Вітаміни групи до - користь, надлишок, нестача

Вітамін До є жирорастворимое з`єднання. Воно в великих кількостях накопичується в печінці і в інших органах. Вітамін До нестійкий до лужного середовища, впливу ультрафіолетових променів. Трохи вітамінів цієї групи синтезується кишечником, а всмоктуються вони за рахунок жовчі. Багато вітаміну К в організм надходить з харчуванням. Навіщо необхідний вітамін К? Наскільки він корисний? Як збагатити організм вітаміном К?

Основне значення вітаміну К

Ви навіть і не здогадуєтеся, що дане з`єднання виконує важливу функцію в організмі:

• Формує і відновлює кісткову тканину.
• Забезпечує білковий синтез.
• Захищає від остеопорозу.
• Бере участь в окислювальному процесі.
• Прискорює загоєння ран.
• Підтримує обмінні процеси.
• Покращує ниркову роботу.
• Допомагає засвоїтися кальцію.

Крім всіх вищевикладених функцій, вітамін зупиняє запальний процес, через який швидко старіє організм і знижується імунна система. За рахунок великої кількості вітаміну К можна продовжити молодість.

Препарати, в складі яких вітамін К, необхідно обов`язково приймати жінкам під час вагітності. Так можна запобігти кровотеча під час пологів. Дані біологічно активні сполуки застосовуються перед операцією. Звертаємо вашу увагу, що недолік речовин призводить до серйозних ускладнень.

Не секрет, що в організмі людини постійно накопичується багато шкідливих токсинів, вони надходять разом з продуктами харчування. Все закінчується серйозним ураженням печінки. Небезпечно такий стан тим, що своєчасно патологія не проявляє себе. Людина може навіть і не здогадуватися, що в його організмі зросла кількість ракових клітин. Тільки за допомогою вітаміну К можна швидко їх нейтралізувати.

Де міститься вітамін К?

Дана група вітамінів міститься в тваринних і рослинних клітинах, листових овочах. Достатня кількість вітаміну К:

• У плодах шипшини.
• У шпинаті.
• У вівсі, пшениці.
• У кольоровій, брюссельській капусті.
• У сої.

На вітамін К багаті різні цілющі трави, наприклад, грицики, кропива, зелений чай. Невелика кількість вітаміну є у фруктах.

Обов`язково включіть в свій раціон харчування свинячу печінку, яйця курки. При вживанні продуктів обов`язково враховуйте, що вони відносяться до жиророзчинних речовин. Щоб вони повноцінно засвоювалися, необхідно вживати достатню кількість розчинного жиру.

Увага! Якщо людина страждає від нестачі вітаміну К, йому можуть призначити прийом К1, К2, К3.

Відео: Селен (Se) - користь для здоров`я, дефіцит і надлишок, продукти, багаті селеном

Показання вітаміну К

Біологічне з`єднання обов`язково набувати таких значень:

Відео: Дефіцит вітамінів групи "В" - Проблема 21 століття

• При геморагічному діатезі, кровотечі.
• При гепатиті, печеночном цирозі.
• При пораненнях, після перенесеного кровотечі під час операції.
• У разі підвищеної ламкості кровоносних судин.
• При геморагічних явищах у дітей, які народилися раніше терміну.
• Як профілактичний засіб геморагії у новонародженого.

Добове дозування вітаміну К

Варто відзначити, що дана речовина міститься в їжі. Якщо ви будете повноцінно харчуватися, ви зможете попередити його дефіцит. У нормі організм потребує 1 мкг на кілограм ваги. У раціоні харчування повинно бути до 300 мкг.

Дуже рідко бракує вітаміну К1. Як правило, дефіцит спостерігається, коли людина дотримується суворої дієти або приймає лікарські препарати, що заважають засвоєнню вітаміну К1.

Досить часто від нестачі вітаміну К страждають новонароджені, тому що в материнському грудному молоці не міститься. У перші дні новонародженому необхідно до 10 мкг вітаміну. У деяких пологових будинках речовина вводять внутрішньом`язово.

Надлишок і дефіцит вітаміну К

Здорова людина рідко страждає від нестачі вітаміну К. Важливо враховувати випадки, коли може спостерігатися дефіцит даної речовини:

• При печінкових захворюваннях - гепатиті, цирозі.
• При ураженні тонкого кишечника, порушеннях вироблення вітаміну.
• При дисбактеріозі, який часто виникає після прийому антибіотиків, сульфаніламідів.
• При лікуванні сіліціатамі.
• При надмірному споживанні антикоагулянтів.
• Спостерігається геморагічний синдром.
• Виникає гіпопротробінемія.
• Порушується згортання крові.

Особливо часто від дефіциту вітаміну К страждає хворий після тривалого курсу хіміотерапії, при шлунково-кишкових захворюваннях і після прийому протисудомних лікарських засобів. Проблеми з вітаміном К з`являються при дизентерії, порушеною роботі підшлункової залози, при виразці.

Важливо! На засвоюваність вітаміну К впливає кальцій. Не варто одночасно приймати мінеральні речовини і вітаміну К, все може закінчитися найсильнішим кровотечею.

Чим небезпечний надлишок вітаміну К? Ви повинні розуміти, що велика кількість токоферолу призводить до того, що порушується робота травних органів, виникають проблеми зі згортанням крові. В даному випадку спостерігається така симптоматика:

• Підвищується потовиділення.
• Нудота і блювання, як при отруєнні.
• Пошкоджується головний мозок, печінка.

Надлишок не менше небезпечний, ніж недолік. При ньому різко збільшується кількість тромбоцитів в крові. Особливо шкідливий вітамін К у великій кількості при тромбофлебіті, варикозі, мігрені.

Протипоказання до прийому вітаміну К

Лікарський засіб заборонено:

Відео: ВІТАМІН А - користь і шкода для здоров`я, продукти багаті вітаміном А

• При емболії, тромбозу.
• При підвищеному згортанні крові.
• При гіперчутливості до вітаміну К.

Отже, вітаміну К продається в аптеці у вигляді порошку, ампулах, таблетках. Перед використанням не забудьте прочитати інструкцію, проконсультуватися з фахівцем. Зверніть увагу, що його не можна використовувати при підвищеному згортанні крові, інакше все закінчиться кровотечею. Щоб не довелося приймати синтетичне засіб, краще віддати перевагу продукти харчування, в яких багато вітаміну К. Уважно стежте за своїм здоров`ям!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!