Чи можна займатися йогою при геморої з кровотечею?

Уміння просунутих послідовників йоги керувати можливостями свого тіла непосвяченому людині здається фантастичним і дуже складним. Але ця давня і мудра система життя може запропонувати досить прості рецепти оздоровлення для страждаючих від надмірностей і благ цивілізації організмів.

Адже головні причини геморою добре відомі - малорухливість і неправильне харчування. Як йога допоможе в лікуванні геморою?

Ефективність йоги проти геморою

Можна сказати напевно, що у що стоїть на голові йога кров добре відтікає від ніг і органів таза, і тому геморой і варикоз йому загрожує мало. А що робити тому, хто не здатний виконати таку складну позу?

Виявляється, в йозі можна знайти багато корисних і досить простих дій, що дозволяють нормалізувати травлення, поліпшити моторику кишечника, налагодити хороший кровообіг в нижніх відділах живота, а значить, зупинити прогресування геморою і навіть запустити зворотний процес.

Окремі пози йоги, а також їх комплекси допомагають домогтися гарних результатів у лікуванні геморою, позбутися застійних явищ і запорів, значно зменшити ризик кровотечі.

Оздоровчий вплив при лікуванні геморою йогою підсилюють комплекси для чищених кишечника за допомогою пиття води з додаванням в неї солі і кислих соків, і послідовного виконання вправ, що стимулюють роботу сфінктерів шлунково-кишкового тракту.

При правильному виконанні поз вийде ліквідувати запори, нормалізувати рухову і всмоктувальну здатність кишечника. При одночасному відмову від важкої їжі вдається значно зменшити інтоксикацію організму.

Робити Шанк Пракшалану потрібно поза загостренням геморою і інших хронічних хвороб, так як цей спосіб швидкісної очищення кишечника є складною процедурою. Необхідні для його виконання пози освоюють заздалегідь, краще під керівництвом хорошого інструктора йоги.

При тривалих тренуваннях можна так навчитися скорочувати черевні м`язи, що вийде не тільки швидко проганяти випиту солону воду через кишечник, а й втягувати чисту через анус.

Для хворих не підходять силові пози, здатні підвищити внутрішньочеревний тиск, тому їх виконувати не можна, особливо при кровоточія. Також потрібно відмовитися від пози лотоса і інших, де потрібно довго сидіти зі схрещеними ногами.

Рекомендовані вправи йоги при геморої

У йозі є асани, які більшості добре знайомі з дитинства, зі звичайних занять фізкультурою. Продовжуючи регулярно виконувати їх, будучи дорослими, можна ніколи і не дізнатися, що таке геморой.

Назви поз звучать складно, і запам`ятати їх не завжди виходить. Виконати виявляється простіше.

Наприклад, сидячи на підлозі потрібно дотягнутися до шкарпеток випрямлених ніг, намагаючись зберегти прямий спину. Повторити кілька разів, в повільному темпі і рівно дихаючи.

Більш складна вправа - стійка на лопатках або «берізка» - теж з йоги. Воно забезпечує відтік венозної крові від ніг і малого тазу, сприяє зменшенню варикозних і гемороїдальних вузлів. Поза використовується на одному з етапів при очищенні кишечника солоною водою.

Лежачи на животі на підлозі, потрібно зігнути руки перед собою і по черзі піднімати вгору випрямлені ноги, затримуючись у верхньому положенні.

Лежачи на боці потрібно нижню руку покласти під голову, а верхню зігнути і уперти долонею в підлогу перед грудьми. Що знаходиться зверху ногу згинати, наближаючи коліно до живота, а потім випрямляти і відводити назад. Виконавши 8-10 разів, повернутися на інший бік і повторити.

Корисний, але складний для більшості дорослих людей «місток», можна видозмінити, піднімаючи від статі лише таз, при цьому намагатися зберігати тулуб прямим. Сідниці потрібно сильно напружити, стиснути промежину і затриматися в цьому положенні якомога довше.

Для профілактики геморою і кровотеч можна виконувати стиснення промежини не тільки лежачи, але і сидячи, і стоячи. У йозі воно називається «кореневої замок» (Мула-Бандха) і служить зміцненню м`язів тазового дна. Його можна виконувати непомітно для оточуючих в будь-якому місці, отримуючи безсумнівну користь не тільки для попередження і лікування геморою, але і, наприклад, нетримання сечі і гарного збереження сексуальної функції.

Тренування мускулатури черевної стінки і тазового дна за допомогою йоги та інших видів гімнастики добре впливає на здоров`я чоловіків і жінок в будь-якому віці. Позбавлення від такого неприємного і болісного захворювання без фізичних навантажень неможливо. Зрозуміло, займатися йогою при геморої набагато складніше, ніж просто випити ліки і помазати хворе місце. Але результат буде краще, так як ліквідовуються не симптоми, а причини хвороби.