бути при лікувальному голодуванні, лякає всіх тих, хто тільки замислюється про цю процедуру. У підсумку, багато хто відмовляється від голодування. Чи справді все так страшно?

Перше, що лякає людини, що приступив до лікувального голодування - це гострий хворобливий почуття голоду. Але, мало хто знає і розуміє, що почуття голоду проявляється тільки протягом перших днів, після воно притупляється і змінюється легкістю у всьому тілі. Голодування допомагає відчути свій організм, прийняти його. Людина починає відчувати, як саме працюють його органи і системи життєдіяльності.

Відчуття голоду може відновитися приблизно на 6 день з моменту голодування. Після, на 7-8 день у людини починається відразу до їжі. Його в прямому сенсі слова починає нудити від виду їжі. Поступово і це почуття проходить, і після закінчення голодування, людині знову хочеться їсти.

Перші 3 дні голодування супроводжуються такими симптомами, як:

Неприємний запах з рота;
Білий наліт на мові;
Біль в шлунку;
Почастішання пульсу до 140 ударів в хвилину;
Нудота, слабкість, запаморочення.

Поступово всі неприємні вищеописані симптоми проходять, і стає набагато легше. Головне - звикнути до легкій формі голоду.

Важливо! Особам зі слабким імунітетом, виснаженим і ослабленим категорично не рекомендується вдаватися до голодування. Спочатку потрібно поправити здоров`я і тільки потім займатися лікувальним голодуванням.

Згодом ваш організм звикне до малих об`ємах їжі. І голодування стане звичкою - організм потребуватиме легкості, яке дарує голодування.

Від голодування до харчування

Перехід від повного голодування повинен бути плавним, поступовим. Якщо ви сьогодні, наприклад, голодували, а завтра з`їсте торт з чаєм або навіть котлету, то можете попрощатися з тими зусиллями і навіть стражданням, перенесеним під час голодування. Ви завдасте своєму організму не користь, а шкоду.

Важливо! Після перенесеного голодування вводити в свій раціон білкові продукти необхідно поступово, буквально одну столову ложку.

Зверніть увагу на те, що:

Категорично не рекомендується голодувати в підлітковому віці, так як це момент повної гормональної перебудови організму. Голодування може завдати непоправної шкоди організму.
Заборонено голодувати в період вагітності та годування груддю.
Чи не підійде голодування особам з виразкою 12ти палої кишки, а також захворюваннями ендокринної системи.

Тривалість лікувального голодування варіюється від загального стану і самопочуття організму. Мінімально голодування триває 3 дні, максимально 1,5 місяці

Короткочасне голодування від 3 днів до тижня ідеально підходить для тих, хто хоче очистити свій організм від токсинів і шлаків, а також скинути кілька зайвих кілограмів, але при цьому щодня зайнятий фізичною та розумовою працею. Щоб не прийти до повного виснаження організму, обмеження в споживанні їжі потрібно починатися з одного дня, потім з двох і т.д.

Ефект від голодування

Який же буде ефект від лікувального голодування?

Перше - організм очиститися від шлаків, які накопичувалися весь цей час, провокуючи виникнення болю в шлунку, висип на тілі, погане самопочуття.

Друге - поліпшується робота серцево-судинної системи, нервової, а також печінки і нирок. Це можна пояснити тим, що в період голодування з усіх органів знімається навантаження, отже, вони починають відновлюватися повільними темпами.