Холодні руки і ноги - причини і лікування

Відео: Борис Увайдов - Холодні руки і ноги. Вегето-судинна дистонія

 Холодні руки і ноги незалежно від пори року і температури в приміщенні, бувають, в основному, у жінок. Згідно зі статистикою, кожна третя жінка зазнає подібний дискомфорт.

І все-таки чому бувають холодні руки і ноги? Причини можуть бути різними. Перш за все це, звичайно, порушення судинного кровообігу. Найчастіше воно трапляється при вегето-судинної дистонії. Це захворювання в наш час досить поширене, особливо серед людей астенічного типу. Супроводжуватися воно може судомами і хворобливими відчуттями в ногах.

Постійно холодні руки і ноги - що робити

• Для позбавлення від цієї проблеми Народна медицина має безліч рецептів. По-перше, слід звернути увагу на своє харчування, одяг і здоровий спосіб життя. Помічено, що постійно холодні руки і ноги частіше турбують людей, що палять, так як процес куріння неминуче супроводжується спазмом судин. А при спазмі кров в достатній кількості не надходить в кінцівки. Щоб з ранку розігнати кров, рекомендується робити ранкову гімнастику.

Відео: У мого чоловіка холодні ноги. Діагноз на дотик

• Холодні руки і ноги будуть рідше вас турбувати, якщо хоча б раз в день ви будете вживати гарячу їжу, а так само продукти, які володіють міцними властивостями - всі види перцю, куркума і часник.

• Носити рекомендується одяг тільки з натуральних тканин, так як синтетика не вбирає піт і не гріє. Особливо це стосується нижньої білизни. Взуття має бути теплою, зручною і за розміром. Тісне взуття здавлює судини і порушує кровообіг.

Відео: Чому мерзнуть руки і ноги

Лікування холодних рук і ніг

• Вранці і ввечері для тренування судин можна робити контрастні ванночки або приймати контрастний душ (закінчувати процедуру слід холодною водою). Ванночки можна замінити контрастними компресами на кисті рук і ступні ніг: гарячий компрес тримається 3 хвилини, а холодний 1 хвилину. Закінчити холодним.

• Покращує кровообіг в руках і ногах чай з настою імбирного порошку. Половину чайної ложки залити склянкою окропу, накрити і настояти п`ятнадцять хвилин. Потім додати часточку лимона і випити, поки чай не охолов. Крім лимона в чай можна додати чайну ложку меду. Цей засіб допомагає не тільки при порушеннях кровообігу, а й при загальному зниженні тонусу організму, а також при шлунково-кишкових проблемах.

• Постійно холодні руки і ноги турбують також тих людей, у кого в організмі спостерігається дефіцит йоду і калію. Прекрасним природним джерелом йоду є морська капуста, а калію - звичайна картопля. Різноманітні страви з картоплі підвищать рівень калію в вашому організмі.

Холодні кінцівки рук і ніг лікуємо масажем

Допоможуть впоратися з проблемою холодних рук і ніг розтирання і масаж. Масаж слід робити з ефірними маслами. Також рекомендується наступний склад для розтирання: на столову ложку оливкової олії - три краплі олії чорного перцю і розмарину.

Ефективним засобом для розтирання є настоянка червоного стручкового перцю на горілці (кілька стручків кидають в пляшку горілки, щодня струшуючи. Через 2 тижні можна застосовувати). Масаж холодних рук і ніг слід робити знизу вгору - масажувати вниз із зусиллям, а вгору злегка погладжуючи.

постійно мерзнуть ноги можна врятувати магнітними устілками, які кладуться в взуття і кілька годин в день носяться. Можна з ними навіть спати, поклавши їх у шкарпетки.