Дієта гейші: основні принципи, ефективність

Багато вчених упевнені, що не існує гена краси. Як же тоді пояснити красу японських гейш? В Європі жінок цікавить питання харчування японок. Як же їм вдається зберегти фігуру? Відповідь проста - гейші дотримуються минималистичной дієти, в якій дозволено вживати тільки 3 продукту, щоб позбутися від 5 до 7 кг. Наскільки ефективно таке харчування? Чи може воно нашкодити?

опис

Скільки триває дієта? Не більше 5 днів.

Відео: 6 основних принципів харчування для схуднення

У чому особливості? Сувора методика схуднення.

ефективність: можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і помітно поліпшити стан шкіри. За рахунок абсорбуючих властивостей рису і відмови від жирного, солодкого можна швидко очистити кишечник.

Протипоказання: не можна використовувати в період лактації, під час вагітності, при захворюваннях шлунка, кишечника, різних алергічних реакціях. Перед тим, як дотримуватися дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Дотримуючись дієти гейші, можна протягом 5 днів досягти бажаного ідеалу. Хоча деякі дієтологи впевнені, тут потрібні цілі роки, завзяте навчання, тому що не все так просто, як здається на перший погляд.

Основні принципи

Чи знаєте ви, що гейші зачаровують, надихають багатьох чоловіків. Ця професія відома досить давно. Дамочки гіпнотично спокушають своїх партнерів. У чому ж секрет їхньої привабливості? Все дуже просто: вони знають, як правильно харчуватися, якої дієти дотримуватися.

В основі дієти лежить зелений чай і рис - це відомі продукти для швидкого схуднення. Крім того, дозволяється пити коров`яче молоко. Цікаво, що до ХХ століття японці взагалі не знали, що таке молочна продукція, вони тільки вживали яловичину.

На сьогоднішній день японці практично не п`ють молоко, але не можуть обійтися без «живої» кисломолочної продукції, в її складі розщеплена лактоза, яка не приводить до неприємних симптомів.

Відео: Семінар: Дієта як основа ефективного спалювання жирів

Меню гейші

Цінна порада! Пийте зелений чай. Японки впевнені, за допомогою цього напою можна прискорити ліпідний обмін, позбутися неприємного почуття голоду. Головне навчитися заварювати чай. Це не повинні бути пакетики. Купуйте тільки корисний листової зелений чай.

Перед тим, як сідати на японську дієту, потрібно протягом тижня зменшити калорійність свого меню, доведеться відмовитися від солодкого, різних соусів, алкоголю. Віддайте перевагу супу, натуральним продукту, овочевому салату. Так буде легше перенести 5-денну дієту.

Дієта гейші передбачає триразовий прийом їжі, при цьому перекушувати суворо заборонено. Також не можна вживати соуси, цукор, сіль, інші шкідливі добавки. Скористайтеся таким меню:

• На сніданок можна випити тільки зелений чай, розведений молоком.
• Пообідайте відварною бурим рисом, випийте тепле молоко (200 мл).
• Повечеряйте відварною бурим рисом, запийте зеленим чаєм з молоком.

Дозволяється пити негазовану мінералку. За день ви повинні випити близько двох літрів. Так покращиться перистальтика кишечника, яка порушується після зловживання рису. Між прийомом їжі пийте зелений чай (тільки молоко не додавайте).

секрет гейш

Звертаємо вашу увагу, дуже складно протриматися такого харчування. В Японії раніше на рисі і зеленому чаї жили тільки бідні люди, вони мали хворий зовнішній вигляд. Навряд чи ви хочете бути такими? Так ось гейші розповідають, що вони додатково їдять ще:

• Конняку. Це один з видів коренеплоду, який називають ще коньяком, Конжак. Він став відомий європейцям досить давно. Придумав його дієтолог П`єр Дюка, який вважався фахівцем з некалорійної їжі. У рослині міститься резіністой глюкоманнан - це своєрідний вуглевод, який швидко засвоюється, тому тривалий час не покидає відчуття ситості. Борошно конняку в Японії використовують для приготування різних десертів: можна з`їсти один желейний пиріжок і випити чай. Так надовго пропаде тяга до солодкого, зникне відчуття голоду.
• Гриби шиітаке, мацутаке, японські гливи, які ростуть природним способом. Гриби відрізняються вишуканим ароматом, смаком. У них міститься вітамін В, біодоступний білок - ці речовини підтримують молодість, красу.
• Водорості і риба. Цікаво, що японці за рік вживають десь 70 кг морської продукції. У рибі містяться омега-3 жирні кислоти, які вкрай необхідні для здоров`я. Крім того, в продукції багато йоду, магнію, протеїну, кальцію. Водорості допомагають швидко очистити кишечник, відновлюють його роботу. У їх складі багато вітамінів, мінералів, рибофлавін, пантотенова кислота, яка виробляє енергію.
• Капуста. Відзначаємо, що водорості це і є морська капуста. Крім того, японці люблять кольорова, білокачанну капусту, броколі, салат пак-чой. Це кращі джерела вітамінів, антиоксидантів, які дають можливість зміцнити серце, поліпшити фігуру.

Як правильно відварити бурий рис?

Перед приготуванням рису потрібно замочити його. Потрібно взяти сухий рис (півсклянки) і 500 мл води. Крупу потрібно промивати, а воду періодично міняти. Вариться рис дуже просто - не більше 10 хвилин. Потім він повинен ще постояти близько півгодини.

Протипоказання

Дієта гейші є досить одноманітною, жорсткої, тому її дуже складно дотримуватися. Цю методику схуднення заборонено використовувати під час вагітності, при загостренні хронічного захворювання. Все може закінчитися серйозними патологіями шлунка, кишечника. Іноді дієта призводить до сильного запору, тому так важливо регулювати кількість уживаного рису.

Отже, дієту гейші дотримуватися дуже складно. Тут потрібна сила волі, терпіння. Дана методика харчування підходить не кожному, тому найкраще проконсультуватися з лікарем: чи можна вам проводити таку дієту чи ні. Щоб мати гарну фігуру, доведеться докласти максимум зусиль. Крім дієти, дуже важливо постійно бути в русі, займатися спортом, гуляти на свіжому повітрі. Залишайтеся завжди найкрасивішими!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!