Вітамін в12 (ціанокобаламін) - користь, шкода, роль в організмі

Відео: Як правильно колоти вітамін Б12

Вітамін B12 відноситься до водорозчинних вітамінів, який відкладається в печінці, селезінці, легенях. Ціанокобаламін є кристалічним червоним порошком, він не має запаху. Основною функцією В12 є поліпшення складу крові, він бере участь у формуванні еритроцитів, нервових волокон, а також позитивно впливає на обмінні процеси в організмі. Як правило, ціанокобаламін в достатній кількості накопичується в печінці, зовсім небагато виробляє його кишечник. Якщо добовою нормою є 3 мкг, то для спортсменів, вагітних, годуючих мама дозування збільшується в 4 рази. Яке значення має речовина для організму? Як правильно його використовувати?

Користь вітаміну В12

За рахунок цієї речовини відбувається обмін жиру в печінкових тканинах, відновлюється робота нервової системи, знижується холестерин в крові. Варто звернути увагу, саме вітамін В12 синтезує молекули амінокислоти, ДНК, впливає на вироблення вуглеводів, жиру.

Ціанокобаламін є своєрідним стимулятором для клітинного ділення, тому саме від нього залежить стан клітин шкіри, крові, імунних клітин, кишкових клітин. Також вітамін В12 впливає не оболонку нервів. У разі нестачі вітамінів відбуваються незворотні процеси.

Симптоми нестачі В12

Вас повинні насторожити такі зміни в організмі:

Відео: Ціанокобаламін (Вітамін B12)

• Постійно нервуєте.
• Швидко втомлюєтеся, слабкі.
• Турбують неврози.
• Шкіра жовта і трохи бліда.
• Важко ходити.
• Хворобливі відчуття в спині.
• Пропав апетит.
• Часто німіють м`язи.
• Повторюється стоматит в порожнині рота.
• Турбує сильна задишка, під час фізичних навантажень частішає биття серця.

Брак вітаміну В12 може бути пов`язана з алкоголізмом, відсутністю тваринного білка, а також порушеннями його засвоєння - атрофічним гастритом, резекцією кишечника, шлунку, ентероколіт, печінковими захворюваннями, зараженням паразитів.

Якщо ви повноцінно харчуєтеся, печінку запасається достатньою кількістю В12, а дефіцит може дати знати про себе лише через кілька років, коли патологія вже почала прогресувати.

Кому потрібен прийом вітаміну В12?

Лікар обов`язково призначає препарат в таких випадках:

• Поліневрит.
• Мігрень.
• Склероз.
• Діабетичний неврит.
• Церебральний параліч у дитини.
• Печінкові патології - гепатит, цироз, жирове переродження.
• Променеве захворювання.
• Хвороби шкіри - псоріаз, дерматит, фотодерматоз, нейродерміт.
• Алкоголізм.
• Радикуліт.
• Невралгія.
• Стрес.
• Профілактика авітамінозу.

джерела кобаламина

Багато досліджень встигли вже довести, що основним джерелом В12 є цвіль, бактерії, дріжджові гриби. Важливо розуміти, вітамін засвоюється тільки, якщо в шлунку виробляється достатня кількість білків специфічної структури. Найчастіше дефіцит пов`язаний саме з внутрішніми порушеннями в організмі.

Тваринна і рослинна їжі не виробляє вітамін В12, але вона його накопичується, щоб в будь-який момент заповнити запаси. Тому в вашому меню має бути:

• Тріска.
• Сьомга.
• Палтус.
• Морська капуста.
• Сир тофу.
• Кальмари.
• Морські рослини.
• креветки.

Крім того, необхідно включити такі продукти: пивні, пекарські дріжджі, сирий жовток, морква, бадилля, редис, ріпу, яловичу, свинячу печінку, паштет з ліверу, шпинат, пшеницю.

Передозування

Не варто захоплюватися В12, інакше все закінчиться набряком легенів, тромбозом, серцевою недостатністю, кропив`янку, а в тяжкому випадку набряк Квінке, анафілактичним шоком.

Яка безпечна доза? Якщо ваш організм потребує В12, його вводять внутрішньом`язово, під шкіру, іноді і в вену по 0,2 мг один раз на два дні. Відзначаємо, після внутрішнього прийому цианокобаламин не всмоктується, щоб уникнути проблем, необхідно приймати його разом з фолієвою кислотою.

Вітамін погано всмоктується через калію, тому не варто тривалий час захоплюватися диуретическими, а також антігперліпідеміческімі засобами, інакше вітаміни не буде всмоктуватися.

Відео: * Кажуть, що "вітаміни не лікують"... Вітаміни групи В

Враховуйте! Нейролептики, кортикостероїди призводять до вимивання В12.

Іноді дефіцит речовини пов`язаний з прийомом протитуберкульозних лікарських засобів. Також не варто захоплюватися вітаміном С.

Вітамін В12 і вегетаріанство

При постійному відмову від м`яса може розвинутися залізодефіцитна анемія, тому потрібне лікування медикаментами. Вегетаріанці на всі 100% впевнені: в організмі в достатній кількості вітаміну В12, тому його вистачить на потім. Не все так просто! Рослинні продукти не містять достатню кількість кобаламина, тому практично всі вегетаріанці мають анемію.

Запам`ятайте! Вітамін В12 зміцнює імунну систему, тому він вкрай необхідний ВІЛ-інфікованим людям. Якщо його приймати протягом тривалого часу, можна поліпшити свій стан. Тільки під час прийому доведеться виключити солодощі, які не дають повноцінно засвоюватися вітаміну.

Ністатин і вітамін В12 для лікування молочниці

Постійно турбує кандидоз? Необхідно провести таку процедуру. Подрібнити таблетку Ністатину + вітамін (1 мл). Все перемішати, прослідкуйте, щоб засіб добре розчинилося.

Візьміть невеликий стерильний бинт (невеликий відріз), змочіть в ліках. Помийте руки з милом, потім протріть спиртом. Після акуратно накладіть компрес на місце ураження. Все робити необхідно дуже обережно, інакше травмуєте запалену слизову.

Звертаємо вашу увагу, часто грибок може бути внутрішньою проблемою, тому краще здати аналізи і пройти повноцінний курс лікування.

Отже, вітамін В12, як і інші речовини необхідний організму. Без нього порушується робота багатьох системних органів, але найнебезпечніше захворювання - це анемія, яка знесилює людину, призводить до серйозних наслідків. При лікуванні вітамінами завжди пам`ятайте про міру, а то й враховувати дозування, може бути гіпервітаміноз. Слідкуйте за своїм здоров`ям!