Часник для схуднення: ефективність, рецепти, протипоказання

Часник відноситься до одного з ефективних, а головне доступних засобів, яке допомагає швидко скинути зайву вагу. Відносяться до продукту по-різному: одні не можуть уявити страви без гострого, специфічного присмаку, а інші - не переносять запах з рота, що з`являється після часниковий страв. Деякі дієтологи активно використовують продукт в різних методиках схуднення. Важливо враховувати, наскільки безпечний продукт? Як правильно худнути, вживаючи часник?

користь

Варто відзначити, часник - популярне лікарський засіб. У давні часи мами для своїх діток робили своєрідні захисні кулони з зубчиків часнику, які захищали від енергетичних вампірів і іншого негативу. Крім того, мами знали, що продукт має противірусну дію - допомагає боротися з ГРВІ, грипом.

При вживанні всередину часнику можна захиститися від онкологічних захворювань, привести в норму артеріальний тиск, позбутися від травного розлади, захворювань шкіри. Саме тому в народі назвали продукт - «еліксир молодості». Зовсім недавно дізналися ще про одне якості часнику - боротьба із зайвими кіло.

Як часник спалює жир?

За допомогою цього продукту можна знизити апетит, активізувати обмінні процеси в організмі, позбутися від зайвих відкладень. З цієї причини продукт часто включений в різні дієти. Чи не хочете спеціально дотримуватися дієти? Можна просто додати продукт в своє меню, готувати з них смачні і корисні страви. Головне пам`ятати про міру! Якщо зловживати продуктом, все закінчиться серйозними захворюваннями травної системи. Тому так важливо перед вживанням продукту не забути проконсультуватися зі своїм лікуючим терапевтом.

Відео: Часник - користь і протипоказання

Застосування часнику від зайвої ваги

перший спосіб

При щоденному вживанні часнику можна досягти приголомшливих результатів. Спочатку з`їжте один зубчик, потім щодня намагайтеся підвищувати кількість. Знижуйте темп, коли дійдете вже до 11 зубчиків. Після важливо відпочити протягом двох місяців. Дієтичне харчування триває близько 3 тижнів. Варто відзначити, ефект воно має різний, все залежить від того, який спосіб життя веде людина.

другий спосіб

Відео: лимон часник корисний рецепт схуднення

Відмінно поєднувати часник з імбиром. Приправа допомагає прискорити обмінні процеси, швидко спалює жир. Вам потрібно приготувати таку цілющу суміш: береться подрібнений імбир (чайна ложка) + тертий часник (зубчик), все заливається окропом (літром). У вас повинен вийти пекучий напій. Якщо ви не можете пити його? Розбавте теплою водою. Вживайте його за 30 хвилин перед тим, як приймаєте їжу.

третій спосіб

Рекомендується тричі на день готувати страви з овочів, додаючи часник (не менше 4 зубчиків). Це може бути рагу, салат, суп. Дієта триває не більше 4 днів. Так можна скинути близько 2 кг ваги.

Рецепти для схуднення

Боїтеся, що часник зашкодить вам? Віддайте перевагу стравам, які проходять термічну обробку. Так не тільки можна нейтралізувати різкість продукту, але і позбутися від його неприємного запаху.

Соус є найкращою заправкою для м`ясної страви. Він відмінно поєднується з домашньою птицею, дичиною, яку запікають на грилі, в духовці. Вживаючи його, можна поліпшити травний процес, розщепити жири. Готується соус досить просто: береться томатний соус (800 грам) + шинкові кістки (150 грам) + червоне столове вино (100 грам) + виноградний оцет (200 грам) + зелена цибуля (50 грам) + часник (5 грам) + селера + петрушка (60 грам) + чилі + перець горошком.

Спочатку в каструлю виливається оцет, потім додаються дрібно нарізані кістки, часник, зелень, цибулю, перець. Суміш вариться близько 20 хвилин на невеликому вогні. Потім вливається томатний соус, все нудиться до вершкової консистенції. Після цього соус процідіть, додайте трохи солі, червоного перцю.

Страву можна вживати окремо або додавати, як начинку в млинчики, пироги. Готується воно досить просто: беруться печериці (кілограм) + ріпчаста цибуля (полголовкі) + вершкове масло (2 столові ложки) + рослинна олія (3 столові ложки) + часник (3 зубчики) + лимон (2 штуки) + трохи петрушки, кропу, солі.

Гриби промиваються, потім нарізаються скибочками, відварюються. Все залежить від конкретного сорту. Деякі гриби взагалі не варяться. Подрібніть часник, цибулю, обсмажте його на вершковому маслі. Після цього в сковороду викладаються гриби, все солиться і поливається лимонним соком. Уважно прослідкуйте, щоб гриби добре зварилися - сирі потрібно потомить протягом 10 хвилин на невеликому вогні. Коли страва готова, зверху посипте зеленню.

Відео: ЧАСНИК КОРИСТЬ І ШКОДА | часник протипоказання

Показання і протипоказання

Часник підходить всім. Вживаючи цей продукт, ви не тільки будете позбавлятися від зайвої ваги, але і захиститеся від вірусів, грипу. Обов`язково їжте його при застуді. Особливо він корисний для тих, хто має слабкий імунітет. Крім того, це відмінна профілактика захворювань серця.

Незважаючи на всі цілющі властивості, важливо звертати увагу на протипоказання:

• Велика кількість часнику призводить до болів в серці, тому його потрібно обережно є при гіпертонії, тахікардії.
• Не можна часник поєднувати з чаєм, кавою, імуномодуляторів, ехінацеєю.
• Не варто вживати продукт при виразці, гастриті, інших патологіях шлунка, кишечника.
• Заборонено при алергічної реакції. У деяких після вживання часнику з`являється свербіж на шкірі, утворюються виразки в роті. В даному випадку потрібно бути гранично обережними.

Таким чином, часникова дієта не тільки ефективна, але і досить корисна. Крім того, що отримаєте підтягнуте, красиве тіло, талію, ви оздоровите свій організм, зміцните здоров`я. Головне при дотриманні дієти дотримуватися основних правил, щоб не нашкодити організму. Якщо вам протипоказаний продукт, який не експериментуйте зі своїм здоров`ям, відмовтеся від нього, зверніть увагу на іншу методику схуднення. Залишайтеся завжди у формі!