Лікування підвищеного холестерину народними засобами - хороша альтернатива лікарських препаратів

Холестерин міститься в організмі людини з народження і є необхідним елементом. Сам по собі він нешкідливий: сприяє синтезу гормонів, вітаміну D, входить до складу нервових волокон і гормонів, утворює клітинну мембрану. Як бачите, холестерин - незамінна частина організму, але його надлишок призводить до негативних наслідків. Для зниження холестерину є багато лікарських засобів, але лікування підвищеного холестерину народними засобами не менш ефективно. При цьому збагатите свій організм вітамінами.

Конкретних симптомів підвищеного холестерину немає, їх можна помітити вже пізніше. Однією з ознак будуть болі в м`язах ніг, грудній клітці, запаморочення, порушення пам`яті. Дані симптоми сигналізують про порушення кровообігу через закупорку судин, малої прохідності поживних речовин і кисню. Є багато передумов підвищення холестерину.

Причини підвищення холестерину

Якщо Ви хочете попередити утворення надлишку холестерину, слід придивитися до наступних пунктів. Передумови утворення холестерину:

• Зайва вага;
• Малорухливий спосіб життя;
• Неправильне харчування;
• вік;
• Шкідливі звички;
• Спадкова схильність.

При цьому треба пам`ятати, що підвищений холестерин може проявити себе в будь-якому віці. Тому потрібно постійно контролювати рівень холестерину, кожні півроку здаючи кров на аналіз.

У той же час ймовірність підвищення холестерину знижується, якщо ви дотримуєтеся наступне:

1. Чи маєте нормальну вагу відносного свого зростання і віку;
2. Чи ведете активний спосіб життя. Це може бути як заняття спортом, так і піші прогулянки;
3. Не паліть і не вживаєте алкогольні напої.

Продукти для зниження холестерину

Перш, ніж використовувати народні засоби від підвищеного холестерину, давайте все ж розберемося, які продукти можна вживати, а які не рекомендується. Наприклад, такі продукти рекомендується включити в свій раціон:

1. Морепродукти. Це можуть бути: риби білих сортів, морські риби, жирні риби (скумбрія, сардина, тунець, лосось, палтус). Рибу бажано варити або готувати на грилі, так як тоді зайвий жир піде і буде капати вниз. Смажену рибу краще вживати рідко, особливо якщо вона готується на оливковій або соняшниковій олії. Крабів, омарів, креветки і мідії їсти краще не частіше разу на тиждень.
2. М`ясо. Корисно м`ясо курки, індички, кролика. Чи не частіше двох разів на тиждень слід вживати телятину і яловичину.
3. Супи. Найчастіше їжте овочеві і рибні супи, а ось супи на м`ясних бульйонах готуйте рідше.

1. Молочні продукти. Користь принесуть нежирні кисломолочні продукти (сир, кефір, йогурт, сир), знежирене молоко. Не забудьте про яєчний білок!
2. Масла. Можна вживати оливкові, соняшникові і кукурудзяні масла. Однак, соєве і бавовняне масла і маргарин краще вживати рідше.
3. Фрукти та овочі. Найкориснішими є кукурудза, картопля, мигдаль, волоські горіхи, бобові культури, все свіжі та заморожені овочі і фрукти, сухофрукти і консервовані продукти. Але шкідливими будуть смажений на оливковій і рослинному маслі картопля, фісташки, фундук, арахіс і зацукровані фрукти.
4. Злаки і солодощі. Для здоров`я і травлення необхідні хліб грубого помелу, коричневий рис, вівсянка і вівсяне печиво, желе, фруктове морозиво. Рідко, але можна їсти білий хліб, пісочне печиво, бісквіти, мармелад, мед, зефір, арахісове масло, пастила.
5. Напої. Чай, мінеральна негазована вода, соки без цукру дуже полнезни. А ось солодкі і алкогольні напої краще пити не частіше одного-двох разів на тиждень.
6. Спеції. Бажаними гостями в стравах будуть трави, гірчиця, перець, оцет. Раз-два в тиждень можете побалувати себе низькокалорійним майонезом і соєвим соусом.

Ці продукти так само рекомендується вживати і для профілактики підвищення холестерину.

Рецепти на травах

Народні засоби при підвищеному холестерин прості й ефективні. Придбати необхідні компоненти можна в будь-якому магазині або аптеці. Ось кілька рецептів для стабілізації Вашого холестерину:

1. Прополіс. У 30 мл. води додати 7 крапель 4% настоянки прополісу. Вживайте 3 рази в день за півгодини до їди. Курс триває 4 місяці.
2. Кульбаба. Подрібніть коріння кульбаби і вживайте перед їжею по одній чайній ложці. Курс триває 6 місяців.
3. Календула. Приготуйте відвар з квіток календули або придбайте спиртову настойку. 30-35 крапель настоянки або відвару приймайте до їжі три рази на день. Курс триває один місяць.

Хороший рецепт для зниження холестерину - порошок з висушених квіток липи. Подрібніть квітки липи і приймайте по одній чайній ложці три рази в день, запиваючи простою водою. Курс триває місяць. Після цього рекомендується зробити перерву і відновити через 2 тижні.

Фруктові і ягідні рецепти

Ягоди і фрукти корисні в будь-який час року. Особлива потреба в них виникає взимку. Тому можете поєднати зниження холестерину і насичення організму вітамінами в зимовий період.

1. Ожина. Подрібніть листя ожини і залийте 1 столову ложку порошку склянкою окропу. Дайте настоятися, обернувши рушником, хвилин 40 і процідіть. Тепер можете приймати за 30 хвилин до їди по 1/3 склянки 3 рази на день.
2. Лимон. Пропустіть через м`ясорубку по 250 грам лимона, часнику і кореня хрону. У цю суміш додайте кип`ячену воду рівної кількості і поставите в холодильник. Через добу можете вживати за півгодини до їжі і перед сном по столовій ложці.

Наступний коктейль допоможе ефективно знизити холестерин. Вам знадобляться:

• Лимони - 1 кілограм
• Часник - 200 грам

Приготування: подрібніть часник до стану кашки і змішайте зі свіжим соком кілограма лимонів. Поставте на три дні в темне місце. Вживайте по одній столовій ложці раз на день, попередньо розбавляючи у воді. Цей коктейль виводить з організму зайвий холестерин.