Масаж щитовидної залози
Масаж - це механічна дія на тіло людини у вигляді тиску, розтирання, вібрації. Такі прийоми сприймаються рецепторами м`язів і шкіри і далі передаються в центральну нервову систему. Масаж може як стимулювати нервову систему, так і розслабляти її. Все залежить від застосовуваних прийомів і техніки.
Будь-масаж, а масаж щитовидної залози особливо, повинен виконувати кваліфікований фахівець, інакше замість користі можна принести відчутної шкоди організму.
Щитовидна залоза - одна зі складових ендокринної системи організму. Гормони щитовидної залози регулюють обмін речовин, діяльність нервової і серцево-судинної систем. Збої в роботі щитовидки відображаються на всьому організмі.
Вправи для щитовидної залози потрібно виконувати, керуючись тим же принципом.
Показання і протипоказання до масажу
Захворювання щитовидної залози діляться на дві групи:
- Запальні.
- Пов`язані з виникненням пухлин.
Пухлина є абсолютним протипоказанням для масажу. При запаленні залози масаж робити можна, але потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем.
Масаж певних ділянок тіла впливає не тільки на ці ділянки, а й на сусідні органи і тканини. Масажні прийоми призводять до поліпшення кровотоку, що, наприклад, при прогресуючому гіпертиреозі вкрай небажано. А, наприклад, в післяопераційний період масаж щитовидної залози допустимо.
масаж
На стопах людини знаходиться безліч зон і точок, пов`язаних з внутрішніми органами за допомогою нервової системи. Масажуючи певну ділянку стопи, поліпшується кровотік в цьому місці і виявляється вплив на відповідний орган.
Такий масаж має дві головні переваги:
- Дуже простий.
- Досить ефективний.
Рефлексогенні зони щитовидної залози знаходяться в області великих пальців обох стоп, огинають головку основної фаланги. Зони паращитовидних залоз знаходяться поруч, з краю основної фаланги з зовнішньої сторони великого пальця. Стопу в цих місцях потрібно масажувати кінчиками пальців, спочатку злегка натискаючи, потім збільшуючи тиск. Для кращого ковзання можна попередньо нанести крем на стопи. Час маніпуляцій - близько 5 хвилин.
Вплинути на функціонування щитовидки можна, впливаючи на хребет. Масажувати потрібно місце, де знаходиться 7 шийний хребець, за годинниковою стрілкою.
Незвичайним способом масажу щитовидної залози є вимовляння звуку «а». Виникаючі при цьому вібрації сприятливо впливають на щитовидну залозу, покращуючи кровообіг і нормалізує секрецію гормонів. Співати звук потрібно протяжно, довго, на одній висоті.
Для поліпшення кровотоку можна масажувати шию в області розташування щитовидки, м`яко торкаючись, масажуючи по колу кінчиками пальців.
вправи
Крім масажу, існує ряд вправ для щитовидної залози, спрямованих також на поліпшення її кровопостачання:
- Робити руху шиєю, як черепаха. Витягнути підборіддя максимально вперед, затримати. У цьому положенні зробити коло підборіддям. Поступово опускати підборіддя, продовжуючи робити їм кола, поки підборіддя не доторкнеться до грудей.
- Ноги злегка розставити, трохи присісти, руки на стегнах, голову тримати рівно. Повільно нахиляти голову назад і вгору.
- Кругові рухи головою. Робити потрібно повільно, в обидві сторони.
Всі вправи потрібно повторювати кілька разів, виконувати повільно і акуратно.