Лосось - склад, калорійність, користь і шкода

Лосось - смачна і дуже корисна риба. Тіло витягнуте в довжину, з усіх боків стискається в боках, голова звужена. На тілі лосося можна помітити безліч лусочок. Спина у лосося сіро-блакитна, а боки сріблястого кольору в чорних плямах. Плавці темно-сірого кольору, а черево - білого. Деякі лосось називають сьомгою, він відноситься до мігруючих виду риби. Близько 3 років після того, як риба з`являється на світ вона любить жити в прісній воді. Розводить і поставляє рибу Канада, Скандинавія. Корисний чи шкідливий лосось? Як його правильно вживати?

Опис і калорійність

Необхідно взяти стейк (4 штука) + свіжий лосось (500 грам) + зелена квасоля (200 грам) + помідори (2 штуки або можете взяти 15 штук черрі) + жирні вершки (100 грам) + свіжий базилік. Спочатку кладеться шар риби, потім помідори - наріжте кружальцями. Черрі кладуться цілими, після викладіть квасоля. Посоліть кожен шар. Блюдо запікайте в духовці, поки воно не підрум`яниться.

Лосось запечений у фользі

Купіть 400 грам лосося, також вам потрібно підготувати: морква, соєвий соус (4 столових ложки) + селера + вершкове масло (2 столові ложки) + зелена цибуля (4 штуки) + зубчик часнику, трошки естрагону, суміші перцю.

Ви гурман? Любіть рибні страви? Спробуйте цю неймовірно смачну і корисну рибу. Головне смачно приготуйте її. Віддавайте перевагу низькокалорійним продуктам, щоб не набрати вагу. Лосось буде кращим блюдом для святкового столу. Тільки при покупці необхідно звертати увагу, щоб продукт був свіжим, якісним. Часто в супермаркетах продають прострочену рибу. Будьте обережні!