Набрякають ноги влітку - що робити?

Набряк ніг - це досить поширене явище, особливо в літній період. І, перш за все, набряк з`являється саме в нижніх кінцівках, а потім в інших частинах тіла. Лікарі стверджують, що набряк нижніх кінцівок - це перша ознака серцевої недостатності. Звичайно, настільки однозначно стверджувати не можна, але, якщо ноги набрякають, значить потрібно обстежитися у лікаря і робити висновки. Залишати без уваги постійні набряки ні в якому разі не можна. Чому ноги можуть набрякати в жарку погоду - звернемо увагу на поширені причини.

Причини набряків ніг

На нижні кінцівки впливає висока температура тіла - це анатомія і від неї нікуди не дітися. Весь наш організм безпосередньо залежить від кисню, поступаемого в нього. Наприклад, до нижніх кінцівок кров у необхідній кількості буде надходити тільки за умови повноцінної роботи серця. Кров робить коло і потім піднімається вгору до серця. Така система кровообігу називається периферичної.

Відео: Чому влітку набрякають ноги

Висока температура за вікном в більшості випадків буде приводити до набряків нижніх кінцівок.

Коли ноги перегріваються, кровоносні судини розширюються, і вени не можуть повноцінно здійснювати відтік крові до серця. В результаті і утворюється набряк ніг.

Є ще один фактор, що впливає на набряк нижніх кінцівок - підвищене потовиділення в спеку. З потім з нашого організму виходь велика кількість солей. А, як відомо, солі необхідні для повноцінного функціонування вен - вони як би витягають всю кров з тканин.

Чим небезпечні набряки ніг?

Якщо набряки дійсно з`явилися через підвищену температуру за вікном, то вони не вважаються небезпечними. Турбуватися треба, якщо такі набряки не проходять до вечора (коли ви повертаєтеся додому і довгий час перебуваєте в прохолодному приміщенні).

Коли набряк нижніх кінцівок проходить до вечора, звертатися до лікаря не потрібно - це нормальне анатомічне явище.

Але! Якщо ноги набрякають постійно, то це говорить про порушення водно-сольового обміну в організмі і про проблеми з кровообігом.

- Чому на одній нозі набряк більше, ніж на інший?

- Тому що на нозі з набряком порушений кровообіг. Турбуватися не потрібно, якщо набряк на цій нозі проходить до вечора. Якщо ж ви вдаєтеся до профілактичних заходів - наносите спеціальні мазі, робите компреси, даєте ногам відпочити після тривалого напруженого дня і навіть, незважаючи на це, набряк не проходить, то потрібно звернутися до лікаря.

- До яких лікарів звернутися, якщо набрякають ноги?

При набряках ніг потрібно звернутися до чотирьох основних фахівцям:

• кардіолога;
• флебологу;
• уролога;
• Нефролога.

профілактика набряків

Набряків можна уникнути, якщо дотримуватися профілактичних рекомендацій:

• В кінці робочого дня обов`язково приділіть час відпочинку - підніміть ноги вгору (наприклад, лежачи на дивані, закиньте їх на стіну) і затримайте нижні кінцівки в такому положенні на 15-20 хвилин;
• Увечері обдайте ноги контрастним душем - поперемінно обливайте їх то холодної, то теплою водою;
• Від набряків можна використовувати гепариновую мазь (інструкція і опис нижче);
• У спеку намагайтеся випивати до 2-2,5 літрів води (але, це не повинна бути газована вода, кава або чай). Оптимальна кількість води у вашому організмі нормалізує електролітний баланс.

Гепаринова мазь - як застосовувати?

Найбільш ефективним засобом від набряків нижніх кінцівок є гепариновая мазь. Гепаринова мазь продається в будь-якій аптеці, без рецепта і стоїть дуже бюджетно. Рекомендовано її застосовувати при перших ознаках набряків, при нинішньому варикозі, гематомах на ногах, а також - запалених лімфатичних вузлах.

Загальний вплив на організм - протизапальну, протинабрякову, а також - противотромбічні.

Як і коли застосовувати гепариновую мазь?

Як тільки ви помітили перші ознаки набряків на ногах, нанесіть на проблемні ділянки гепариновую мазь тонким шаром. Бажано, одночасно робити легкий масаж ніг. Застосовувати мазь потрібно 2-3 рази на добу протягом 14 днів.

Чи є у гепариновой мазі побічні ефекти?

Так є. Може розвинутися алергія, гіперемія. Не рекомендується застосовувати гепариновую мазь в період вагітності та годування груддю.

Ліки від набряків ніг

У якості першої і швидкої допомоги при набряках нижніх кінцівок можна застосувати мазі, креми і гелі з аптеки. Зверніть увагу на: Троксевазин, гепариновой мазь, гель Лиотон, Ессавен.

Серед народних методів лікування набряків ніг можна застосовувати:

• Ванночки з морською сіллю;
• Ефірними маслами хвої, туї, апельсина, лаванди.

Можна приготувати настої і розтирання для ніг. Наприклад, подрібніть дві головки часнику в м`ясорубці, залийте отриману кашку горілкою і дайте суміші настоятися протягом одного дня. Такий часниковий настій проціджують і використовується для розтирання нижніх кінцівок, а з часниковою кашки роблять компреси.

При хворобливих відчуттях в ногах і набряках на них, протріть проблемні ділянки кубиками льоду.

Відгуки

Тетяна, 30 років: «Я позбулася набряків нижніх кінцівок за тиждень. Почала пити протягом дня більше рідини - до 3 літрів чистої води, ввечері - змащувала гелем Лиотон і робила ванночки ».

Тамара, 50 років: «Від набряків застосовую гепариновую мазь - наношу вранці, на роботі (в обід) і ввечері, коли приходжу додому. Набряки стають значно менше, і до того ж - поступово проходить варикоз ».

Анна, 32 роки: «Впоратися з набряками мені допомагає щоденний контрастний душ і протирання всіх проблемних ділянок шматочками льоду».

Галина, 38 років: «Від набряків допоміг гель Лиотон, наносила два тижні поспіль - стало легше. При набряках намагайтеся пити більше рідини - звичайної чистої кип`яченої води ».