Якщо мерзнуть ноги

Відео: мерзнуть ноги. Вправи - Все буде добре - Випуск 290 - 19.11.2013 - Все буде добре

Відео: Лайфхак Як не замерзнути взимку. Мерзнуть ноги що робити?

У багатьох людей мерзнуть ноги. Але не всі знають, що мерзнуть вони не просто так, а, можливо, від дуже підступної хвороби - облітеруючий ендартеріїт.

Багато з жахом згадують судоми, крижані ноги, від яких холод повзе по всьому тілу і не дає заснути, постійну необхідність носити теплі шкарпетки в холодну погоду. І лише небагато звертаються з цією проблемою до судинного хірурга.

А саме він може поставити невтішний діагноз - хвороба завзятих курців облітеруючий ендартеріїт. А підступність цієї хвороби таке - якщо не лікуватися, то кінцевий результат цієї хвороби - гангрена і ампутація.

Що робити якщо мерзнуть ноги

Як можна здогадатися, в допомоги перш за все потребують вени, по яких кров не в повному обсязі надходить до кінцівок. Тому перше, що слід робити в ситуації коли мерзнуть ноги - це самомасаж кінцівок.

Відео: Що робити, якщо мерзнуть руки і ноги

Масаж складається з простих прийомів: погладжування, розминка, вижимання, різкий масаж, поплескування і знову погладжування. Вранці після пробудження, сядьте на ліжку злегка зігнувши ноги з упором на п`яти. Попередньо проведіть розтирання і розминання найбільш занімілих за ніч м`язів, ступні, пальці.

Масаж для постійно мерзнуть ніг

• Погладжування: обхопіть обома руками кільцем ногу в районі щиколотки і, з легким натиском, проведіть кистями по шкірі через коліно до самого верху.

Відео: мерзнуть руки і ноги

• Розминка: знову обхопіть ногу і не віднімаючи рук, із зусиллям круговими рухами виконуйте самомасаж.

• Витискання: захопіть долонею м`язи ноги в жменю і потягніть в сторони, як би вичавлюючи. Потім відпустіть, захопіть вище і продовжуйте роботу.

• Різкий масаж: по черзі кожною рукою хапайте м`язи кінцівки з різних сторін і смикайте і теребите їх в різні боки, намагаючись розім`яти все жилочки.

• Поплескування: обома руками поплескайте по всій нозі від щиколотки.

• Погладжування: це обов`язковий атрибут самомасажу.

Растирки для лікування мерзнуть ніг

Робіть все ці вправи по 7 - 10 разів з кожною кінцівкою. Після цього нанесіть на ногу яблучний оцет. Він володіє винятковими властивостями завдяки своєму унікальному складу, в якому міститься багато корисних мікроелементів і вітамінів.

Найважливіше в даному випадку властивість, це те, що він має судинорозширювальну впливом і розріджує кров, розсмоктує тромби і згустки в кровоносних судинах. Краще брати 6% оцет - його не треба розбавляти і нагрівати. Наносити слід на всю ногу, не забуваючи про ступні і підошви, злегка втираючи. Зачекавши 3 - 5 хвилин, щоб оцет вбрався, акуратно укутайте ноги, щоб не стерти оцет і полежте 15 хвилин. Потім можна займатися своїми повсякденними справами.

Вечірнє лікування мерзнуть ніг

Те ж саме слід зробити і ввечері перед сном. У будь-який вільний від ходьби час, виконайте таку вправу: стиснути руками ступні ніг в кулак і з силою розтиснути. Зрозуміло, що ступні в куркулі не стиснеш, але дія зрозуміло. Так проробити не менше 30 разів. На перших порах ноги може зводити судомою, але з часом проблем не буде.

І ще один дуже ефективний засіб від замерзання ніг, а відповідно і від облітеруючого ендартеріїту - це ножні контрастні ванночки. Що може бути простіше - 2 - 3 рази на день, а можна і більше, просто обливайте свої ноги спочатку теплою водою, потім холодною. І так кілька разів за один прийом.

Отже, роблячи щоденний самомасаж і контрастні ванночки ви назавжди забудете про постійно мерзнуть ногах.