Як очистити судини від холестерину?

У яких випадках потрібно очистити судини від холестерину?

Кровоносну систему необхідно очищати немає від будь-якого холестерину. Існує певний так званий холестерин високої щільності ліпопротеїдів, який дуже корисний організму людини. Він бере участь в будові клітинних стінок, освіті певних гормонів, розщепленні жирів, покритті нервових волокон спеціальною оболонкою, виробленню вітаміну Д.

Але є і протилежний вид - холестерин низької щільності ліпопротеїдів, який у великій кількості шкідливий і навіть загрожує життю пацієнта. Ось від нього-то і потрібно позбавлятися. Про чищення судин всерйоз потрібно задуматися, якщо є відчуття оніміння в ногах або руках, зниження пам`яті і концентрації, порушення в ритмі серця.

З чого починати чистку?

Для початку потрібно відвідати лікаря, зробити ряд аналізів для визначення рівня холестерину в крові. Адже недолік холестерину не менше небезпечний, ніж надлишок. Крім цього, потрібно дізнатися про всі супутні захворювання, так як хронічні захворювання печінки або нирок можуть ускладнитися після того, як очистити судини від атеросклеротичних бляшок.

Чистка судин від холестерину повинна бути комплексною і складатися з раціонального харчування, достатньої пиття рідини, помірних фізичних навантажень, відмови від шкідливих звичок. При значному перевищенні норм холестерину лікарі призначають спеціальні лікарські засоби для зниження його кількості в крові (статини).

Позбавлення від холестерину за допомогою дієти

Відомо, що лише п`ята частина холестерину потрапляє в організм з їжі. Інша кількість синтезується клітинами печінки. Але саме харчування може зіграти вирішальну роль в утворенні холестеринових бляшок. Для чистих судин в раціоні слід замінити деякі продукти:

• жирні сорти м`яса (свинину, баранину, гусака, качку, субпродукти і сало) слід замінити на біле м`ясо курки або індички і морську рибу (остання, крім корисного складу, ще й розріджує кров);
• сосиски, сардельки, ковбаси та бекон слід взагалі прибрати з раціону;
• деякі морепродукти (кальмарів, креветок, ікру) замінити на мідії;
• яєчний жовток замінити на яєчний білок;
• жирне молоко, сметану і тверді сорти сиру замінити на нежирний кефір, йогурт;
• бісквіти і тістечка краще замінити вівсяним печивом;
• замість вершкового масла слід вживати растітельное- особливо корисно соняшникову олію через великої кількості вітаміну Е;
• в раціон додати велику кількість овочів, фруктів, зелені.

Зовсім від жирів відмовлятися не можна. Періодично потрібно вживати молочні продукти, а кожен день - горіхи (волоські, мигдаль, кедрові). Також корисним буде кунжут і його масло, соняшник і насіння льону. Незамінним засобом для профілактики атеросклерозу є часник. З`їдаючи 3 зубчики в день, можна зменшити вміст холестерину на 15%. Якісний заварний зелений чай також здатний непогано почистити судини. Їм можна замінити каву, чорний чай і какао. Інші рекомендації з чищення судин:

1. Відмова від шкідливих звичок (куріння і зловживання алкоголем) позбавить судини від постійного тонусу і спазму. Відкладення холестерину на стінках (атеросклеротичні бляшки) при спазмі судин можуть відірватися, що призведе до закупорки дрібнішого судини і розвитку інсульту або інфаркту.
2. Питний режим повинен становити 50 мл / кг на добу. Це важливо, тому що згущення крові сприятиме осідання холестерину на стінки судин і утворення тромбів.
3. Рух і помірні фізичні навантаження. Гіподинамія (мала рухова активність) призводить до застою крові в судинах. Рух і скорочення скелетних м`язів сприяє швидшому току крові, стінки судин стають більш еластичними. Але потрібно пам`ятати, що при запущених стадіях атеросклерозу активні рухи і заняття спортом протипоказані, так як можуть сприяти відриву тромбу і закупорки судини.