Чим корисна ходьба босоніж по землі і траві?

Ви пам`ятаєте ці приємні відчуття трави, або теплого піску під босими ногами? Під час ходьби босоніж людина взаємодіє з природою, відчуває її силу, тепло, або вологість. Практично будь-якій людині приносить задоволення ходьба босоніж, особливо якщо під ногами чистий пісок, трава, або берег моря.

Наші ноги створені природою для ходьби босоніж (твердження Бернд Вегенера). На стопі знаходиться безліч рецепторів, які забезпечують чутливість. Взуття багато відчуття пригнічує. Під час ходьби босоніж все маленькі м`язи ніг більш диференційовані, ніж при носінні взуття.

Ходьба босоніж лікує тіло і зцілює. Німецький фізіотерапевт Себастьян Кнайпа рекомендував всім своїм пацієнтам ходити босоніж для ефективного лікування.

Прогулянки босоніж здатні лікувати емоційні переживання, депресію. Під час ходьби босоніж по землі стопи ніг поступово адаптуються до нерівній поверхні. Даний процес зміцнює і тренує м`язи ніг.

Навіщо людині взуття, якщо можна ходити босоніж? У будь-якому випадку людина не може обійтися без взуття. Вона забезпечує стабільність, безпеку, тобто дозволяє ходити по кам`янистим, або забрудненим територіям. Крім того, взуття захищає ноги від холоду і спеки.

Ходьба і біг босоніж

Фахівці радять мінімум 15 хвилин в день ходити босоніж (трава в саду). Прогулянки босоніж по галявині або м`якою лісовій галявині зміцнюють здоров`я. Тим не менш, багато людей не мають можливість ходити босоніж щодня, або просто не хочуть цього. Важливо зрозуміти, що ходьба або біг босоніж зміцнюють імунітет, м`язи ніг, чого не скажеш про взуття.

Відео: Босоніж на землі

Якщо ви почали бігати босоніж, то вам слід запам`ятати, що тренування не повинна тривати довше 30 хвилин. Крім цього, біг босоніж слід здійснювати не більше 2 разів на тиждень. Тіло спочатку має звикнути до даного процесу, адаптуватися. Згодом ви можете збільшити частоту і час бігу босоніж.

Протипоказання: артрит, діабет, алергія на комах.

Під час бігу босоніж ви повинні звертати увагу на землю, траву. Будьте обережні при наявності на землі гострого сміття, комах, трав з колючками. Температура землі і трави не повинна бути дуже холодною, або гарячої (пісок). Крім цього, бажано зробити щеплення від правця, щоб уникнути зараження (дика природа, ліс).

Користь ходьби босоніж

Ходьба босоніж допомагає розслабити тіло і розум, таким чином ви зможете позбутися від стресу і внутрішньої напруги. Однак, під час ходьби босоніж вам слід уважно дивитися на землю, тому що на ній можуть знаходитися гострі предмети (метал, скло). Прогулянку босоніж краще здійснювати в саду, в лісі, або на чистому лузі.

Гіппократ казав: «Краще взуття - це відсутність взуття». Ходьба босоніж - древній перевірений спосіб зміцнення здоров`я. При регулярних прогулянках босоніж поліпшується циркуляція крові, усувається симптом «холодні ноги», запор, безсоння, різні види головного болю, дратівливість, нервозність, втома.

Фахівці рекомендують ходити по землі, ранковій росі, траві, мокрому, або сухому піску, гайки, тобто по будь-якої природної поверхні.

Ходьба босоніж масажує стопи, на яких розташовано безліч нервових закінчень. Масаж позитивно впливає на внутрішні органи і весь організм.

Ходьба босоніж сприятливо впливає не тільки на литкові м`язи, а й на м`язи спини. Крім того, вона допомагає уникнути розвиток захворювань вен на ногах (варикозне розширення вен), служить профілактикою проти грибка стопи. Контакт шкіри стопи з землею активізує нервові клітини і стимулює мозок для виробництва ендорфінів.