Масаж головивіди і показання до застосування

Під класичним масажем голови розуміють масаж волосистої частини, чола і скронь. Масаж особи відноситься до косметичного, який виконується окремо.

Щоб робити масаж голови, не обов`язково бути масажистом і не потрібно ніякого спеціального устаткування. Його можна зробити практично в будь-якому місці, вдома чи на роботі. Все, що потрібно - це зручне місце і власні пальці.

Фізіологічна дія масажу голови ще не цілком з`ясовано, проте не підлягає сумніву, що він має низку лікувальних властивостей: покращує секреторну функцію потових і сальних залоз, допомагає відновити нормальний кровообіг шкіри голови і очистити її від ороговілих лусочок верхнього шару.

Масаж ніщо інше як посилення кровопостачання ділянки, на який направлено вплив. Масаж голови це гімнастика для шкіри і підшкірних шарів. Роблячи масаж, ми прискорюємо кровообіг, в результаті збільшується приплив корисних речовин і кисню до тканин, а також прискорюється процес видалення продуктів розпаду.

При масажі голови відбувається з одного боку, збудження нервових рецепторів, а з іншого - розслаблення знаходяться в постійній напрузі м`язів голови. В результаті масаж голови позбавляє від головних болів, стресу, неврастенії, запаморочень, а також є прекрасною профілактикою мігрені і безсоння.

В результаті впливу на розташовані на голові акупунктурні точки, вивільняється життєва енергія, приходить в рівновагу центральна нервова система і досягається гармонія між фізичним і душевним станом.

Показання для застосування масажу ГОЛОВИ

Показаннями до масажу голови є:
1. Стреси, особливо часті або навіть постійні, так зване хронічне стресовий стан.
2. Психоемоційний напруга.
3. Будь-які невротичні прояви і реакції.
4. Розумова перевтома.
5. Тривожність і занепокоєння.
6. Порушення сну.
7. Травми голови: струс мозку-забій головного мозку-здавлювання головного мозку.
8. Головні болі.
9. Захворювання серцево-судинної системи.
10. Простудні захворювання без підйому температури.
11. Алупці (випадання волосся) неінфекційного походження.

Відео: Face massage Jacquet: plucked machinery rejuvenation

При всіх цих тяжких станах класичний масаж голови та комірцевої зони відмінно допомагає, причому природним шляхом, без застосування вкрай шкідливих психотропних препаратів.

80% всіх головних болів викликані тонічним напругою м`язів скальпа. Їм навіть дали відповідну назву - «головний біль напруги». З усіх медичних способів вплинути на них найефективнішим виявився мануальний масаж. На сьогоднішній день він є найдієвішим засобом.

Масаж голови має виражену імуностимулюючу ефектом, тому при нездужанні він допомагає організму справлятися з недугою. Але при гострому і загостренні хронічного захворювання масаж протипоказаний.

Правила виконання масажу ГОЛОВИ

Масаж голови найкраще робити через 1-2 години після їжі, коли кров насичена поживними речовинами і приплив її найбільш корисний для коренів волосся. Рекомендується безпосередньо перед масажем виконати дихальні вправи, щоб наситити кров і киснем.

Масаж бажано робити, злегка нахиливши голову вперед, щоб посилити приплив крові до шкіри голови. Перед масажем необхідно вимити руки.

Масаж рекомендується робити до миття голови або під час нього не частіше двох разів на тиждень. Робити його після миття можна, але не бажано, так як від цього посилюється виділення сала.

Масажні лінії на голові починаються на верхівці і радіально розходяться від неї на всі боки. Масажувати потрібно в напрямку нахилу росту волосся зверху в низ і радіально на всі боки.

Масаж голови добре поєднувати з використанням лікарських відварів і інших поживних речовин - вони взаємно підсилюють один одного. Тому перед масажем, нанесіть на голову той засіб, який вибрали. Масаж покращує всмоктування біологічно активних речовин, що містяться в цих складах.

Масаж голови повинен тривати не більше 10 -15 хвилин. Закінчувати масаж голови треба масажем шиї.

ОСНОВНІ РУХУ ПРИ масаж голови

Існує чотири основних руху, які повинен включати будь-який грамотно виконаний масаж голови. Рухи можуть бути погладжують, колоподібними, штовхальних і вібруючими.

Масаж голови повинен починатися з рухів, що погладжують. Такі рухи повинні відбуватися долонями рук без особливо сильного натиску. Легке погладжування розслабляє м`язи голови і надає заспокійливу дію на нервову систему.

Колоподібні рухи - це основа масажу голови. Долоні згинають, пальці злегка розставляють. Потім пальці ставлять на поверхню шкіри. При цьому великий палець є свого роду опорою, а масажними виявляються всі інші. Не потрібно прагнути, щоб пальці рухалися з великою амплітудою, краще промассировать одне місце, а потім переставити пальці на інше.

Наступні руху при масажі голови - толкательние. Вони служать для того, щоб розм`якшити шкірний покрив. Положення рук при їх виконанні той же, що і для попереднього. Відмінність полягає лише в характері рухів. Після кожного поштовху необхідно переміщати пальці з одного місця на інше.

Вібруючі руху надають коливальний вплив на шкіру голови. Їх сила і амплітуда можуть бути різними. Можна під час виконання вібруючих рухів не відривати руки від поверхні шкіри, надаючи на неї постійне, безперервне вплив. А можна наносити по поверхні шкіри ритмічно наступні один за одним не дуже сильні уривчасті удари.

Порядок виконання прийомів

Масаж голови починають з погладжування. Потім переходять до розминання надбрівних дуг. Кінцями великого і вказівного пальців обох рук захоплюють в складку тканини над бровами, злегка їх стискаючи. Цей рух починається від внутрішнього краю дуг, від перенісся до скронь. Не можна заходити за край очниці, це може викликати хворобливі відчуття. Повторити 5 - 6 разів.

Подушечками двох-трьох пальців обох рук зробити кругові розминання скроневої області.

Подушечками чотирьох пальців зробити давящее погладжування від надбрівних дуг до передньої кордоні волосяного покриву, потім потрібно зімкнути пальці і долонею погладити лоб знизу вгору - від надбрівних дуг до краю волосяного покриву.

Розчесати волосся від маківки в різні боки (на проділ) і кінчиками одного або двох пальців правої руки зробити кругові розминання по ходу проділу від верхівки до кордону волосистої частини голови.Затем потрібно зробити те ж саме за таким проділу і т. Д.

Після того як по всьому проділах будуть виконані розминання, кінчиками чотирьох зігнутих пальців зрушуйте шкіру кожного проділу вперед і назад, від маківки до периферії. Під час розминки не допускайте ковзання пальців по волоссю. Пальці повинні бути щільно притиснуті до шкіри голови.

Покласти на волосяну частину голови кисті рук паралельно один одному. Праву кисть покласти на тім`яну область, а ліву на потиличну. Правою рукою робити розминку, а лівої підтримувати голову. Рухи при масажі голови необхідно виконувати по колу, пересуваючись по всій голові.

Правою і лівою руками обхопити відповідні половини голови, при цьому пальці треба розвести, а їх кінчики повинні стикатися. Шкіру разом з лежачими під нею тканинами потрібно зрушувати одночасно в протилежних напрямках.

Правою рукою щільно обхопити тім`яну область, а лівої потиличну. Шкіру разом з лежачими під нею тканинами потрібно зрушити назустріч один одному. Такі руху потрібно здійснити по всій поверхні голови.

Всі прийоми масажу голови обов`язково чергувати з погладжуванням. На закінчення обов`язково масажують шию.

Антистресовий масаж голови

При стресах, підвищеному психоемоційному напруженні і порушення сну масаж виявляється дуже ефективним засобом терапії, допомагаючи поліпшити самопочуття і позбутися від тривожних симптомів.

Це пояснюється з тим, що практично вся поверхня волосистої частини голови є так званої гіпногенной зоною. М`які і спокійні дотику до неї надають розслабляючий і заспокійливий ефект, а в окремих випадках тактильне вплив може навіть занурити людини в сон.

Створити заспокійливу атмосферу. Починати антистресовий масаж голови необхідно з погладжування.

Потім подушечками пальців робити кругові рухи, як при митті волосся шампунем. Пройтися по всій голові кілька разів таким же чином.

Захопивши великі пасма волосся руками, м`яко потягнути і відпустити. Виконати це по всій голові.

Знайти ямочки за вухом і натискати протягом п`яти секунд. Виконати це три рази.

Закінчуючи антистресовий масаж голови, легко натиснути на основу черепа за допомогою пальців.

Масаж при головному болю

Масаж є найбільш простим і ефективним способом зняття головного болю. Необхідно створити затишну обстановку і розслабитися.

Зробіть погладжування, потім трьома пальцями (вказівним, середнім, безіменним) злегка помасажуйте собі віскі, використовуючи кругові рухи.

Зробіть масаж з задньої поверхні вух, використовуючи подушечки пальців.

Відео: Протипоказання до процедури масажу. Абсолютні, тимчасові, локальні протипоказання

Покласти руки по обидві сторони голови і злегка притиснути. Можна рухатися вперед і назад, залишаючись в тому ж положенні, або ковзати вгору і вниз на пару сантиметрів. Спробувати рухати головою, а не пальцями. Продовжувати цю техніку масажу, повільно рухаючись і охопивши всю голову.

На ділянках, які найбільш напружені і сильніше болять, можна застосувати техніку точкового масажу. Затиснути шкіру в цій області між великим і вказівним пальцями і стискати її протягом 5 - 6 секунд, а потім і відпустити. Послабити тиск, протягом десяти секунд не забираючи звідти пальці. Можна робити це протягом декількох хвилин, поки не прийде відчуття розслаблення.

Закінчувати масажем шиї і погладжуванням.

Масаж для зміцнення волосся

Масаж голови чудовий засіб для поліпшення кровопостачання її волосистої частини. Його можна і потрібно робити не тільки тим, хто втрачає волосся, але і всім тим, хто хоче зберегти і поліпшити свою шевелюру. Часто одного масажу за умови, що він робиться правильно і регулярно, досить, щоб припинити випадання волосся і помітно поліпшити їх стан.

Масажні лінії на голові починаються на верхівці і радіально розходяться від неї на всі боки, тому масажувати голову потрібно строго по зростанню волосся. Масаж голови не тільки прискорює кровообіг, але і стимулює роботу сальних залоз. Тому, щоб волосся після масажу не ставали брудними, робити його краще приблизно за 1 годину перед миттям голови.

Масаж голови починайте з розтирання лоба і скронь легкими круговими рухами пальців. Потім переходите до волосистої частини голови: погладжуйте повністю всю область голови зверху вниз у напрямку росту волосся. Пальці під час процедури повинні бути щільно притиснуті до волосся, але в той же зараз не натискати з великою силою на шкіру голови.

Потім робіть будь-які інші масажні рухи: кругові розтирання, натискання, пощипування і поплескування. При правильному масажі пальці не ковзають, а щільно прилягають подушечками до волосистої частини голови і змушують шкіру рухається разом з ними.

Для прискорення зростання волосся, добре робити масаж голови з проділах. Почніть з центрального проділу, легкими руху масажуючи, розтираючи і розминаючи шкіру голови. Через хвилину зробіть новий проділ в сантиметрі від попереднього і виконайте те ж саме. І так по всій голові, чергуючи праву і ліву сторону.

Закінчується масаж голови легким заспокійливим поглажіваніем.Очень добре завершити масаж голови розчісуванням. Розчешіть волосся як зазвичай 50 або 100 разів.

Щоб підсилити ефект масажу голови для росту волосся, потрібно застосовувати підігріте касторове або реп`яхову олію, або різні трав`яні настої і відвари.

Масаж голови проти лупи

Якщо шкіра голови має надмірною сухістю, то вона починає лущитися, з`являється лупа. Суха, чутлива шкіра потребує регулярного змазуванні жиром.

Масаж голови проти лупи за допомогою реп`яхової олії. Зробіть проділ, намажте реп`яхову олію кінчики пальців і масажуйте шкіру голови за допомогою легкого натискання. Намагайтеся щоб масло якомога більше потрапляло на шкіру, а не на волосся. Робіть проділ за проділом, поки вся шкіра не буде промассировав. При рясної лупи необхідно робити масаж через день перед сном, а згодом тільки перед миттям голови.

Масаж голови проти лупи за допомогою масла і лимонного соку. Розігрійте на водяній бані чотири столові ложки оливкової олії, змішані з соком, вичавленим з половини лимона. Робіть проділи і втирайте приготовлену теплу суміш кінчиками пальців в шкіру голови. Корисно робити такий масаж перед кожним миттям голови.

Масаж голови проти лупи з відваром кропиви. 500 грам молодої кропиви залити 0,5 л крутого окропу, прокип`ятити, остудити і процідити. Відвар з кропиви зміцнює волосся, підсилює їх ріст і оберігає від лупи.

Масаж голови проти лупи з жовтком, лимонним соком і мигдальним або реп`яхову олію. Два жовтки змішати з соком, вичавленим з половини лимона, додати дві столові ложки олії. Нанести отриману суміш на шкіру голови. Через 20 - 30 хвилин, коли все вбереться, змити теплою водою і потім сполоснути теплою водою з додаванням лимонного соку або оцту. Процедуру виконувати один раз в тиждень.

Масаж голови проти лупи з кокосовим маслом дивно приємний і надає неймовірний ефект. Кокосове масло володіє унікальними якостями: воно відмінно вбирається, забезпечуючи шкіру голови і волосся величезною кількістю вітамінів та інших корисних речовин, створює невидимий шар, що захищає від шкідливого впливу екологічних і погодних факторів, а також надовго позбавить від лупи і запобіжить випадання волосся.

Протипоказання

Хороший масаж голови принесе тільки користь вашому організму, але слід враховувати і протипоказання. Протипоказаннями для масажу є:
- серйозні загальні захворювання організму-
- травми шкіри голови-
- гнійничкові або грибкові ураження шкіри голови-
- екзема-
- гіпертонічна хвороба-
- хронічне випадання волосся, тобто облисіння.
Масаж голови дуже корисний для профілактики облисіння, але він не врятує вас від облисіння, якщо воно вже почалося.
Не можна без консультації лікаря проводити масаж людям з підвищеним внутрішньочерепним тиском.
Людям похилого віку необхідно обережно підходити до масажу, він не повинен бути інтенсивним і дуже довгим.