Які продукти розріджують кров і зміцнюють стінки судин?

Які продукти корисні для розрідження крові?

1. Омега-3 або поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК). Це речовини, які перешкоджають злипанню клітин крові (еритроцитів і тромбоцитів) і утворенню тромбів. Крім цього, вони зменшують відкладення холестерину на внутрішніх стінках судин і перешкоджають утворенню атеросклеротичних бляшок. Продукти, що містять в достатній кількості ПНЖК - це морська риба (скумбрія, лосось, сьомга), морепродукти (кальмари, червона ікра), рослинні масла (льняне, кунжутне, оливкова) і волоський горіх. Рекомендовано вживання морської риби як мінімум 2 - 3 рази на тиждень навіть людям, які не мають відхилень у крові.
2. Вітамін Е (токоферол) в найбільших кількостях міститься в пророслої пшениці. Лікарі рекомендують додавати пророслі зерна в салати. Також в раціон можна додати кукурудзу, ячмінь, вівсяні пластівці, рослинні масла (з пророслої пшениці, лляне, кукурудзяне, соєве). Токоферол бере участь в нормалізації згортання крові (перешкоджає зайвому утворенню тромбів). Крім цього, вітамін Е потрібен для зміцнення стінок дрібних судин і поліпшення мікроциркуляції тканин.
3. Аскорбінова кислота (вітамін С) і містять її продукти не тільки розріджують кров, але і зміцнюють судинну стінку, зменшують крихкість і ламкість судин. Все це знижує ризик утворення тромбів, що дуже корисно для серця. Вітамін С у великих кількостях міститься в будь-яких цитрусових. Дуже корисними є натуральні соки з апельсина, лимона, грейпфрута. Їх можна змішати і пити цю суміш щодня. Крім розрідження крові, цей мікс має жовчогінну та лімфодренажним дією. У список продуктів, що містять аскорбінову кислоту, також входять плоди шипшини, чорна смородина, обліпиха, калина, горобина, капуста червонокачанна і кольорова. До вживання відвару з плодів шипшини потрібно ставитися дуже уважно, адже він має сечогінну дію, тим самим зневоднюючи організм і, відповідно, згущаючи кров. Тому, використовуючи цей продукт як джерело вітаміну С, потрібно дотримуватися питний режим і випивати достатню кількість води (50 мл / кг / добу).
4. Часник має цілющу дію на серце завдяки великій кількості вітаміну С. Очищаючу дію часнику також засновано на розчиненні зайвої кількості «шкідливого» холестерину і зменшенні кількості атеросклеротичних бляшок. Завдяки цьому кров стає не такою густою, а судини - більш міцними. Лікарі рекомендують вживати часник в лікувальних цілях разом з медом. Для цього потрібно взяти 250 грам очищених зубчиків часнику, залити їх 300 мл меду і настояти 3 тижні. Готову суміш приймати по столовій ложці за 30 - 40 хвилин до прийому їжі щодня 2 - 3 рази на день.
5. Червоний гострий перець знижує кількість холестерину в організмі, тим самим перешкоджаючи утворенню бляшок на судинах і згущення крові.
6. Яблучний оцет окисляє кров і стимулює виведення кислих токсинів з організму. Тому крім розрідження крові, яблучний оцет очищає весь організм від токсинів. Приймати яблучний оцет потрібно в розведеному вигляді (2 столові ложки на склянку води). Рекомендується його вживання перед їжею в першій половині дня, так як в цей час відбувається найбільш активне виведення токсинів з організму. Яблучний оцет протипоказано приймати людям з гострими і хронічними запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
   
   
   
   
   
7. Журавлина розріджує кров завдяки великому вмісту в ній вітамінів (в тому числі аскорбінової кислоти), йоду і калію. Можна приймати журавлинний сік, чай з плодів або настій. Крім розрідження крові, ягода має гіпотонічним дією.
8. Завдяки наявності вітаміну С, калію і фітостероли (рослинного аналога холестерину) інжир має властивості розріджувати кров, зміцнювати стінки судин, зменшувати кількість "шкідливого" холестерину в крові і перешкоджати надмірному утворенню тромбів. Але потрібно бути обережним людям з підвищеним цукром в крові, так як в інжир міститься до 40% фруктози, а також пацієнтам з подагрою через наявність щавлевої кислоти в цьому фрукті.
9. Людям, схильним до зниженого артеріального тиску рекомендований лікувальний напій зі свіжого кореня імбиру, кориці (на кінчику ножа) і чайної ложки зеленого чаю. Суміш залити окропом, настояти, перед вживанням можна додати лимон і мед за смаком. Слід пам`ятати, що такий напій підвищує артеріальний тиск.

Продукти, що розширюють судини і покращують кровообіг

• гранати - завдяки наявності в них оксиду азоту;
• ламінарія (морська капуста) - завдяки великому вмісту йоду;
• зелений чай - очищає судини від холестерину і розширює їх.
• Найкорисніші продукти, які зміцнюють стінки судин
• Авокадо - виводить з судин «шкідливий» холестерин.
• Клітковина рослинна (хліб грубого помелу, неочищений рис, гречана каша) пов`язує надлишки холестерину і виводить його.
• Бобові (в тому числі спаржа) - містить велику кількість фолатів, які очищають судини і знижують артеріальний тиск.
• Брокколі - містить велику кількість калію.
• Куркума - очищає судинні стінки від жирових відкладень.
• Хурма - поліфеноли, що містяться в ній, перешкоджають налипання зайвого холестерину на судини.
• Шпинат - містить калій і фолієву кислоту.