Фізичні навантаження при геморої

Активна життєва позиція, пов`язана з посильними фізичними навантаженнями - це запорука здоров`я і відмінного самопочуття. Разом з тим сучасні тенденції до зниження фізичних навантажень, коли робота в основному сидяча, а на роботу і з роботи добираються транспортом, значно зменшують можливість активного руху. Та й у вихідні дні перевага віддається пасивного відпочинку. Такий спосіб життя сприяє розвитку такої хвороби як геморой. З іншого боку можливість захворіти є у людей, що займаються фізичною працею, багато часу проводять на ногах і у спортсменів силових видів спорту.

Як в першому, так і в другому випадку порушується нормальний кровообіг, що провокує утворення гемороїдальних вузлів, запальні процеси в ректальної області. Тобто після фізичного навантаження геморой цілком може розвинутися, якщо це навантаження надмірна і перевищує можливості організму. У той же час невеликі фізичні навантаження при геморої ліквідують застійні явища, нормалізують кровообіг, оберігаючи від розвитку і поглиблення симптомів недуги. До того ж спортивні заняття посилюють імунітет, благотворно діючи на організм.

Механізм розвитку хвороби пов`язаний з відбуваються при підйомі важких предметів змінами в м`язах малого таза. Скорочуючи, м`язи коротшають, і м`язові волокна здавлюють кровоносні капіляри, що проходять всередині них. Нормальний кровотік в кровоносній системі ануса стає неможливим і провокує застійні явища. Регулярні порушення кровообігу в тазовій області і анус, що відбуваються при цьому, призводять до розвитку геморою після фізичного навантаження.

При застої крові в кровенозних тільцях накопичуються продукти розпаду клітин. Вступаючи в хімічні реакції з епітелієм судин, вони порушують їх цілісність, провокуючи запалення в області ануса. Різке збільшення навантаження викликає прилив крові в нижніх кінцівках. Після припинення її дії венозна система нижньої частини тіла переповнюється кров`ю, розтягуючи стінки судин і сприяючи розвитку варикозних змін.

Навантаження при геморої

Основним правилом фіз. навантажень при геморої є їх застосування в щадному режимі. У домашніх умовах лікувальною гімнастикою можна займатися без спеціальних пристосувань і досить щодня виділяти на заняття до двадцяти хвилин. Крім таких домашніх вправ при геморої корисно займатися наступними видами спорту:

• плаванням;
• спортивною ходьбою;
• бігом.

Хороший результат дають заняття активними видами спорту, вправи на розтягування м`язів, присідання. Заняття в тренажерному залі, в тому числі пов`язані з навантаженнями допускаються в стадії ремісії і без загрози випадання гемороїдальних вузлів.

Геморой після фізичного навантаження

Заняття фізичною працею відносить людей з цієї категорії до групи ризику. Захворіти можуть вантажники, будівельники і навіть домогосподарки, що носять важкі сумки, а також спортсмени, які займаються такими видами спорту як:

• важка атлетика;
• бодібілдинг;
• пауерліфтинг.

Симптомами хвороби можуть бути:

• больові відчуття в анус;
• відчуття наявності в прямій кишці стороннього тіла;
• труднощі зі стільцем з можливими домішками крові і слизу.

Лікування починається з тимчасової відмови від навантажень і після усунення гострих ознак, можна відновити свої заняття, але з набагато меншою інтенсивністю. Крім того за рекомендацією проктолога застосовують медикаментозне лікування і засоби народної медицини.

Надмірний тиск на стінки вен, викликає наливання гемороїдальних вузлів і проявляється в загостренні геморою. Для м`язів характерні два види напруги - динамічне і статичне. При динамічному напруженні м`язи в ректальної області і ніг поперемінно скорочуються і розслабляються, приводячи ноги в рух для здійснення конкретної дії. Статична робота м`язів необхідна для утримання тіла в певному положенні і при цьому напружені м`язи деякий час не розслабляються. Статична напруга особливо небезпечно, коли вага переміщається від низу до верху, залишаючись стояти на місці, що відбувається при заняттях штангою, гирьовим спортом.

Тому при необхідності робити такі рухи, піднімаючи вантаж, рекомендується робити невеликими кроками в сторону. При виконанні вправ з підйомом штанги та гирі, чергуйте нахили вниз з распрямленнимі ногами з неповними присіданнями, задіюючи м`язи спини і ніг. При геморої фізичні навантаження можна дозволити, але, по-перше зменшити їх, а по-друге виключити вправи, які збільшують внутрішньочеревний тиск.

Фізичні навантаження після операції геморою

При запущених або гострих формах захворювання, які до того ж обтяжені сильним запаленням, єдиним кардинальним вирішенням проблеми буде оперативне втручання з метою видалення гемороїдальних шишок. Після хірургічного втручання найважливішим є відновний період, протягом якого мінімізуються ризики повернення хвороби. Зазвичай цей період триває від трьох до п`яти тижнів і потім при дотриманні здорового способу життя і правильного харчування, можна не побоюватися упродовж 10-15 років рецидиву. Рецидив захворювання може статися набагато раніше, якщо після операції геморою фізичні навантаження не коригувати. Під час відновного періоду рекомендуються заняття йогою, рухів відновлюють нормальний кровотік в області прямої кишки і заднього проходу. У міру загоєння (2-3 місяці) можна відновити вправи в тренажерному залі. Спочатку, коли можна піднімати тяжкості після операції геморою, вони не повинні перевищувати власну вагу спортсмена.

Патологічна зміна вен прямої кишки призводить до дистрофії сполучної і м`язової тканини, а видалення гемороїдальних шишок означає усунення цієї патології. Тому після завершення відновного періоду актуальною залишається проблема, яку вагу можна піднімати при геморої. Давати однозначні рекомендації в цьому випадку не можна. Рівень силового навантаження залежить від віку людини, стану його серцево-судинної системи, наявності інших захворювань, і ступеня ураження судин. Тому основним у визначенні її інтенсивності є необхідність зміцнення стінок судин вен в ректальної області, повернення їм еластичності і як наслідок нормалізації кровотоку.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!