Акупунктурний масаж допоможе при схудненні

Зміст статті:

Акупунктура проти зайвих кілограмів - масаж тіла

Так хочеться

Що таке цунь

Точковий (акупунктурний) масаж впливає на певні, біологічно активні точки.

На тілі людини близько 600 таких точок. Всі їх запам`ятати дуже складно, та й ні до чого - досить знати ті, вплив на які допоможе скинути зайву вагу і скорегувати фігуру.

Але, щоб знайти ці точки, треба знати, що таке цунь.

Для визначення індивідуального, свого власного цуня, зігніть великий палець правої руки. Відстань між кінцями складок, які з`явилися біля середньої фаланги, це і є цунь.

Чоловікам для визначення цуня треба зігнути палець лівої руки. Можна спробувати визначити цунь і по-іншому: він збігається з шириною більшою фаланги великого пальця.

точки масажу

Тепер, коли поняття цуня освоєно, можна приступати до масажу:

Точка Цзу-Шань-ли

Для того, щоб її знайти, сядьте, ноги зігніть в колінах, руки покладіть на область колінних чашечок. Шукана точка знаходиться в невеликому поглибленні під фалангою безіменного пальця.

Якщо щовечора масажувати цю точку поперемінно на обох ногах приблизно по 20 хвилин, то цілком реально скинути за тиждень близько 400 м

Але не перестарайтеся - занадто яскраво або тривалий вплив може викликати почуття сильної втоми.

Всі інші точки масажуються з середньою силою протягом 2 - 3 хвилин:

Точка Шао-шан - Молодий купець

Ця симетрична точка знаходиться на великому пальці руки, на відстані 0,1 цуня від зовнішнього куточка нігтя (0,1 цуня - приблизно 3 мм.). Натискання на цю точку викликає слабку біль.

Точка Лоу-гу

Знаходиться вище внутрішньої частини щиколотки (яка виступає кісточки) на 6 цуней.

Точка Шу-гу

Проведіть пальцем по зовнішній боковій поверхні мізинця ноги, по невеликому горбку і далі, під впадинку. Це і буде точка Ши-гу. Масажуйте її сидячи, ноги зігнуті в колінах, на обох ногах.

Точка Так-чжуй

Щоб знайти цю точку, покладіть вказівний і середній пальці на самі виступаючі хребці, що знаходяться на місці з`єднання шиї і плечей.

Перевірити себе можна, порухати головою: один з хребців рухатиметься, інший залишиться нерухомим. Точка між ними - і є Та-чжуй.

Вона масажується в положенні сидячи, голову трохи нахиліть вперед.

Масаж однієї точки для схуднення

Знайте! Можна провести точковий масаж для схуднення, обмежуючись лише однією точкою, а саме точкою Гуань-юань.

Цю точку знайти дуже просто: вона розташована на 3 цуня нижче, ніж пупок. Впливаючи на цю точку, можна на кілька годин позбутися почуття голоду.

Масаж цієї точки проводиться не частіше ніж один раз на день, виконується він натщесерце, краще до обіду, в положенні лежачи на спині за допомогою кулькової ручки з заокругленим ковпачком або просто подушечкою великого пальця.

Спочатку треба натиснути на цю точку, а потім плавно виконувати обертальні рухи, натискаючи з середньою силою. Масаж триває близько півгодини.

Такий масаж проводиться щодня протягом 25 днів. За цей час цілком реально скинути до 5 кілограм зайвої ваги за умови правильного харчування і фізичних навантаженнях.

Важливо! Масаж всіх інших точок при цьому не проводиться.

Для осикою талії

Роблячи цей нескладний масаж можна домогтися того, що ваша талія зменшиться на кілька сантиметрів, а живіт стане плоским.

• напружте прес, злегка піднявши ноги, і в такому положенні протягом хвилини натискайте на точку, яка знаходиться вище пупка на сантиметр.
• натискайте подушечками великих пальців на точки, що знаходяться зліва і праворуч від пупка на відстані 5 см.
• потім в області цих точок зробіть кілька коротких рухів, що погладжують від низу до верху.
• великим пальцем намалюйте на животі лежить на боці вісімку, найвужче місце у вісімки має збігатися з спочатку знайденої точкою.

Весь комплекс вправ повторюйте щодня по 15 разів. Дуже скоро ви помітите, що ваша талія стала тоншою.

На закінчення

Пам`ятайте! Під час проведення точкового масажу, уважно стежте за своїми відчуттями.

Поки вплив приносить користь, ви відчуваєте приємні відчуття, навіть якщо масаж викликає незначний біль.

Як тільки вплив стає неприємним, з`являється відчуття втоми, посилюється біль, виникає запаморочення, нудота, масаж необхідно припинити.

Пам`ятайте! Точкові масажі проводяться щодня, курсом в 25 днів. За цей час можна скинути кілька кілограмів. Для досягнення більшого ефекту, можна проводити масаж і більш тривалий час.