Йога для щитовидної залози: показання, основні вправи

Щитовидна залоза - одна з основних частин ендокринної системи організму людини. Гормони щитовидної залози беруть участь в регулюванні обміну речовин, діяльності нервової, серцево-судинної систем. Збої в роботі щитовидки відображаються на функціонуванні всього організму.

Йога для щитовидної залози може стати хорошим помічником в поліпшенні самопочуття.

Показання для йоги

Порушення функціонування щитовидної залози буває двох видів:

Гіпертиреоз - надлишок виділення гормонів залозою.
Гіпотиреоз - недостатнє виділення гормонів.

При гіпертиреозі заняття йогою не варто починати без консультації фахівця, так як більшість технік направлено саме на стимулювання діяльності щитовидної залози. Пацієнти з гіпертиреозом найчастіше потребують медикаментозного і (або) хірургічному лікуванні.

При гіпотиреозі, навпаки, протипоказань для йоги практично немає.

Але в будь-якому випадку потрібно розуміти, що перед початком занять краще отримати консультацію лікаря, і йога - це не основний метод лікування, а лише підтримка організму, основою все одно має бути лікування лікарськими препаратами.

симптоми гіпотиреозу

Гіпотиреоз має ряд ознак, або симптомів:

Надмірна вага при зниженому апетиті. Присутній порушення розпаду жирів.
Зниження клітинного обміну, уповільнення обміну речовин.
Накопичення слизу.
Накопичення в тканинах продуктів обміну.
Сонливість, порушення пам`яті, депресія.
Порушення травлення.
Задишка.
Блідість, набряклість шкіри.

Якщо присутні більшість з цих симптомів, потрібно обов`язково звернутися до лікаря-ендокринолога, перевірити рівень гормонів щитовидної залози. Заняття йогою при таких симптомах корисно.

Основні принципи йоги

Йога для щитовидної залози - досить ефективний метод стимуляції її діяльності.

Основними завданнями йоги в цьому випадку є:

Стимуляція активності залози.
Стимуляція вироблення гормонів щитовидною залозою.
Стимуляція кровотоку в залозі.
Поліпшення роботи кишечника.
Поліпшення роботи нирок, виняток появи набряків.
Нормалізація психічного стану.
Зниження ваги до нормального рівня.
Поліпшення роботи легенів, усунення задишки.
Нормалізація діяльності яєчників (у жінок).
Усунення м`язових спазмів.

Основні техніки йоги

Існує безліч шкіл йоги. Кожна з них має свій підхід до різних проблем зі здоров`ям. Якщо систематизувати, то йога для щитовидної залози включає наступні техніки, пози і вправи:

Перевернуті пози - при яких голова знаходиться внизу, ноги вгорі. При такому положенні кров приливає до головного мозку, щитовидній залозі, стимулюючи таким чином їх діяльність.
Прогини з закидання голови - прогини активують діяльність нирок і кишечника, закидання голови масажує область горла, стимулює кровообіг в області щитовидної залози.
Дихальні техніки - стимулюють роботу легенів, нервової системи, надають заспокійливу дію, підсилюють кровообіг в щитовидній залозі.
Динамічні практики - тонізують, сприяють спалюванню жирів і зниження рівня холестерину.
Техніки, що впливають на органи черевної порожнини.
Техніки, спрямовані на поліпшення роботи кишечника і активізації травлення.

Будь-які заняття йогою для щитовидної залози повинні проводитися під контролем досвідченого тренера. Тільки в такому випадку гарантовано поліпшення самопочуття і роботи організму в цілому.