Профілактика геморою у жінок вправами і гімнастикою

Нажити геморой легко. Так само легко позбутися від нього не виходить. Всім відомо, які муки доводиться терпіти в період загострень. Скільки грошей витягають з гаманця мазі, свічки, Ангіопротектори. Навіть радикальні хірургічні методи не гарантують позбавлення від нього назавжди. У жінок вистачає турбот по життю, так навіщо ще потрібні проблеми з гемороєм - захворюванням, яке може зіпсувати все життя? Кого така життєва перспектива не влаштовує, треба зробити все, щоб його попередити. Якщо буде потрібно, поміняти і звички. Отже, питання про профілактику захворювання актуалізований, можна приступати до реалізації наміченої програми порятунку себе коханої від кривавого недуги.

Профілактика геморою у жінок - комплекс заходів по запобіганню від виникнення і прогресування захворювання. Однаково важлива як запобіжний захід для здорових, так і в якості засобу, що стримує розвиток венозної патології прямої кишки для хворих людей. Якщо у жінки батьки, бабусі-дідусі страждали гемороєм, то у неї в цьому сенсі несприятлива спадковість, і великий шанс познайомитися один раз з ним особисто. Сидячий характер роботи і довге перебування на ногах підвищують ризик придбати захворювання. Вагітність і пологи можуть запустити запальний процес і спровокувати випадання вузлів. Без профілактики просто не обійтися.

Профілактика геморою у жінок при сидячій роботі

Жінкам треба взяти на замітку, що їхній друг - жорсткий офісний стілець, а не м`яке комфортне крісло. Особливо це актуально для повненьких, з підвищеним потовиділенням, дам. Постійне зволоження в результаті перегріву інтимного місця на тлі застою крові в венах малого таза - прямий шлях до геморою. Щогодини потрібно виходити з-за робочого столу, щоб 5-10 хвилин присвятити активних рухів або хоча б походити. Така нетривалі розминка - відмінна профілактика застійних явищ. Зробити перерву не виходить? Тоді допоможуть вправи доктора Кегеля на напругу і розслаблення сідниць. Анус на 8 секунд піджимається, ніби потрібно перетерпіти похід в туалет, потім слід повільне розслаблення. Вправа просте, яке не потребує спеціальних поз, непомітне для оточуючих. А користь величезна. При схильності до геморою для отримання ефекту роблять в день до 25 разів. Розвинена мускулатура промежини у жінок - хороша профілактика і геморою, і гінекологічних захворювань. Молодим жінкам треба взяти за правило тренувати промежину - пологи пройдуть без розривів.

Гімнастика проти геморою у жінок

Цю гімнастику для профілактики геморою у жінок можна віднести до розряду лікувальних. Вона покращує кровообіг, а, значить, стимулює відтік венозної крові з кавернозних утворень прямої кишки. Ні застою - немає умов для вибухне гемороїдальних вузлів. Одночасно відбувається тренування черевного преса, стимуляція кишечника, зміцнення м`язів тазового дна.

Фізичні вправи при геморої для жінок з положення лежачи на спині (на підлозі, на дивані):

• Ступні розведені, ноги зігнуті в колінах. Впираючись на плечі і стопи, потрібно піднімати вгору і опускати таз.
• Підтягування до живота зігнутих в колінах ніг.
• Послідовний підйом прямих ніг.
• Ножиці - розведення в сторони і перехрещення піднятих прямих ніг.
• Імітація їзди на велосипеді.

Вправи з положення лежачи вниз обличчям - упираючись на коліна і передпліччя, робити повороти тазом в обидві сторони (до торкання сідницями статі).

Вправи з положення сидячи - спина пряма, корпус в легкому нахилі вперед. Напружувати і розслабляти м`язи заднього проходу.

Вправи з положення стоячи - ноги схрещені. Ритмічно напружувати і розслабляти м`язи заднього проходу і сідниць.

Профілактика геморою у жінок повинна бути систематичною й регулярною, а ось виконувати вправи під час загострень не можна. У період ремісії лікувальний фізкультурний режим аналогічний профілактичному: до 3-х разів на день по 10-15 хвилин.

Масаж при геморої у жінок

Якщо геморой тільки-тільки намічається, має сенс зробити для профілактики масаж. Звичайно, його техніку повинен вибрати проктолог, а проводити фахівець. Хоча і правильні самостійні маніпуляції можуть принести користь. Перш за все, нормалізується кровообіг, ослабнуть запори, зміцняться м`язи області ануса. Поступово підуть хворобливість, тяжкість, спаде набряк, ущільнився судинні стінки. Практикують в якості профілактики та лікування на ранній стадії три види масажу:

• Ректальний. Жінка лежить на правому боці. Спеціаліст вводить палець в задній прохід і виконує погладжують і розтирають маніпуляції, що не здійснюючи тиску на вузлики. Застосовується і техніка масажу вібрацією.
• Точковий (східний). Точок для лікування геморою більше 20, виконання процедур вимагає відповідної кваліфікації фахівця. Але є і доступні кожній жінці маніпуляції. Можна очікувати хороших результатів від регулярного масування великих пальців на обох руках. Є «корисна» точка біля основи мізинця на ногах, на неї потрібно натискати 10 разів поспіль.
• Баночний. Виконується не тільки для профілактики, але і зняття больового синдрому при загостреннях. Поставлені звичайним способом симетрично 2 медичні банки на рівні 2-го поперекового хребця дуже повільно зміщують вниз вздовж хребта до крижів, а потім ведуть вгору до вихідної позиції.

При геморої з кровотечами жоден вид процедур не проводиться.

Препарати для профілактики геморою у жінок

Таблетки, яка захищала б від освіти геморою, звичайно, не існує, як немає і свічок для профілактики. Всі існуючі медикаментозні препарати: мазі, свічки, гелі лікувального призначення. Профілактично можна тільки зміцнювати венозну стінку гемороїдальних сплетінь, щоб надати їй стійкості до розтягування і утворення вузлів. Кращими вважаються рослинні препарати, що містять флавоноїди діосмін (флебодіа 600, Діовенор 600) і додатково гесперидин (Детралекс, Венарус). Ці таблетовані форми приймаються при венозної недостатності тривалими курсами. Це буде і профілактика утворення гемороїдальних вузлів, і одночасно попередження загострень хронічного захворювання. Який з них буде ефективніше, жінка зможе дізнатися тільки досвідченим шляхом. В аптечній мережі також продається БАД Доппельгерц того ж призначення. Венотонізуючу засоби дадуть кращий результат в поєднанні з вправами, дієтою і гігієнічними процедурами, особливо ваннами і підмивання холодною водою після кожного стільця.