Лікувальний масаж спіниеффектівний спосіб зміцнення здоров`я

Лікувальний масаж спини представляє собою сукупність механічних впливів, вироблених руками масажиста або ж спеціальними апаратами, на м`язи, шкіру, хребет і суглоби. Існує кілька його видів: класичний, точковий, вібромасаж, гідромасаж, пневмомасаж і інші.

Лікувальний масаж спини включає масаж від потилиці до куприка, тобто массажворотніковой зони, грудного відділу і попереково - кресцовом області. Він показанкак здоровим людям, так і тим у яких є проблеми зі спиною, а також людям, робота яких пов`язана з тривалим сидінням (офісні працівники, водії тощо).

М`язи спини поділяються на поверхневі і глибокі. Саме в глибоких інакапліваются найбільш сильні напруги. Наша неспокійна і динамічна жізньсказивается на нашій спині великими перевантаженнями. Лікувальний масаж спини етоідеальний спосіб, який допоможе зняти напруження в спині і позбавити нас отстресса. Масажують ці м`язи тільки по ходу волокон.

Спина - це найбільша рефлексогенні зона. Ділянки, відповідні органам, звуться зон Захар`їна-Геда. Роблячи лікувальний масаж спини, ми благотворновоздействуем на всі без винятку внутрішні органи і позитивно впливаємо наіх діяльність.

Лікувальний масаж спини займає перше місце серед всіх видів масажу, і це вполнепонятно. У наше століття екологічного неблагополуччя і сидячого способу життя найдётсяочень мало людей, у яких немає проблем зі спиною.

Якщо ви хочете отримати максимально корисний ефект від масажу спини, то проходити потрібно курсами по 10-15 сеансів раз на пів року. Тільки в цьому випадку він прінесетжелаемий лікувальний і загально оздоровчий ефект.

Лікувальний масаж спини повинен проводитися фахівцями, які добре знаютструктуру тіла і закони функціонування різних систем в залежності від захворювань.

ПОЗИТИВНА ВПЛИВ лікувального масажу спини

Лікувальний масаж спини це свого роду пасивна фізичне навантаження. Поглажіваніяі розтирання добре заспокоюють, знімають стрес, фізичне і психічне напруження, головний біль. Він має великий позитивний вплив наорганізм, а саме:
1. Відновлює кровообіг в тілі, розслабляє м`язи спини після фізіческойактівності.
2. Збільшує діапазон рухливості м`язів і суглобів.
3. Відновлює правильну поставу, яка необхідна для здоров`я.
4. Збільшує рівень ендорфінів. Ендорфіни - це хімічні елементи в організмі, які допомагають добре себе почувати, і дуже ефективні при лікуванні хроніческіхзаболеваній м`язів.
5. Заспокоює нервову систему, забезпечує зняття емоційної напряженіяі стресу.
6. Відновлює постраждалі від здавлювання між хребцями нерви.
7. Збільшує лімфатичний дренаж.
8. Масаж шийно-комірцевої зони дозволяє позбутися від головних болів іголовокруженій, нормалізувати артеріальний тиск, підвищити працездатність увагу.
9. Омолоджує весь організм.

Лікувальний масаж спини покращує життєвий тонус, нормалізує кровообіг, стимулює нервову і імунну систему, робить шкіру більш еластичною і пружною, сприятливо впливає на роботу внутрішніх органів, сприяє створенню і укрепленіюмишечного корсета, що дозволяє завжди утримувати хребет у правильному положенні.

Показання і протипоказання

Показаннями для лікувального масажу спини є: втома і стомлюваність спини прістатіческой навантаженні (тривале сидіння за комп`ютером, за кермом і т.д.), длітельнаяфізіческая навантаження, травми спини, хребта, захворювання спини і хребта (остеохондроз, радикуліт, люмбаго і т.д .), порушення постави (сколіози, лордози, кіфози), головні болі, хронічна недостатність серцевого м`яза, стенокардія, гіпертонічна хвороба, артеріальна гіпотонія, реабілітаціоннийперіод після інфаркту міокарда, хронічний гастрит, порушення моторної функції товстого кишечника, бронхіт, стрес, поганий настрій.

Протипоказаннями для лікувального масажу спини є: підвищена температуратела (лихоманка), хвороби крові, гнійні процеси будь-якої локалізації, заболеваніякожі (шкірні хвороби), запальні процеси в організмі, онкологічні захворювання, психічні захворювання з надмірним збудженням, в період гіпер - і гіпотоніческіхкрізов, гостра ішемія міокарда, виражений склероз судин головного мозку, состояніеалкогольного сп`яніння.

ПРОВЕДЕННЯ лікувального масажу спини

Для проведення лікувального масажу спини ідеально підійде тверда кушетка, а вотмягкій диван не підходить. Хворий повинен прийняти положення на животі, руки вдольтуловіща. Під голову необхідно підкласти подушку. Щоб підсилити приплив крові кбольной спині під гомілки також рекомендується покласти невисокий валик (5-7 см).

Масажиста краще встати збоку. Перед масажем обов`язково помийте руки. Ногтідолжни бути коротко стрижені без гострих куточків. Щоб було легше масажувати, нанесіть на спину хворого невелика кількість будь-якого косметичного масла або крема.Массаж виконується шляхом погладжування, розтирання, розминання, вижимання, пиляння, розкочування, поплескування, пощипування.

Лікувальний масаж спини починається з погладжувань. Долоні плавно ковзають по шкірі, у напрямку від попереку до шиї уздовж хребта, надаючи рівномірний тиск массируемую частина тіла. Піднімаючись до шиї, обігніть лопатки і поверніться назад побоку спини. Повторити 5-7 разів. Легке погладжування розслабляє мускулатуру, заспокоює нервову систему, сприяє поліпшенню відтоку крові, зменшує болевиеощущенія.

Відео: Цигун для хребта і спини. Вправи для зміцнення і оздоровлення хребта

Потім переходимо до розтирань. Покладіть обидві долоні поруч на поперек партнера, підніміть кінчики пальців догори. Швидкими зустрічними рухами долонь начінайтеразогревать м`язи, просуваючись від сідниці до плеча. Особливу увагу приділіть лопатці, а також ділянці між лопаткою і хребтом. У тому ж темпі поверніться вниз, вісходное положення.

Якщо шкіра, масажується шкіра і підлеглі тканини. Цей прийом підсилює кровообіг харчування тканин в розтирають ділянці, надає болезаспокійливу дію. Його виполняютбуграмі великих і подушечками інших пальців. Руки повинні працювати швидко, чтобиконтакт з шкірою не переривався.

Відео: Як Виправити Сколіоз з Допомогою Фитнеса

Наступним прийомом лікувального масажу спини є розминка. Воно предполагаетбольшее силовий вплив. Виконується двома руками, можна однією. Расслабленнуюмишцу захоплюють пензлем, відтягують і просуваються уздовж неї, роблячи вращательниедвіженія чотирма випрямленими пальцями долоні. Великим пальцем створюється упор дляостальних. Починати розминка в масажі спини рекомендується з області предплечья.Размінаніе впливає на глибокі тканини.

«Пиляння». Зовнішніми ребрами долонь здійснювати рухи по спині на зразок «пиляння» - спочатку з одного боку спини, потім - з іншого. Після цього прийому совершіть3-4 погладжування.

«Розкочування». «Відщипнути» ділянку м`язової тканини попереку з одного боку спіниі, перебираючи його великим і вказівним пальцем рук по черзі, «покотити» його вверхк шиї. Повторити з іншого боку спини. Розтерти спину долонями.

Поплескування. Розслабити кисті рук наполовину, постукати долонями по всій поверхностіспіни черзі обома руками. Переверніть долоні великими пальцями вгору і ребраміладоней постукивайте по верхній частині плечей - від згину шиї до плечових суглобів і обратнок шиї. А потім ті ж постукування робіть по лопатках - від центру до боків і обратно.После цього тим же прийомом помасажуйте поперек (але при захворюванні почекпостуківайте дуже обережно, а краще змініть постукування на погладжують ікруговие натискання).

Наступний прийом лікувального масажу спини. Встаньте з будь-якого боку від лежачого, якв зручно (але краще все таки зліва), і розташуйте долоні рук вгорі у шейногопозвонка. Натисніть, а потім розведіть долоні в різні боки від хребця до боків (по ребрах), рухаючись від шиї вниз до попереку. Потім ті ж рухи виконуйте отпоясніци до шиї вгору.

Пощипування. Візьміть у шиї по обидва боки від хребта шкіру подушечками большіхі решти пальців обох рук. І починайте пощипувати, стискаючи шкіру між пальцями, починаючи від центрального хребця у верхній точці шиї вниз, а потім в сторони по верхнейчасті плечей. Потім просувайтеся вниз, роблячи пощипування від хребця в сторони бічні назад до хребця і спускаючись все нижче.

Наступний прийом - натискання нижньою частиною долоні (м`якою подушечкою у основаніякісті). Виконайте натискання на хребці, рухаючись від попереку (сідниць) вгору, до шийного відділу хребта.

Масаж подушечками великих пальців. Розмістіть великі пальці обох Руква нижньому підставі хребта (у куприка), впираючись подушечками інших пальцевпо боків від хребців. Повільно піднімаючись вгору по хребцях, проделивайтенадавлівающіе кругові рухи подушечками великих пальців уздовж хребта.

Стисніть руки в кулаки і робіть рухи, що розтирають суглобами пальцевих фаланг.Такой вид масажу особливо хороший для верхньої частини спини і плечей.

У міру розігрівання м`язів спини поступово підсилюйте натиск. Сильне і глубокоесдавліваніе допустимо тільки на самих м`яких ділянках. В районі нирок сильно ненажімайте. Закінчити лікувальний масаж спини потрібно такими ж рухами, коториеіспользовалісь на початку - плавними погладжуваннями.

Лікувальний масаж спини при захворюваннях серця проводиться з акцентом на межлопаточнуюзону, ліву лопатку, внутрішню поверхню лівої руки, сьомого шийного позвонкаі лівої підключичної області. Допомагає при: стенокардії, кардіоневрозі, інсульті, інфаркті.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Cхоже