Можна чи не можна займатися спортом при геморої?

Ще зовсім недавно патологічні зміни в ректальної області, викликані застоєм крові в області малого тазу і зниженням тонусу судинної стінки, були долею літніх людей або часто народжували. Однак в даний час ця хвороба все частіше вражає зовсім молодих людей. З огляду на, що серед основних причин захворювання можна назвати малорухливий спосіб життя, тема фізичних вправ виходить на перше місце. Чи можна займатися спортом при геморої, таке питання в першу чергу турбує молодих людей, яких вразив цю недугу. Нерідко хвороба наздоганяє і тих, хто займається важкою отлетікой або їх робота пов`язана з підняттям важких предметів, тривалим перебуванням на ногах.

При цьому захворюванні дозоване фізичне навантаження є дуже корисною. Виходячи з цього, видами спорту, якими можна і потрібно займатися при геморої є:

• плавання;
• спортивна хода;
• біг.

Яким спортом можна займатися при геморої?

При заняттях кінним або велоспортом, проктологи рекомендують значно знизити навантаження, а в період загострення або при випаданні вузлів, взагалі краще повністю відмовитися від навантажень. Найкориснішим вважаються при геморої спортивне плавання. Плаванням можна займатися в будь-якому віці, при будь-якому фізичному формі, вагітним, інвалідам. Рівномірно розподіляється при плаванні фізичне навантаження стимулює нормальний кровообіг, сприяє зміцненню та відновленню еластичності стінок судин.

З інших видів спорту при геморої, ідеальним вважається ходьба. Проходячи в день від трьох до семи кілометрів, людина не тільки усуває симптоми хвороби, але і скидає зайву вагу, набуває дуже хорошу фізичну форму. При ходьбі підтягуються м`язи черевного преса, ліквідуються застійні явища. Спортивною ходьбою можна займатися не тільки в лісопарковій зоні, але і по шляху на роботі. Головне при цьому мати зручне взуття, одяг, не стискує рухів і вибрати правильний ритм руху. Невеликі пробіжки по 10-15 хвилин три-чотири рази на день здатні зняти запалення, ліквідувати застійні явища і нормалізуючи кровообіг, приносять значне полегшення.

Основними правилами занять бігом підтюпцем є:

• плавний біг, невеликими кроками, переступаючи з носка на п`яту;
• рівне дихання, не допускаючи збою;
• руки, зігнуті в ліктях, тримають перед грудьми, рухаючи ними в такт бігу, без розмахування.

Вправи в воді роблять позитивний вплив не тільки на кровоносну, але і серцево-судинну, дихальну системи. Яким спортом зайнятися при геморої визначається виходячи з індивідуальних особливостей організму людини, ступеня розвитку хвороби і після консультації з проктологом.

Спорт після видалення геморою

Проведене хірургічне втручання збільшує ризик випадання вузлів, тому від силових вправ, що характеризуються збільшенням навантаження на черевну порожнину, слід відмовитися назавжди. При видаленні гемороїдальних шишок вправи можна проводити через два місяці після операції. Коли можна приступити до тренувань після видалення геморою залежить від складності втручання, і яким видом спорту перед оперативним втручанням людина займалася.

Заняття велосипедним спортом після геморою, можна проводити тільки при наявності спеціального анатомічного сідла. Однак при цьому необхідно виключити посилені навантаження з різкими ривками і гальмуванням, уникаючи затяжних підйомів. Їзда на велосипеді повинна бути плавною і з невеликою початковою швидкістю. Однозначно, що плавання і спортивна ходьба відносяться до тих видів спорту, якими вправлятися можна після операції геморою без особливих обмежень. При гемороїдальних вузлах можна також захоплюватися фітнесом.

В цілому правильні вправи в залі і силовий тренінг сприяють зміцненню організму і запобігають розвитку застійних явищ в області прямої кишки, і венах малого таза. У той же час присідання зі штангою, стопова тяга, вправи на прес можуть викликати запальний процес і випадання гемороїдальних шишок. Виходячи з цього, їх категорично не рекомендується проводити при загостренні, а в реабілітаційний період навантаження повинні бути зведені до мінімуму. Крім того необхідно пройти курс консервативної терапії, який призначив лікар, щодня виконувати вправи Кегеля і довести споживання чистої води до двох літрів в день. Потім необхідно організувати правильне харчування не зловживаючи кави і спеціями.

Лікування геморою спортом

Про те, що спортивні вправи є найкращою профілактикою в появі захворювання відомо всім. Разом з тим регулярні вправи, які зміцнюють м`язи тазу, що стимулюють діяльність кишечника, надають широкі можливості в лікуванні геморою спортом. Лікування спортсменів від геморою, має свої особливості. Головне питання, яке хвилює спортсменів, чи можливо продовжити заняття після захворювання? Щоб вирішити цю проблему необхідно провести своєчасні консультації не тільки з лікарем, але і з тренером. При цьому спільними зусиллями, можливо, розробити найбільш оптимальну програму вправ, щоб не завдати шкоди здоров`ю.

Позбавлення спортсменів від геморою повинне бути комплексним із застосуванням медичних препаратів, засобів народної медицини і проведення занять в щадному режимі. Але це стосується лише тих видів спорту, якими можна займатися при геморої. Ідеально підходить після видалення гемороїдальних вузлів заняття йогою. Її основні пози (асани) спрямовані на поліпшення відтоку крові з тазової області, нормалізації кровообігу і роботи кишечника. Непогані результати приносять вправи на розтягування м`язів і з глибокими присіданнями.

Яким спортом можна займатися при геморої?

Для профілактики застою крові і гемороїдальних шишок помірні фізичні навантаження дуже корисні і широко застосовуються. Однак навантаження, пов`язані з підняттям тяжкості, різкими рухами можуть привести до загострення захворювання і випадання гемороїдальних вузлів. До таких видів спортивних вправ відносяться:

• важка атлетика;
• пауерліфтинг;
• бодібілдинг.

Відрізняючись значними фізичними навантаженнями, вони сприяють утворенню вузлів, які під впливом навантажень на черевний прес збільшуються в розмірах і випадають з прямої кишки.

Разом з тим повністю відмовитися від навантажень слід в разі:

• анального кровотечі;
• загострення хвороби на будь-якій стадії;
• обмеження або тромбозу гемороїдальних сплетінь;
• наявності захворювання в останніх стадіях розвитку.

У всіх інших випадках тренування можна продовжувати, але знизивши їх інтенсивність і одночасно серйозно зайнятися порятунком від проявилися симптомів. Виходячи з лікарських рекомендацій, спільно з тренером потрібно скорегувати проведення занять.

Дуже багатьох хвилює питання чи можна займатися боксом при геморої. Бокс не відноситься до числа спортивних занять, заборонених при захворюванні, але при ньому використовуються значні силові навантаження. Тому заняття боксом можна продовжувати, але з складанням індивідуальної програми.