Профілактика захворювань щитовидної залози

Щитовидна залоза (щитовидка) вважається найбільшою в тілі людини. Вона розміщена під шаром шкіри на передній частині шиї, як би наполовину оточуючи трахею. Як і будь-яка інша заліза, щитовидка виробляє життєво важливі гормони для нашого організму. Будь-яке порушення в роботі щитовидної залози призводить до небезпечних захворювань (ендемічний зоб, гіпотиреоз, гіпертиреоз, рак), тому дана стаття допоможе розібратися в основних заходів профілактики захворювань щитовидної залози. Дотримуючись їх, людина автоматично знижує ризик до розвитку хвороб, пов`язаних зі щитовидною залозою.

Як запобігти захворюванням щитовидної залози?

Хоча, знайти точну причину цього захворювання складно, є кілька факторів ризику, які сприяють розвитку захворювань:

• Дефіцит йоду в раціоні;
• Хронічний вплив на шию і прилеглі райони щитовидної залози для рентгенівських променів і інших шкідливих випромінювань;
• Вік старше 55 років;
• Пол: жінки більш схильні до цього захворювання, ніж чоловіки;
• Спадковість: людина може отримати ці хвороби по спадковим генам або генетичної аномалії.

Запобіжні заходи, щоб уникнути захворювань щитовидки:

• Вплив рентгенівських випромінювань і радіації, особливо в дитячому віці може бути названо загальним фактором ризику для виникнення хвороб щитовидної залози (наприклад, рак щитовидки).
• Уникайте тривалого перебування на сонячних променях, так як, виявляється, УФ також негативно може вплинути на роботу щитовидної залози.
• Відмовтеся від куріння і алкоголю. Люди, які мають такі шкідливі звички, автоматично підвищують ризик до розвитку захворювань.
• Додайте в звичний свій раціон продукти багаті на йод: морську капусту, морську рибу, креветки, кисломолочні продукти.
• Менше нервуйте, адже стреси є одним з головних факторів, який негативно впливає на роботу щитовидки.
• Проходити обстеження і здавати аналізи крові, що допоможе попередньо виявити присутність генних мутацій.
• Якщо ви виявите, аномальні симптоми, такі як набряк або пухлина на вашій шиї, звернутися до лікаря негайно і спробуйте дізнатися причину.

Люди, які живуть неподалік АЕС, знаходяться в більшій небезпеці захворіти на рак щитовидної залози. Їм потрібно приймати йодид калію - ліки, яке допомагає перешкоджати випромінювання на щитовидну залозу. Таблетки йодиду калію добре допомагають в запобіганні раку щитовидної залози.

При обстеженні, переконайтеся, що лікар виконує методи діагностики, пов`язані зі щитовидною залозою. Фахівці рекомендують обстеження області шиї два рази в рік, так як це допомагає їм визначити і виявити будь-які шишки або нарости.

Ожиріння - головний фактор ризику

Як і при інших різних захворюваннях, пов`язаних з порушенням ендокринної системи, захворювання щитовидної залози можна уникнути, маючи поживну дієту або зробити кільком змін у вашому способі життя.

Підтримуйте здорову вагу тіла і дотримуйтесь здорової їжі. Якщо ви маєте надлишкову вагу або страждаєте ожирінням, потрібно сісти на дієту. Ви можете виконати це завдання, обмеживши ваше споживання жирних і солодких продуктів разом з невеликою тренуванням.

Дотримуючись дієти з низьким вмістом жирів. Відмовтеся від фаст-фудів, нездорової їжі і підвищеним вмістом жирів, так як всі ці продукти збільшують перспективи розвитку ожиріння і, отже, різних захворювань, в тому числі і пов`язаних з щитовидкою. Увімкніть багато свіжих овочів і фруктів в ваш раціон.