Йога для лікування грижі хребта

Йога вже давно не потребує реклами. Йога являє собою поєднання духовних і фізичних практик, спрямованих на гармонізацію особистості як на фізичному, так і на духовному рівні. Але навіть ті, хто сприймає йогу просто як систему певних вправ, не може не визнати її потужного оздоровлюючого впливу на організм. Більше про йогу ви дізнаєтеся, пройшовши за цим посиланням.

Йога ефективна не тільки в якості профілактики багатьох захворювань, але і в якості суттєвої підтримки при їх лікуванні. Не є винятком і грижа хребта - йога для лікування грижі хребта використовується давно і досить ефективно. Відразу ж слід зазначити, що ефект дадуть тільки регулярні заняття протягом досить тривалого періоду (від декількох тижнів до, найчастіше, декількох місяців). Крім того, комплекс вправ повинен бути прописаний фахівцем, так як при грижі хребта деякі пози і вправи категорично протипоказані.

Основні правила використання йоги для лікування грижі хребта

Не займайтеся самолікуванням, використовуючи самовчитель з йоги, так як, не будучи фахівцем, ви не зможете самостійно вибрати потрібні вправи. Взагалі найкраще після консультації у лікаря звернутися до грамотного фахівця з йоги і провести перші кілька занять під його керівництвом. Бажано почати заняття йогою ще до того, як в спині з`являться гострі болі через запального процесу.

Уникайте різких рухів - вони повинні бути плавними, якщо ж з`явиться біль або дискомфортні відчуття, то виконання вправи потрібно припинити. Важливо також поступово збільшувати навантаження на хребет, переходячи від простих до більш складних вправ і поз. У міру того як тіло буде міцніти, а болю перестануть турбувати, можна починати виконувати вправи самостійно.

Результатом регулярних занять йогою стане позбавлення від болю в шийному і поперековому відділі хребта. Але навіть якщо ви поки ще відчуваєте не яскраво виражені больові, а просто дискомфортні відчуття в хребті, не варто їх ігнорувати: зверніться до фахівця, і тоді заняття йогою стануть дієвим профілактичним засобом проти різних захворювань хребта.

Йога для лікування грижі хребта дозволяє впливати на його структуру хребта найбільш м`яким чином і при цьому усунути супутні патології і порушення.