Боннський суп для схуднення: дієта, ефективність, відгуки

Як хочеться мати підтягнуті сідниці, стегна, плоский животик, але не завжди виходить, тому що в житті досить смачних спокус, перед якими неможливо встояти. Єдиним порятунком є розвантажувальна дієта з використанням боннського супу. До сих пір невідомо, чому суп назвали саме боннським. Жителі Бонна кажуть, що не мають ніякого відношення до цього супу. Вони на нього говорять капустяний. Існує припущення, що боннський суп створили стародавні тибетці, але у них був більш щадний рецепт.

Трохи історії

Деякі дієтологи говорять про те, що чудовий суп був придуманий американцями, які хотіли позбутися від ожиріння. Схуднути на цій страві досить просто. Головне набратися терпіння і витримати дієту.

Французи суп готують з додаванням цибулі-порею, а в Східній Європі додають болгарський перець, цвітну капусту. У Росії кладуть білокачанну капусту. Вважається, що вона робить страву більш насиченим.

Варто зазначити, майже всі овочі в складі боннського супу з негативною калорійністю. В овочах зовсім небагато калорій, але організму доведеться докласти максимум зусиль, щоб продукти засвоїли.

Відео: Боннський суп | рецепт | Супер дієта! | PolinaBond

Всі овочі потрібно порізати, скласти в каструльку, додати окріп і проварити, поки все стане готовим. А ось перець і сіль кладіть на свій смак, тільки не захоплюйтеся. Також не варто додавати масло.

Дієтологи кажуть, що за допомогою такої дієти, можна за тиждень скинути близько 5 кг. Звичайно, таку дієту зможе витримати не кожен, тим більше в овочах при термічній обробці немає мінералів, вітамінів.

Відео: Як Схуднути Швидко ??? дієта: "Боннський Суп" + Дієтичні Рецепти! [Рецепти для схуднення Фото]

другий спосіб

Найчастіше використовується трохи змінена дієта. Тут трохи інший рецепт. Суп можна приготувати відразу на 3 дні, але, якщо є час краще готувати страву щодня. Запам`ятайте, вчорашня їжа не є корисною. Для супу вам буде потрібно: цибулина (6 штук) + середня капуста + болгарський червоний перець (2 штуки) + пучок кропу, селери + морква (6 штук) + чорний мелений перець + лавровий лист. Коли кипить вода, потрібно додати моркву, цибулю (овочі нарізаються кубиками). Після того, як овочі зварилися, їх потрібно вийняти, а в бульйон додати дрібно нарізаний перець, капусту. Перед самим кінцем додається лавровий лист, відварені овочі, дрібно нарізаний кріп.

Скільки калорій в порції супу? Не більше 35 ккал. Такий суп вам потрібно їсти цілий день, хоча не завжди хочеться.

Меню

Не любите дуже сувору дієту? Можете включити і інші продукти.

• Перший день: В меню потрібно додати фрукти - все крім солодких бананів, травний, зелений чай, каркаде, різкість, несолодке кави.
• Другий день: Сирі овочі - салат, картопля запечіть з рослинним маслом.
• Третій день: Додайте сирі фрукти.
• Четвертий день: фрукти (можна і банан), овочі, молоко низької жирності.
• П`ятий день: дозволено нежирне відварене м`ясо (курятина, яловичина) + овочевий салат зі свіжих помідорів.
• шостий день: Овочі віддавайте перевагу листової зелені) + відварна яловичина.
• сьомий день: Відвареної коричневий рис + овочі + свіжовичавлений сік. Можна пити сік, чай, чисту воду.

Заборонено! Не можна вживати будь-який вид алкоголю.

Якщо ви будете проводити таку дієту, порушите її, зможете позбутися від 10 зайвих кілограмів - це відмінний результат.

Як вибрати овочі та фрукти для дієти?

Добре зарекомендували себе грейпфрути, авокадо, ананаси. Деякі авокадо вважають жирним продуктом, але в його складі зовсім інший жир. Коли він виявляється в організмі, починають активізуватися всі обмінні процеси, знижується тяга до солодощів.

Не менш корисними і низькокалорійними вважаються яблука, мандарини, ківі, морква, груші, абрикоси, качанний салат, огірки. Всі продукти містять блокатори жиру - вони спочатку витягають жир, потім не дають йому засвоїтися.

Основні рекомендації

Увага! Якщо ви перервали бонську дієту, доведеться починати спочатку. Крім того, дуже важливо дотримуватися таких правил:

• Щоранку обов`язково необхідно зважуватися.
• Щодня дотримуватися спеціального меню, не порушувати його.
• Рослинна олія дозволяється використовувати тільки раз за дієту.
• М`ясо вибирати нежирне.

Відгуки

Багато хто вважає дієту досить ефективною. Боннський суп - цей той же овочевий відвар, а овочі містять багато клітковини, води, але в них відсутній жир. Ви зможете швидко позбутися від зайвих кілограмів, дотримуючись такого режиму харчування. Крім того, не доведеться витрачатися на дієту. Тут використовуються недорогі, поширені овочі.

Жінки віддають перевагу саме цьому харчуванню, тому що не потрібно зайвий раз мучитися від голоду. Звертаємо вашу увагу, що з такої дієти складно вийти, сильно стрибає вага.

Звичайно, не всім вдається позбутися відразу від 5 кг. Тут все індивідуально. Ефективність залежить від віку, ваги, статури, обмінних процесів в організмі. Часто проблема зайвої ваги з`являється після пологів, годування грудьми. Одним достатньо тижня, і вони худнуть на 7 кг, а деякі два тижні їдять тільки суп, при цьому вага знижується тільки на 2-3 кг.

Отже, якщо хочете привести себе в форму, наберіться терпіння і у вас все обов`язково вийде. Тільки пам`ятайте самої дієти мало, необхідно постійно рухатися, займатися спортом, намагатися більше часу проводити на свіжому повітрі, не засиджуватися і не залежуватися на дивані. Ось тільки тоді у вас все обов`язково вийде. Успіхів!