Основи йоги для щитовидної залози

Щитовидна залоза - одна з основних частин ендокринної системи організму людини. Гормони щитовидної залози беруть участь в регулюванні обміну речовин, діяльності нервової, серцево-судинної систем. Збої в роботі щитовидки відображаються на функціонуванні всього організму.

Йога для щитовидної залози може стати хорошим помічником в поліпшенні самопочуття.

Показання для йоги

Порушення функціонування щитовидної залози буває двох видів:

• Гіпертиреоз - надлишок виділення гормонів залозою.
• Гіпотиреоз - недостатнє виділення гормонів.

При гіпертиреозі заняття йогою не варто починати без консультації фахівця, так як більшість технік направлено саме на стимулювання діяльності щитовидної залози. Пацієнти з гіпертиреозом найчастіше потребують медикаментозного і (або) хірургічному лікуванні.

При гіпотиреозі, навпаки, протипоказань для йоги практично немає.

Але в будь-якому випадку потрібно розуміти, що перед початком занять краще отримати консультацію лікаря, і йога - це не основний метод лікування, а лише підтримка організму, основою все одно має бути лікування лікарськими препаратами.

симптоми гіпотиреозу

Гіпотиреоз має ряд ознак, або симптомів:

• Надмірна вага при зниженому апетиті. Присутній порушення розпаду жирів.
• Зниження клітинного обміну, уповільнення обміну речовин.
• Накопичення слизу.
• Накопичення в тканинах продуктів обміну.
• Сонливість, порушення пам`яті, депресія.
• Порушення травлення.
• Задишка.
• Блідість, набряклість шкіри.

Якщо присутні більшість з цих симптомів, потрібно обов`язково звернутися до лікаря-ендокринолога, перевірити рівень гормонів щитовидної залози. Заняття йогою при таких симптомах корисно.

Основні принципи йоги

Йога для щитовидної залози - досить ефективний метод стимуляції її діяльності.

Основними завданнями йоги в цьому випадку є:

• Стимуляція активності залози.
• Стимуляція вироблення гормонів щитовидною залозою.
• Стимуляція кровотоку в залозі.
• Поліпшення роботи кишечника.
• Поліпшення роботи нирок, виняток появи набряків.
• Нормалізація психічного стану.
• Зниження ваги до нормального рівня.
• Поліпшення роботи легенів, усунення задишки.
• Нормалізація діяльності яєчників (у жінок).
• Усунення м`язових спазмів.

Основні техніки йоги

Існує безліч шкіл йоги. Кожна з них має свій підхід до різних проблем зі здоров`ям. Якщо систематизувати, то йога для щитовидної залози включає наступні техніки, пози і вправи:

• Перевернуті пози - при яких голова знаходиться внизу, ноги вгорі. При такому положенні кров приливає до головного мозку, щитовидній залозі, стимулюючи таким чином їх діяльність.
• Прогини з закидання голови - прогини активують діяльність нирок і кишечника, закидання голови масажує область горла, стимулює кровообіг в області щитовидної залози.
• Дихальні техніки - стимулюють роботу легенів, нервової системи, надають заспокійливу дію, підсилюють кровообіг в щитовидній залозі.
• Динамічні практики - тонізують, сприяють спалюванню жирів і зниження рівня холестерину.
• Техніки, що впливають на органи черевної порожнини.
• Техніки, спрямовані на поліпшення роботи кишечника і активізації травлення.

Будь-які заняття йогою для щитовидної залози повинні проводитися під контролем досвідченого тренера. Тільки в такому випадку гарантовано поліпшення самопочуття і роботи організму в цілому.