Вправи і харчування для профілактики зовнішнього геморою

Зовнішній геморой можна віднести до найпоширеніших захворювань відомим людині. Проктологи вважають, що понад 65% населення, коли-небудь зіткнутися з цією інтимної проблемою. Людям, які проводять багато часу за комп`ютером, слід задуматися про свій спосіб життя, так як без профілактики зовнішнього геморою, їм не уникнути появи недуги.

На першій стадії захворювання, симптоматика практично не проявляється. Згодом, без правильного лікування, геморой може перейти в іншу стадію. При ускладненнях симптоми яскраво виражені.

Щоб знизити ймовірність появи недуги, необхідно пам`ятати про прості правила профілактики. Найкраще завчасно запобігти появі хвороби, ніж в подальшому боротися з нею.

Профілактика зовнішнього геморою

Будь-яке захворювання може порушити звичний спосіб життя. У деяких випадках пацієнт не може виконувати тільки певну роботу, в інших він повністю недієздатний. Це стосується і зовнішніх гемороїдальних вузлів. Щоб захворювання не прогресувало, необхідно здійснювати профілактику.

Коли зовнішній геморой з`являється у молодих людей, вони можуть отримати відстрочку від армії. Для багатьох це серйозна проблема, так як вони планували все життя ходити в формі.

Щоб не допустити появи зовнішнього геморою, необхідно виконувати прості правила профілактики:

• Працюючи за комп`ютером, кожні 2 години робити невеликі перерви. У цей час можна зробити розслаблюючу гімнастику;
• Не рекомендується займатися анальним сексом при зовнішньому геморої, а також для запобігання його появи. Багатьох молодих, а іноді і зрілих людей приваблює анальний секс. На жаль, при подібному статевому акті відбувається вплив на слизову прямої кишки, а це сприяє появі гемороїдальних вузлів;
• Незалежно від віку, буде корисна ходьба при зовнішньому геморої, а також для його профілактики. Щодня, людина повинна проходити не менше 3 кілометрів.

Багатьох пацієнтів цікавить питання, чи можна займатися звичайним або анальним сексом при зовнішньому геморої, якщо не вийшло запобігти появі захворювання. Традиційний статевий акт можливий при будь-якій стадії недуги, єдиним обмеженням може бути поява гострого болю у жінок. Це пов`язано з тим, що піхву пов`язане з прямою кишкою і під час акту чиниться тиск на кавернозні мішечки. Про анальний секс краще забути.

Харчування при зовнішньому геморої

Про профілактику зовнішнього геморою слід забути, якщо пацієнт відмовляється від дієти. Пацієнтам необхідно відмовитися від продуктів сприяють роздратуванню кишечника. Людина повинна відмовитися, або знизити до мінімуму вживання наступних продуктів:

• Напівфабрикатів і фаст-фуду;
• Копченостей і маринованих продуктів;
• Гострої їжі;
• Газованих і алкогольних напоїв.

Харчування при зовнішньому геморої має складатися з таких продуктів:

• Раціон в обов`язковому порядку повинен складатися з продуктів багатої на клітковину. До них можна віднести фрукти і овочі;
• Каші допоможуть уникнути появи недуги. Найкраще вживати гречану або вівсяну кашу;
• У добу як здоровий, так і хвора людина повинна вживати не менше 2 літрів рідини.

Дієту при гемороїдальних вузлах найкраще скласти з дієтологом або проктологом. Незважаючи на корисність деяких продуктів, вони здатні викликати у пацієнта алергічну реакцію. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.

Профілактика повинна складатися не тільки з збалансованого харчування, але і дотримання правил особистої гігієни, а також профілактичних фізичних вправ.

Вправи при зовнішньому геморої

Кожна людина повинна вибрати для себе гімнастику, яка найбільше йому підходить. Деякі профілактичні вправи можна виконувати не тільки вдома, а й на роботі під час перерви.

Гімнастика може складатися з наступних вправ:

• Розташуватися на стільці таким чином, щоб спина була перпендикулярна підлозі. Ноги найкраще зафіксувати на підлозі. Слід враховувати, що поверхня стільця повинна бути жорсткою. Тіло рекомендується злегка нахилити, після чого потрібно стискати сфінктер не менше 10 разів;
• Протягом 5 хвилин переміщатися по кімнаті, піднімаючи на максимальну висоту коліна. При цьому при завершенні кроку, ноги повинні бути розташовані навхрест. Таким чином, можна поліпшити кровообіг в органах малого тазу;
• Прийняти положення, лежачи на підлозі. При цьому руки повинні бути витягнуті уздовж тіла. У такому положенні слід напружувати сідничні м`язи протягом 5 секунд. Після цього слід розслаблення. Гімнастику виконувати не менше 12 разів.

При можливості гімнастику слід виконувати декількох разів на день. Найкраще це робити вранці і ввечері, а також по можливості на роботі під час перерви. Дотримання цих простих правил профілактики дозволить уникнути появи гемороїдальних вузлів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!