Як зняти набряки ніг після пологів?

причини

При вагітності організм надмірно накопичує рідину - це необхідно для нормального виношування дитини. Родова діяльність має на увазі виведення зайвої води, через що набряки проходять. Однак при посилених фізичних навантаженнях, частій і тривалій ходьбі або нестачі сну частина рідини залишається в організмі. Це проявляється у вигляді набряків на ногах. Серед інших можливих причин набряклості розрізняють:

• варикозне розширення вен;
• хронічне захворювання;
• патології сечовидільної системи;
• підвищений артеріальний тиск;
• неправильне харчування з вживанням надмірної кількості солі і приправ.

варикоз вен

Вагітність часто провокує виникнення варикозного розширення вен. Це пов`язано зі збільшенням матки під час виношування дитини. Вона тисне на великі венозні стовбури, розташовані в районі малого тазу. Це створює механічне перешкоду венозного току крові від нижніх кінцівок до серця. Крім цього, під час вагітності приблизно на 30 - 40% збільшується об`єм циркулюючої крові через необхідність живити відразу два організму: матері і дитини. Таке явище створює додаткове навантаження на ноги і кровообіг в них. Варикозне розширення вен лікується медикаментозними і фізіотерапевтичними методами за участю лікаря-флеболога.

захворювання нирок

Якщо жінка страждає від хронічних патологій і захворювань сечовидільної системи, то набряки на ногах з`являються ще до вагітності. Просто вони менш виражені, ніж при виношуванні дитини. Вагітність створює додаткове навантаження на кровотік, через що після пологів набряки більше турбують пацієнтку.

На питання про те, як зняти неприємні прояви, можуть відповісти нефролог і уролог. Крім того, іноді потрібна допомога інших фахівців: кардіолога, невропатолога, ендокринолога і т.д. Це залежить від того, яке саме хронічне захворювання діагностується у пацієнтки.

Артеріальна гіпертензія

Підвищений артеріальний тиск ускладнює кровообіг і більшою мірою - приплив крові від тканин організму до серця. Підступність патології полягає в тому, що виношування дитини фізіологічно підвищує тиск на 20 - 30 мм рт. ст. Крім того, не всі майбутні матері звертають увагу на зміни у здоров`ї, списуючи головні болі, «мушки» перед очима і запаморочення на прояви вагітності. Якщо гіпертонія з`являється вже після народження дитини, то вона, крім набряклості, проявляється також іншими симптомами, такими як:

• запаморочення і головний біль;
• шум в вухах;
• нудота блювота;
• слабкість;
• «Мушки» перед очима;
• почервоніння шкіри обличчя та грудей або поява на цих ділянках червонуватих плям.

Неправильне харчування

Найчастіше причиною набряклості є саме недосконалий раціон, а не патології судин або нирок. Після народження дитини матері радіють можливості «побалувати» себе смачними стравами і починають зловживати солоними, копченими продуктами. Це призводить до порушення сольового балансу в організмі, затримки в ньому рідини і набряків ніг.

Щоб запобігти неприємний симптом, виключіть з раціону каву, чай і какао (вони сильні алергени), а також жирні, гострі і консервовані продукти. Слід скоротити кількість солі в стравах до мінімуму або взагалі їх не солити. Провокувати набряклість може гіповітаміноз і недолік мінералів: лецитину, селену і цинку. Для розрідження крові і полегшення кровообігу введіть в щоденний раціон цитрусові, помідори, журавлину і виноград. Не використовуйте народні методи (настоянки, витяжки, відвари і т.д.) без попередньої консультації з лікарем!

Лікування набряків ніг після пологів

Для зняття вже існуючих набряків дотримуйтеся вищеописаної дієти. Крім того, можуть допомогти масаж ступень, легка гімнастика і контрастні ванни для ніг. Беручи ввечері душ, направте струмінь води на ступні, чергуючи гарячу і холодну температури. Це посилить кровообіг в нижніх кінцівках і допоможе впоратися з набряками. Можна також розтирати ноги рушником, змоченим у гарячій і холодній воді або робити масаж з використанням кубиків льоду. Серед фізичних вправ ефективними вважаються підведення на носочки, перекочування з носка на п`яту і назад, рухи ступнями по колу.

Намагайтеся не перестаратися з прогулянками. Тривале навантаження на ноги через ходьби провокує посилення припливу крові до нижніх кінцівок і виникнення набряку. Слідкуйте за повноцінним відпочинком. Корисно лежати на ліжку, піднявши ноги (наприклад, вправа «берізка»). Під час відпочинку підкладайте під ступні кілька подушок, щоб поліпшити кровообіг. Спіть на лівому боці.

Заборонено схрещувати ноги і довго стояти на одному місці. Якщо це все ж необхідно, періодично піднімайтеся на носочки - це посилить відтік крові від нижніх кінцівок до серця. Деяким пацієнткам лікарі також радять використовувати стягуючі колготки.

Зазвичай набряки ніг після народження дитини проходять протягом двох-трьох місяців. Якщо ж набряклість все ж зберігається, зверніться до лікаря. Консультації уролога, ультразвукове дослідження серця і загальні аналізи крові і сечі допоможуть виявити причину. Не займайтеся самолікуванням - воно шкодить вашому здоров`ю!