Що краще, ходити або лежати при геморої?

Патологічні зміни в області малого тазу, що характеризуються розростанням і випаданням гемороїдальних вузлів, провокуються малорухливим способом життя і неправильним харчуванням. Тому нічого дивного, що у лежачих хворих геморой є частим супутником. Якщо не вживати заходів по лікуванню, то зростає ризик переходу захворювання в більш важку стадію, коли позбутися вузлів можна тільки оперативним шляхом. З огляду на, що таким недугою страждає величезна кількість людей на всій земній кулі, і воно має тенденцію до омолодження контингенту хворих, питання: «Що краще при геморої - ходити або лежати?» - Є дуже актуальним.

Перш ніж визначити, чи можна гуляти при геморої, і взагалі чи корисна ходьба при наявності гемороїдальних вузлів, необхідно з`ясувати, що собою являє сам процес ходьби. Стародавні китайські мудреці вважали рух основою довгого життя. Так звані анаеробні тренування забезпечують внутрішню стійкість організму, злагоджену роботу серцево-судинної і дихальної систем. А найпростішим і в той же час ефективним способом такого тренування є ходьба. За допомогою такої м`якої тренування можливо в будь-якому віці і дуже швидко досягти позитивних результатів в оздоровленні організму.

Ходьба при геморої

1. Відсутність перевантажень, так як кожна людина може самостійно регулювати інтенсивність і час ходьби.
2. Здатність активно спалювати жирові накопичення за рахунок посилення обміну речовин. При цьому стабілізується ендокринна система, а вміст гормонів приходить в норму.
3. Прискорюється виведення шкідливих речовин з організму, зміцнюються суглоби.
4. Активізується робота серцево-судинної системи.

Рух необхідно, так як м`язи починають здавлювати судини, сприяючи просуванню крові вгору, до серця. Тривале знаходження тіла в одному положенні ініціює застій крові. У свою чергу, що скупчилася в судинах ректальної області, кров викликає набухання і розростання гемороїдальних вузлів. Без руху процес очищення клітин від шкідливих продуктів обміну речовин дуже утруднений і позбавлення від шлаків йде погано.

Ходьба корисна завжди, не випадково навіть після видалення гемороїдальних вузлів лікарі рекомендують через добу вставати і починати спроби повільно крокувати. Для профілактики повернення захворювання після операції обов`язково потрібно щодня проходити до п`ятнадцяти тисяч кроків для зміцнення м`язів сфінктера і запобігання застою крові в судинах.

Чи потрібно лежати при геморої?

Відповідь на це питання лежить на поверхні. Чим більше рухатися при наявності гемороїдальних вузлів, тим швидше можна позбутися від недуги. Однак при наявності випадають гемороїдальних вузлів виникають сильні болі, які особливо посилюються при ходьбі. Тобто з одного боку ходьба при геморої корисна, а з іншого боку при геморої боляче ходити. Якщо процес супроводжується сильними болями, то необхідно не відмовлятися від ходіння, а знизити інтенсивність і зменшити кількість часу тренувань. Для усунення больових відчуттів необхідно застосовувати ректальні свічки або спеціальні мазі.

Непоганим вправою при гемороїдальних вузлах будуть кроки з високо піднятими колінами і поставленими хрест-навхрест один перед одним, ногами. Рекомендується така вправа при сидячій роботі робити кожні дві години. Крім того в процесі ходьби організм викидає спеціальні гормони - ендорфіни, які називають «гормонами щастя». Особливо важливо це властивість при наявності такої інтимної хвороби, як геморой. Неможливість сходити в туалет без болю і затримки, викликає страх перед дефекацією, призводить організм до стресу. Прогулянки при геморої позитивно впливають на психологічний стан людини. Пройшовши 30-40 хвилин пішки можна позбутися від поганого настрою, депресивного стану. Разом з тим всі ці позитивні якості піших прогулянок проявляються при хорошому і досить енергійному темпі. З точки зору впливу на органи людини неквапливе ходіння нічим не відрізняється від сидіння в кріслі або лежання на дивані.

А ось спортивну ходьбу можна назвати ідеальним видом спорту при захворюванні гемороєм. Заняття спортивною ходьбою необхідно починати поступово, займаючись до трьох разів на тиждень. На першому тижні через 10 хвилин вправи відпочиваємо 3 хвилини, потім ходимо 5 хвилин, і відпочиваємо одну хвилину. Такі дії роблять два рази. На другому тижні час першого відпочинку скорочуємо до однієї хвилини, а на третє тижня занять час ходіння збільшують з 5 хв. до 10 хвилин. Надалі час занять збільшують поступово до тридцяти хвилин.

Для підвищення результативності вправ необхідно дотримуватися таких правил:

1. Ноги при пересуванні обов`язково тримати прямо, не згинаючи їх у колінах.
2. Постійний щільний контакт із землею бодай однією ногою.
3. Постійна швидкість при русі, заданий темп витримується, незважаючи на характер дорожнього полотна.

Існує думка, що вирішувати, ходити або лежати при загостренні геморою, повинен сам пацієнт, виходячи зі свого самопочуття. Треба сказати, що такий підхід до вирішення проблеми є невірним. У лежачих хворих геморой розвивається саме тому, що він не може ходити, а в горизонтальному положенні відбувається скупчення кавернозних тілець в підслизовому шарі. Досить від семи до одинадцяти годин, щоб відбулося набухання судин венозних сплетінь з утворенням своєрідних «подушечок», що закривають вихід з анального отвору калових мас. Якщо багато лежати при геморої потрібно, то необхідно робити спеціальні вправи для усунення застою крові в області малого тазу. Звичайно, якщо робити вибір між положенням сидячи або лежачи, то вибір однозначно буде на користь вертикального положення.