Масаж при остеохондрозі хребта

Масаж при остеохондрозі допомагає позбутися від напруги в м`язах хребта, знімає біль, нормалізує обмінні процеси і тонізує м`язи. Курси масажу обов`язково повинні бути регулярними, щоб захистити пацієнта від болю і деформації. Часто спостерігаються зміни в деяких хребцях, можуть розтягуватися зв`язки хребта, через це може з`явитися окостеніння.

Основні методи масажу при остеохондрозі

Пацієнт повинен лягти на живіт, під лоб покласти кисті, підборіддя повинен бути підтягнутим до області грудей, можна виконувати в сидячому положенні. Важливо, щоб пацієнт повністю зміг розслабити м`язи.

Використовуються такі техніки:

1. Погладжування. Рухи потрібно виконувати для всієї комірцевої зони, починаючи від лімфи, закінчуючи пахвами, вузлами над ключицею. Після потрібно використовувати погладжування за допомогою долонь, воно повинно бути площинним, можна виконувати гребенеподібне руху. Гладити потрібно починати від сьомого хребця, спочатку праву сторону, потім ліву.

2. Необхідно вичавлювати шкіру, при цьому можна впливати глибоко на шкіру. Щоб їх виконати, необхідно покласти руку на шию, рухи плавні, потрібно вичавлювати шкіру до самого низу. Часто вичавлюють шкіру за допомогою ребер долоні. Якщо необхідно вижимання області коміра, починати потрібно з четвертого хребця.

3. Важливе значення відіграє розтирання. За допомогою його можна не тільки поліпшити кровообіг в м`язах, але і розслабити їх. Розтирати їх потрібно з основи черепа. В даному випадку використовуються розтирання прямолінійного і кругообразного типу. Руки при цьому починають ковзати і зміщувати шкіру. Обов`язково кінчиками пальців розітріть остисті відростки хребця, вони знаходяться по сторонам. Воротниковая область вимагає пільчатих рухів. Долоні необхідно встановити паралельно, рухами, що пиляють розробити цю зону.

4. Розминка глибоко впливає на фасцію, м`язи, зв`язки. Воно включає в себе такі прийоми - потрібно захопити м`язи, зафіксувати їх і розминати. Використовується поперечне розминання, іноді поздовжнє.

5. Закінчити масаж вібрацією, можна рубати, бити, стрясати шкіру.

Основні методи виконання сегментарного виду масажу при остеохондрозі

Масажувати потрібно другу грудну і третю шийну зону хребця:

1. До 10 раз необхідно виконати погладжування з двох сторін.

2. Прийом свердління використовується для ураженої зони, в разі корінцевого синдрому, потрібно його застосовувати на іншій стороні.

3. Обробка відростків ості середньому і вказівним пальцем. Ретельно пропрацювати відділи, які розташовані внизу і вгорі. Повторюється процедура до 10 разів. Кожному відростка ості потрібно приділити до 10 секунд.

4. В кінці виконуються поздовжні погладжування.

Відео: ЗДОРОВИЙ ХРЕБЕТ. ОСТЕОХОНДРОЗ. Вправи і МАСАЖ при шийно-грудному остеохондрозі

Лікування остеохондрозу точковим масажем

1. Під бугром потилиці потрібно активно масажувати точку близько однієї хвилин. Рухи виконувати за годинниковою стрілкою, якщо виконувати проти годинникової, не буде такого дії.

2. Друга точка масажується також, знаходиться близько черепних відростків.

3. Впливаємо на третю точку, її легко знайти, відступивши три пальці від першої точки.

Відео: Масаж шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта

4. Заспокійлива вплив робить масаж сьомого шийного хребця.

Зверніть увагу, що часто після масажу шиї, може почати крутитися голова. Потрібно перед поїздкою спочатку відпочити, потім тільки їхати. Такий масаж зможе виконати кожен, для цього буде потрібно 15 хвилин.

Основні рекомендації щодо виконання самомасажу при остеохондрозі

Якщо не вистачає часу ходити до масажиста, потрібно виконувати самомасаж в сидячому положенні, починаючи з нижньої частини (масаж грудної області), закінчуючи верхньою (масаж потилиці).

Рухи виконуються за допомогою долонь. Руки укладається на задню частину шиї, після за допомогою охоплюють рухів, потрібно виконувати погладжування.

Після виконайте кругове розтирання, для цього використовуйте подушечки пальців, шкіра повинні зрушуватися. Часто людину турбує біль в наплечной області, через ущільнень, їх потрібно ретельно масажувати. При розминці використовуються прийоми видавлювання. Свердління використовується між хребетними відростками ості.

Ретельно помасажуйте плечі, приділіть увагу плечових суглобів. Масаж потрібно виконувати, починаючи з волосяної частини голови, закінчуючи плечима. Обов`язково потрібно масажувати дельтоподібний м`яз, плечі. Суглоби плечей необхідно масажувати, виконуючи кругові рухи, також використовується розминка, розтирання.

При масажі м`язів шиї використовуються кругові рухи. Самомасаж завжди необхідно закінчувати поплескуванням, погладжуванням. Підвищити ефективність масажу можна вправами для шиї - обертати шию по колу, повільно повертати їй в різні боки.

Заборонені всі види масажу, якщо остеохондроз гостро протікає. При масажі можна використовувати гель, мазь проти запалення, для розігрівання шкіри. Курс терапії може призначити тільки лікуючий лікар. Важливо враховувати, що при багатьох захворюваннях, масаж можна виконувати.

Особливості проведення масажу в попереково-крижовому відділі

1. Проводити його потрібно обов`язково в лежачому положенні, на рівній, твердій поверхні, хребет не повинен прогинатися в області попереку.

2. Під живіт потрібно покласти подушку для запобігання прогину.

3. Голень підняти, так можна розслабити тіло, крижі, поперек.

4. Витягнути руки вниз.

5. Голову покласти на бік.

6. Спочатку масажують спину, так можна зняти біль і напругу. Використовують погладжування, стискання.

7. Виконується масажу стегна, сідниць, після знову спину.

8. Масаж попереку складається з трьох етапів - погладжування, стискання і знову погладжування.

9. Кожен сеанс передбачає нові техніки, прийоми, які допомагають за курс масажів, позбавиться від остеохондрозу, полегшити перебіг симптомів.

Відео: Лікувальний масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта

Отже, масаж є одним з ефективних дієвих способів, за допомогою якого можна не дати остеохондрозу розвиватися далі.